Зульфия Фатихова
Методика проведения закаливающих процедур в ДОУ
Закаливание воздухом наиболее доступное средство закаливания, которое подходит для всех детей. Воздушные ванны способствуют улучшению обмена веществ, повышают аппетит, нормализуют сон. В зависимости от температуры воздуха различают: теплые – от 20 и выше, прохладные – 16-19 и холодные ванны – 15 и ниже. Наиболее переносимыми являются теплые воздушные ванны. С них и следует начинать закаливание воздухом. Принимая прохладные и холодные воздушные ванны, нужно активно двигаться – ходить или выполнять упражнения.
Публикация «Методика проведения закаливающих процедур в ДОУ» размещена в разделах
Закаливание воздухом начинается с проветривания помещения, в результате которого температура воздуха в комнате должна снизиться не более чем на 1°-2°С. Помещение проветривают несколько раз в день в холодное время года и постоянно в теплое.
Сначала проводятся местные воздушные ванны, когда у ребенка обнажены только руки и ноги (например, во время утренней гимнастики). Позднее применяют общие воздушные ванны при обнажении всего тела ребенка. Продолжительность воздушной ванны увеличивается постепенно, достигая 5-10 мин. Часть времени (6—7 минут) отводится на гимнастические упражнения
Температуру воздуха в помещении надо постепенно снижать на 1-2°С через 2-3 дня. Начинают закаливающие процедуры при обычной температуре воздуха 21-22°С. Конечная температура воздуха 16-18°С. При этом необходимо следить за признаками переохлаждения (появления «гусиной кожи»). У детей с аллергическими реакциями охлаждение организма наступает быстрее.
Оздоравливающее действие воздуха необходимо использовать при организации дневного сна, путем правильной одежды и проветривания.
Закаливание водой начинают с самых слабых воздействий, которые вскоре заменяются общими процедурами.
Обширное умывание. Умывание водой, температура которой с +28 градусов снижается к концу года закаливания летом до +18, зимой до +20. Дети моют лицо, руки до локтя. Исходная температура воды для детей старше трех лет тоже +28, а минимальная летом +16, зимой + 18 градусов.
Ребё нок должен:
- открыть кран с водой, намочить правую ладошку и провести ей от кончиков пальцев до локтя левой руки, сказать «раз»; то же проделать левой рукой
- Намочить обе ладошки, положить их сзади на шею и провести ими одновременно к подбородку, сказать «раз».
Намочить обе ладошки и умыть лицо.
Ополоснуть, «отжать» обе руки, вытереться насухо.
Примечание. Через некоторое время длительность процедуры увеличивается, а именно: каждую руку, а так же шею и грудь дети обмывают по два раза, проговаривая «раз, два» и т. д.
Закаливание солнцем происходит обычно во время прогулок. Закаливающее значение действия солнца своеобразно. Солнце является сильно действующим средством закаливания. Солнечные лучи оказывают на организм общее укрепляющее действие, повышают обмен веществ в организме, лучше становится самочувствие, сон, кожа лучше регулирует теплообмен. Но солнце может оказывать и отрицательное действие. Поэтому надо к этой процедуре подходить очень осторожно. Продолжительность солнечных ванн от 2-3 до 10 мин, одномоментное. Очень важно следить за индивидуальной реакцией ребенка на облучение, не допуская перегревания. У младших детей особенно полезны солнечные ванны, но важен при этом индивидуальный подход. Проводить солнечные ванны надо в движении, но игры надо проводить спокойного характера. Солнечные ванны увеличиваются постепенно:
- в младших группах до 20-25 мин.
- в старших группах до 30-40 мин.
Лучше всего принимать солнечные ванны рано утром с 8 ч до 11ч или вечером после 16 часов; в это время в спектре солнечного света присутствует наибольшее количество ультрафиолетовых лучей и наименьшее количество инфракрасных лучей (несущих тепло и обжигающих). В городских условиях во второй половине дня воздух наиболее пыльный и загазованный – поэтому для детей принятия солнечных ванн благоприятным остается в утреннее время. Абсолютным противопоказанием к проведению солнечных ванн является температура воздуха = + 300С и выше
Солнечные лучи оказывают благоприятное влияние на организм только при правильном использовании, в противном случае могут причинить вред. Обязательно голова ребенка должна быть покрыта головным убором, необходимо соблюдение питьевого режима. Если ребенок перегрелся, надо накрыть лицо полотенцем, отвести в тень, умыть, дать воды.
Древнейший способ закаливания – хождение босиком. Данная методика повышает устойчивость организма ребенка к резким колебаниям температуры и к переохлаждению. Хождение босиком технически самый простой нетрадиционный метод закаливания, одновременно является хорошим средством укрепления свода стопы и связок. Начинаем хождение босиком при t земли или пола не ниже +18. Вначале это осуществляется в носках в течении 4-5 дней, затем полностью босиком по 3-4 минуты. Время процедуры увеличиваем ежедневно на 1 минуту и доводим до 20-25 минут. Процедура очень физиологична и хорошо переносится детьми любого возраста. Дозировка определяется возрастом. Желательно начинать в теплый период года. Огрубевшая кожа на ступнях притупляет болевые ощущения и возбудимость к холоду
Группа Виды ходьбы и дозировка
Теплый период Время Холодный период Время
Вторая младшая группа ходьба и бег по теплому песку и траве 3-20 минут ходьба по ковру босиком 3-20 минут
Средняя группа ходьба и бег по мокрому песку, траве, асфальту. 5-20 минут ходьба босиком по ковру и в носках по полу. Бег босиком по полу. 5-20 минут
Старшая группа ходьба и бег по земле, воде, асфальту. 5-25 минут ходьба и бег босиком по полу в группе. 5-25 минут
Подготов. группа ходьба и бег по различным видам почвы, покрытиям земли. 5-25 минут свободный бег и ходьба в группе. 5-25 минут
Общие требования
Первым требованием для проведения закаливания является создание гигиенических условий. Это обеспечение чистого воздуха и рационального сочетания t° воздуха и одежды детей, бактериальная и химическая чистота воздуха в помещении достигается сквозным проветриванием, которое создает возможность многократной смены воздуха за короткий срок. Сквозное проветривание очень кратковременно, в течение 5-7 мин.
Необходимо сквозное проветривание (через каждые 1,5 часа) :
а) перед приходом детей;
б) перед занятиями;
в) перед возвращением детей с прогулки;
г) во время дневного сна (в группе, после сна (в спальне);
д) после полдника;
е) после ухода детей домой.
Температура воздуха в группе восстанавливается через 20 мин. В каждом групповом помещении находится график сквозного проветривания с указанием времени. Термометр в групповой, спальной и умывальной комнатах должен располагаться на уровне роста детей. Для поддержания t° воздуха в группе используют постоянное одностороннее проветривание, но не сажать под открытые фрамуги детей и следить, чтобы не было сквозняка. В туалетной и умывальной комнате никаких сквозных и односторонних проветриваний в присутствии детей не должно быть. Следить чтобы дети долго не находились в туалете, чтобы не мочили рукава, т. к. мокрая одежда вызывает резкое охлаждение, и вызывает простудные заболевания.
Закаливание детей требует немалых усилий и упорства. Только набравшись терпения, вы добьетесь гармонии организма с природой, их благоприятного взаимодействия. Действие закаливающих факторов должно ощущаться детьми как естественное и приятное. Тогда верными друзьями будет – солнце, воздух и вода
