Нетрадиционные методы оздоровления детей. Оздоровительный дозированный бег

Елена Пинигина
Нетрадиционные методы оздоровления детей. Оздоровительный дозированный бег

Нетрадиционные методы оздоровления детей

«Оздоровительный дозированный бег».

Медведская Елена Тимофеевна воспитатель МБДОУ №10 «Светлячок»

Сегодня быть здоровым - актуально. «Береги здоровье смолоду»- этот девиз отражает необходимость укрепления здоровья ребёнка с первых дней его жизни, ведь главная и великая ценность каждого человека - его здоровье.

В моей работе с детьми словосочетания «здоровьесберегающие, здоровьесохраняющие технологии» и «формирование здорового образа жизни» заняли прочное место в беседах с родителями и детьми, в планах воспитательной работы. Как же нужно воспитывать ребенка, чтобы он понимал значимость здоровья и умел бережно к нему относится. Эту задачу взрослым (родителям) нужно начинать решать с самых ранних лет жизни ребенка.

Поиск путей укрепления здоровья для каждого члена общества является не разовой мерой, а долгосрочной программой. Одним из направлений этой программы является формирование материальной базы и пропаганда занятий, физической культурой, спортом, закаливание, отказ от вредных привычек.

Особенно важно заложить основы здорового образа жизни ребенка в младшем возрасте, когда психика ребенка находится в состоянии интенсивного развития и то или иное воздействие на этот процесс может оказать значительное влияние на восприятие ребенком мира, на его участие в совместной, коллективной деятельности и в том числе, на его участие в физкультурной деятельности группы в условиях детского дошкольного учреждения.

Практическое применение нетрадиционных методов оздоровления детей. Я предпочитаю использовать оздоровительный дозированный бег.

Цель оздоровительного дозированного бега – дать детям эмоциональный заряд бодрости и душевного равновесия, так же тренировать дыхание, улучшить газообмен, укрепить мышцы, кости и суставы.

Еще раз хочу напомнить о значении оздоровительного бега:

Оздоровительный бег отлично действует на верхние дыхательные пути, на мускулатуру кишечника, сердце легкие, вызывает активное потоотделение.

Оздоровительный бег вырабатывает выносливость, подготавливает организм к более сильным нагрузкам.

На что я хотела обратить особое внимание.

Оздоровительный бег – это не многочасовые гонки на преследование или выживание. Оздоровительный бег для детей дошкольного возраста должен быть и дозирован.

Мой опыт показывает, что вначале ребенка надо научить правильно дышать и лишь затем постепенно увеличивать нагрузки и время бега. В своей работе я использую дыхательную гимнастику Стрельниковой А. Н.

Дыхательная гимнастика позволяет:

- улучшить самочувствие

- улучшить пищеварение

- развить мышцы грудной клетки и связок

- стимулирует работу сердца, головного мозга и нервной системы

- предохраняет от переохлаждения

В своей работе я заметила, что дыхательная гимнастика помогает расслабиться ребенку и успокоиться.

«Трубач» - поднести к губам воображаемую трубу. Имитируя движения трубача, нажимать пальцами на воображаемые клавиши, на выдохе произнося «ту-ту-ту» (10 - 15 сек).

«Греем руки» - вдыхать через нос и дуть на озябшие руки, плавно выдыхая через рот, как бы согревая руки.

«Гуси летят» - медленно и плавно ходить по комнате, взмахивая руками, как гуси; руки-крылья на вдохе поднимать, на выдохе опускать, произнося «гу-у-у» (8-10 раз).

«Шину прокололи» - сделать легкий вдох, выдыхая, показать, как медленно выходит воздух через прокол в шине – «ш-ш-ш».

Длительность оздоровительного бега.

В среднем дошкольном возрасте (4-5 лет) оздоровительный бег начинается с 1 минуты и постепенно увеличивается до 3-3, 5 минут.

В старшем дошкольном возрасте (5-7 лет) длится от 1, 5 минут до 7 -12 минут в среднем темпе.

Занимаемся оздоровительным бегом с ребенком.

- до утренней зарядки перед общеразвивающими упражнениями,

- в конце прогулки,

- после занятий в начале прогулки.

Я рекомендую родителям делать утреннюю пробежку вместе с ребенком до детского сада (если ребенок приезжает на машины, то можно пробежаться от машины до группы), но у родителей часто возникает вопрос зачем? Если ребенок, как кажется родителям «носится» целый день! Я объясняю, что это две разные вещи. Непрерывно бежать в течение 1- 1, 5 минут дошкольники не могут, для это рекомендуем оздоровительный бег, но прежде чем бежать нужно предварительно облегчить одежду ребенку.

Для чего я рекомендую родителям облегчить одежду ребенка?

(то есть снять теплую кофту)

Во время бега вырабатывается много энергии, температура тела ребенка повышается. И если ребенок будет еще и в теплой одежде, то неминуемо быстро вспотеет, и в прохладную погоду переохладится, что приведет к заболеванию, а не к оздоровлению.

Что бы знать точно сколько непрерывно бегает ваш ребенок засеките время пробежки до детского сада и начните бегать вместе с вашим ребенком каждый день. Здоровья привалит не меряно!

Прикреплённые файлы:

medvedskaja-e-t_tkauu.ppt | 21000 Кб | Скачан: 85
 
Публикации по теме:

Здоровье — богатство, его сохраним и к этому дару детей приобщим! Здоровье - бесценное достояние не только каждого человека, но и всего общества. Доброе здоровье, разумно сохраняемое и укрепляемое самим.

Формирование основ здорового образа жизни в дошкольном образовательном учреждении.Формирование основ здорового образа жизни в дошкольном образовательном учреждении. "Мы за здоровый образ жизни! вы?. " Здоровье - бесценное достояние не только каждого человека, но и всего общества. Сохранение здоровья.

Библиотека изображений:
  • Искусство
  • Искусство
  • Цветы
Автор публикации:
Нетрадиционные методы оздоровления детей. Оздоровительный дозированный бег
Опубликовано: 24 января 2014 в 19:25
+7
Расскажите коллегам и друзьям!
Скачать и печатать
Комментарии:
Всего комментариев: 5.
Для просмотра комментариев
.
Популярное из нового
Новогодняя поделка «Необычная ёлочка»
Здравствуйте, уважаемые коллеги! С наступлением зимы хочется чего-то сказочного, волшебного, и идеи приходят самые необычные, яркие. В преддверии Нового года...
Дидактическое пособие для развития фонематических процессов «Ромашка»
Хочу с Вами поделиться своим пособием, для развития фонематических процессов у детей дошкольного возраста. Развитие фонематических процессов является...
«Шары для ёлки». Поделка из пластилина и мишуры
Скоро, скоро Новый Год! Он торопится, идёт! Постучится в двери к нам: Дети: здравствуйте, я к вам! Праздник мы встречаем, Ёлку наряжаем, Вешаем...
Детский мастер-класс «Шар»
Меньше месяца осталось до наступления главного праздника, которого ждут все дети и даже взрослые - Нового года. В детском саду все уже начали усердно...
Мастер-класс «Гиацинт»
Мама – самое близкое, дорогое и родное для любого человека. Для малыша ближе мамы никого нет. Именно поэтому праздник День Матери является основным...