Умрихина Наталья
Профилактика плоскостопия у детей дошкольного возраста
В дошкольный период дети быстро растут и развиваются, движения становятся их потребностью. Малыши, страдающие плоскостопием, быстро устают от ходьбы и бега, плохо переносят статические нагрузки, все это конечно отрицательно сказывается на их общефизическом развитии.
Таким образом, профилактика плоскостопия и своевременное обнаружение уплощения стопы чрезвычайно необходимы в период роста и развития опорно-двигательной системы организма у детей дошкольного возраста.
Плоскостопие - изменение формы стопы, которое характеризуется опущением ее продольного и поперечного свода.
Публикация «Профилактика плоскостопия у детей дошкольного возраста» размещена в разделах
Рассмотрим, причинами плоскостопия :
- раннее вставание и ходьба;
- избыточный вес;
- генетическая предрасположенность;
- травмы стопы;
- длительное хождение босиком по полу с твёрдым гладким покрытием;
- плохо подобранная обувь;
- перенесённые заболевания (рахит, осложнения после полиомиелита);
- недостаточная или избыточная физическая нагрузка.
Признаками плоскостопия являются :
- быстрая утомляемость ног;
- к вечеру возможное появления отека стоп, которого не будет утром;
- ноющие боли при стоянии или ходьбе в голенях и стопах;
- быстрое изнашивание внутренней стороны подошвы;
- ребенок ходит с широко расставленными ногами, слегка сгибая ноги в коленях, развернув стопы;
стопа имеет неправильную форму или становится шире;
Последствиями плоскостопия являются :
- изменение формы стопы влияет на ее функцию,
- изменение положение таза, позвоночника,
- отрицательное влияние на функции позвоночника, а следовательно, на осанку и общее состояние ребенка.
- недостаточное развитие мышц и связок стопы неблагоприятно сказывается на развитии многих движений у детей, а в более старшем возрасте может стать серьезным препятствием к занятиям многими видами спорта.
Основу профилактики составляет :
- укрепление мышц, сохраняющих свод стопы,
- ношение правильно подобранной обуви,
- ограничение нагрузки на нижние конечности.
Таким образом, главным средством профилактики плоскостопия является специальная гимнастика, направленная на укрепление мышечно-связочного аппарата стоп и голени, проведение специальных упражнений, гигиена и массаж ног с использованием особых предметов: деревянных палочек, мешочков с песком, верёвок, мячей, ткани.
Рассмотрим упражнения для профилактики плоскостопия :
Упражнения, сидя на полу:
- захватывание пальцами стоп мелких предметов и перекладывание их в другую сторону (тоже пальцами стоп другой ноги)
- захват и удержание мяча среднего размера двумя стопами, перекладывание с места на место.
Упражнения на массажном коврике:
- ходьба медленная с глубоким перекатом стопы.
- ходьба на носках, на наружных краях стопы.
- перекаты с носков на пятки и обратно.
- легкие поскоки и прыжковые упражнения.
Упражнения, сидя на стуле:
- собирание с пола мелких предметов или ткани пальцами ног.
- катание палок, карандашей. В домашних условиях, это может быть скалка или бутылка с водой.
Упражнение «Художник» :
- карандашом, зажатым пальцами ног, рисуем на листе бумаги различные фигуры, придерживая лист другой ногой.
Упражнения с оборудованием:
- массажная дорожка из пластиковых крышек, «дорожка здоровья» с мешочками наполненными песком, крупой или пришитыми карандашами, тихие тренажеры.
Рассмотрим упражнения для применения дома:
- медленная ходьба на носках и пятках с увеличением темпа движения;
- ходьба на внешней стороне ступни;
- попеременное сгибание и разгибание пальцев на ногах;
- вращение ступнями, сидя на стуле;
- поднимание и перекладывание предметов, при помощи ног;
- катание мяча стопами;
- сидя на стуле, сминать газету пальцами ног.
Систематическая работа по профилактике плоскостопия в условиях детского сада является одним из наиболее важных факторов укрепления здоровья воспитанников. Успешность ее проведения может быть обеспечена лишь в тесном контакте воспитателя и родителей.
