Татьяна Аркадьевна Соломина
Консультация «Плоские стопы нам не нужны»
«Плоские стопы нам не нужны»
Муниципальное бюджетное дошкольное образовательное учреждение
«Детский сад №1 Берёзка» посёлка Мостовского
муниципального образования Мостовский район
КОНСУЛЬТАЦИЯ
«ПЛОСКИЕ СТОПЫ НАМ НЕ НУЖНЫ»
(для родителей и воспитателей)
Подготовила:
Инструктор по физической культуре
МБДОУ «Детский сад №1Берёзка»
Соломина Т. А.
2018год
Публикация «Консультация „Плоские стопы нам не нужны“» размещена в разделах
Стопа – сложное анатомическое образование, состоит из 26 костей, соединённых сложными суставами и связочным аппаратом. Функции стопы : опорная и локомоторная (перемещение тела в пространстве). При выполнении последней функции большую роль играет рессорная способность стопы. Она осуществляется благодаря наличию продольного и поперечного сводов стопы. Уменьшение высоты сводов стопы называется плоскостопием. В зависимости от того, какой свод стопы уплощается, различают продольное, поперечное и комбинированное плоскостопие. По степени напряжённости выделяют 1,2.3-ю степень.
Причинами плоскостопия являются наследственные факторы, системные нарушения соединительной ткани, нерациональный двигательный режим, неправильный подбор обуви.
Осложнениями и последствиями плоскостопия, нарушающие функцию опорно-двигательного аппарата, является повышенная утомляемость мышц, боли в ногах, вальгусная деформация оси ног. Это вызывает изменения положения таза и искривление позвоночника. Такие нарушения ведут к раннему остеохондрозу, функциональной недостаточности нарушений мозга и вегетативным нарушениям.
Плоскостопие у детей – нередкое явление, оно опасно тем, что приводит к тяжёлому расстройству здоровья и нередко является причиной инвалидности.
Профилактикой и лечением плоскостопия являются : лечебная физкультура, массаж, правильный подбор обуви, хождение босиком. Одним из методов предупреждения и лечения плоскостопия являются занятия и упражнения лечебной физкультурой:
1 упражнение: Ходьба на носках (руки на поясе, голова поднята, ходьба на пятках :
Раз, два, три, четыре, пять,
На носках идём гулять,
А теперь идём на пятках,
Выше нос, прямей лопатки!
2 упражнение: «Сборщик» - собирание пальцами ног кусочков губчатой резины, камешков, палочек, пуговиц, тряпочек, складывание их и разбрасывание:
Ну- ка, пальцы, потрудитесь,
Вы платочек расстелите,
А теперь его в комок
Собери скорей дружок!
Пуговицу подхватить, Слева ловко положить,
А потом другой ногой, Словно правою рукой!
3 упражнение :Растягивание верёвочки пальцами ног вдвоём или в кругу.
4 упражнение: «Каток» - катание мяча подошвами ног.
5 упражнение: «Разбойник» - захват ногами набивного мяча и броски его на дальность.
6 упражнение: «Мельница» - круговые движения стоп, пятками упираясь в пол.
7упражнение:«Обезьянки» - лазание по гимнастической стенке вверх-вниз и вправо и влево.
8 упражнение: «Гусеница» - передвижения на пальцах ног по полу, не отрывая пяток.
9 упражнение: «Художник» - рисование карандашом, зажатым между пальцами ноги.
10 упражнение: «Маляр» - большим пальцем одной ноги проводить по подъёму другой по направлению от большого пальца к колену.
11 упражнение: Прыжки на носках с разнообразными поворотами, приседаниями, через скакалку на месте и в движении.
Раз, два, три, четыре, пять,
Будем прыгать и скакать
Словно зайчики вприсядку,
Вот и всё, конец зарядке!
Татьяна Аркадьевна Соломина | Все публикации
