Винюкова Ольга
Консультация для родителей «Профилактика вирусных заболеваний и укрепление иммунитета у детей весной»
Укрепление иммунитета
Наступила весна.
Врачи называют этот период опасным временем, потому что активность вирусов с окончанием холодов возрастает, а детский организм ослаблен зимними простудами Конечно, больше всех им подвержены дети дошкольного возраста. Для родителей самая главная задача весной укрепить иммунитет ребенка и предотвратить авитаминоз.
Врачи рекомендуют в первую очередь обратить внимание на следующие моменты:
• Увлажненный и свежий воздух.
Обязательно увлажнять воздух в помещении, где находится ребенок, регулярно производите влажную уборку,
используйте увлажнитель воздуха,
Публикация «Консультация для родителей „Профилактика вирусных заболеваний и укрепление иммунитета у детей весной“» размещена в разделах
- Весенние консультации для родителей
- Весна. Все материалы на весеннюю тему
- Консультации для родителей
- Микробы и вирусы. Все о микробах для детей
- Профилактика гриппа, ОРВИ, простуды. Консультации
- Темочки
обеспечьте доступ свежего воздуха (проветривайте помещения). Обогреватели, батареи сушат воздух и если слизистая носа пересушена, то вирусам и микробам легко проникнуть в организм ребенка. Для увлажнения слизистой промывайте нос соленой водой. Соляной раствор можно приготовить, размешав пол- чайной ложки солив стакане воды.
• Закаливание.
Существует множество проверенных методик закаливания, но надо помнить, что закаливание нужно начинать только с абсолютно здоровым ребенком. Закаливание можно начать с утренней гимнастики, которую следует проводить ежедневно после пробуждения малыша. Пусть ребенок в течение 10-15 минут повторяет несложные упражнения за мамой или папой, а сами занятия должны проходить в хорошо проветренном помещении. Следующий этап – растирание конечностей и всего тела губкой, смоченной водой +22-25’C. Постепенно температуру можно снизить до +18’C. По окончании водных процедур малыша следует насухо вытереть и переодеть в теплую сухую одежду. Процедуры закаливания надо проводить регулярно, все должно быть постепенно.
• Прогулки на свежем воздухе.
Старайтесь гулять с ребенком в любую погоду, одевайте его не теплее и не легче необходимого. Следите, чтобы не было переохлаждения, ноги должны быть сухими и теплыми. Весеннее солнце необходимо для возобновления в организме выработки витамина D, потребность в котором после зимы особенно высока.
• Полноценное и правильное питание. С целью профилактики простудных заболеваний используйте натуральные компоты из сухофруктов.
Хорошо укрепят иммунитет свежевыжатые соки. Используйте ягоды, морковь, яблоки. Малину, черную смородину и клубнику лучше употреблять в замороженном виде, Ребенок должен ежедневно получать с пищей следующие витамины и минералы:
1. витамин А — содержится в капусте, моркови, огородной зелени, молоке, сливочном масле, яичном желтке, печени, морской рыбе
2. витамин С — входит в состав цитрусовых, свежей и квашеной капусты, плодов шиповника, черной смородины и т. д. ;
3. витамин Е — содержится в растительном масле, шпинате, листовом салате, брюссельской капусте, брокколи, цельнозерновом хлебе, проращенной пшенице и т. д. ;
4. витамины группы В (В1, В2, В6, В9, В12) — входят в состав бобовых, свеклы, томатов, зеленого горошка, гречки, овсянки, печени, творога, сыра, дрожжей, яичного желтка, икры, говядины;
5. витамин Д — содержится в коровьем молоке, морской рыбе, аптечном рыбьим жире;
6. калий — входит в состав бахчевых, цитрусовых, бобовых, огурцов, помидоров, редиса, чернослива, изюма, печеного картофеля;
7. магний — грецкие орехи, тыква, моллюска, креветки, соя, горох;
8. медь — содержится в фундуке, гречке, овсе, сладком красном перце, картофеле, землянике, помидорах;
9. цинк — семечки подсолнечника, фундука, грецких орехов, мяса, круп, пшеничных отрубей.
10. йод — морская капуста, морепродукты, рыба, свекла, грибы, редис, дыня, лук, зеленый горошек
Использование народных средств.
Для укрепления иммунитета, существуют опробованные народные средства, например:
1. Лук и чеснок. Очень многие дети отказываются от употребления их в пищу, тогда можно порубить зеленый лук в суп или посыпать второе блюдо, натереть зубчиком чеснока гренки или кусочек хлеба. Можно разложить резаный лук и чеснок на тарелочках по квартире, Они выделяют фитонциды — вещества, убивающие многие патогенные микроорганизмы.
2. Мед и лимон. Если ваш ребенок не имеет аллергии, отличным средством для укрепления и поддержания иммунитета является мед, в особенности липовый и гречишный. Давайте его по чайной ложке в день, добавляйте в напитки вместо сахара или смешивайте с орехами. Еще один настоящий иммунный коктейль – это сок лимона с медом. Разведенный в половине чашки теплой воды, он отлично стимулирует иммунитет.
3. Шиповник – очень хорошее средство для поддержания иммунитета. Его можно заварить в термосе, залив кипятком, и давать ребенку в качестве питья.
А, гдавное, ребенку для здоровья нужна любовь, ласка, много положительных эмоций и доброжелательная и спокойная атмосфера в доме. •
Соблюдение правил для детей и родителей по профилактике вирусных заболеваний.
- Обязательно мойте руки с мылом, особенно после сморкания, перед едой или перед ее приготовлением;
- старайтесь лишний раз не дотрагиваться руками до глаз, носа и рта;
- чихая и кашляя, прикрывайте рот; сморкайтесь в бумажные носовые платки;
- старайтесь пользоваться индивидуальной чашкой, стаканами и столовыми приборами;
- избегайте тесного контакта с больными ОРВИ.
Если утром состояние здоровья ребенка вызывает опасения, лучше оставьте его дома. Многие родители, утром, замечая, легкие признаки недомогания, все равно приводят малыша в детский сад, где часто состояние ребенка ухудшается, поднимается температура. Это может грозить здоровью ребенка осложнениями, а окружающим- риском заражения.
По возможности максимально ограничивайте контакты ребенка во время эпидемий гриппа.
Если состояние ребенка ухудшается, обязательно вызывайте врача!
