Инна Косяченко
Консультация для родителей «Зрительная гимнастика дома»
Одним из эффективных аспектов улучшения зрения является - зрительная гимнастика. Нормальная работа глаз требует его подвижности. Глазодвигательные мышцы, как и любые другие, при отсутствии тренировки теряют свою работоспособность.
Поэтому важно – формировать у дошкольников необходимость заботы о своем здоровье, как составной части сохранения и улучшения зрения. Для того чтобы, гимнастика для глаз была детям не только интересна, но и эффективна, предлагаем проводить ее в игровой форме.
Публикация «Консультация для родителей „Зрительная гимнастика дома“» размещена в разделах
- Гимнастика для глаз. Зрительная гимнастика
- Консультации для родителей
- Темочки
- Конкурс для воспитателей и педагогов «Лучшая методическая разработка» март 2022
Для зрительной гимнастики рекомендуются такие упражнения:
(двигаются только глаза, голова неподвижна)
«Часики»
-вправо-влево, вверх-вниз, далеко-близко (удалять и приближать предмет, по кругу: слева-направо, по диагонали; снизу-вверх и наоборот.
-показ предмета для зрительной гимнастики осуществляется в медленном темпе, чтобы ребенок до конца проследил движение предмета, который должен быть крупным, ярким.
«Пальминг»
Он не только расслабляет мышцы глаз, но и является базой для мысленного представления. Пальминг проводится сидя, положив локти на стол и максимально расслабив руки. Следует энергично потереть ладошки друг о друга, сделать их «горячими». Поставить локти на стол и мягко закрыть глаза. Прикрыть глаза ладонями рук крест – накрест так, чтобы пальцы одной руки легли на пальцы другой, а ладони, сложенные чашечкой, закрыли глаза. Недопустимо давить на глазные яблоки. Не ограничивать дыхание, не закрывать нос. Хорошо проводить пальминг в течении 2-3 минут после зрительного напряжения при работе вблизи (рисование, прописи, рассматривание рисунков с мелкими деталями и др.)
«Замечательные пальчики»
Локти ставим на стол, ладони рук по обеим сторонам от лица.
Шевелим пальцами на обеих руках, глядя перед собой. Смотрим перед собой, но краем глаза (периферическим зрением) видим движения пальцев. По расфокусированному взгляду ребенка видно, получается ли упражнение. Проводить после зрительной работы вблизи.
«На прогулке»
Тренировка внутренних мышц глаза – перевод взгляда с одного объекта, находящегося на расстоянии 1 метра, на дальний объект – крышу дома, облака, макушку дерева и др.
«Одень» взглядом дерево в парке в листочки сверху-вниз и по диагонали.
«На что похожи облака?» - взгляд вверх и вдаль. Однако не допускать попадания прямых солнечных лучей в глаза.
Дети при проведении зрительной гимнастики не должны уставать. Необходимо следить за напряжением глаз, и после гимнастики практиковать расслабляющие упражнения. Например, «А сейчас расслабьте глаза, поморгайте часто-часто, легко-легко, примерно так, как машет крылышками бабочка».
