Егорова Алина
Конспект занятия по спортивной гимнастике «Обучение перевороту боком вперед с поворотом на опорном прыжке»
План-конспект
по спортивной гимнастике на тему :
«Обучение перевороту вперед с поворотом на опорном прыжке»
Задачи:
I. Образовательные:
1. Обучение перевороту вперед с поворотом на опорном прыжке 2. Повторение подъем разгибом на нижней жерди
3. Повторение соскока дугой на брусья с верхней жерди
II. Воспитательные:
1. Воспитание волевых качеств
III. Развивающие:
1. Развитие скоростно-силовых способностей
Публикация «Конспект занятия по спортивной гимнастике „Обучение перевороту боком вперед с поворотом на опорном прыжке“» размещена в разделах
- Виды спорта
- Гимнастика для детей. Утренняя, оздоровительная, зарядка
- Конспекты занятий. Все конспекты
- Работа инструкторов по физической культуре
- Художественная, спортивная гимнастика и акробатика в детском саду
- Темочки
Оборудование и инвентарь: гимнастические маты, брусья
Тип урока: комбинированный
Тема урока: «Обучение перевороту боком»
Место проведения: МБУДО Спортивный центр
Преподаватель: Егорова Алина Александровна
Содержание дозировка ОМУ
I. Подготовительная часть
- Построение
- Рапорт
- Сообщение задач
-Бег на выносливость
- Беговые упражнения
*прыжки на 2х ногах вперед
*прыжки на2х ногах назад
*прыжки в группировке
*прыжки из глубокого приседа
*попеременные прыжки на правой и левой ноге
*челночный бег
*бег 20 метров
*бег ускорением
Восстановление дыхания
- Перестроение на месте по два
1) И. п- о. с. руки на поясе
1. Наклон головы вперед
2. Назад
3. Влево
4. Вправо
2) И. п- о. с. Руки вверх
1-4круговые вращение руками вперд
5-8тоже назад
3)- И. п-стойка ноги врозь руки на поясе
1. Наклон туловища вперед
2. назад
3. Влево
4. вправо
4) И. п сед на правую ногу, руки вперед
1-4 перекат нулевую ногу
5-8 исходное положение
5)И. п лежа на спине, руки вверх
1. подъем плеч
2. И. п
3. тоже самое
6)И. п тоже
1. Подем плеч и ног на 45
2. И. п 3 тоже
7)И. п тоже
1. Сед углом
2. И. п
3. Сед углом
4И. п
8)И. п упор лёжа
1. Сгибангие рук
2. Разгибание рук
3-4 тоже самое
9)И. п стоя на одной ноге
1-15 приседания на правой ноге
1-15 приседания на левой ноге
10)Выполняем упражнение мост.
20
1мин
3мин
8мин
15раз
15раз
15раз
20раз
20раз
3раза
7раз
7раз
2 круга
7-8раз
7-8раз
7-8 раз
6-7раз
7-8раз
10-12раз
20раз
20раз
20раз
10раз
«В одну шеренгу становись»
«Здравствуйте!»
Бег по всему залу по кругу
Выпрыгиваем как можно выше
Колени к груди
Когда выпрыгиваем руки прямые к ушам
Выпрыгиваем выше
Бегаем на скорость и время
Руки через сторону Вверх-вдох
Вниз-выдох
Наклоны глубже, спина прямая
Вращение выполняем прямыми руками.
Наклон выполняем ниже ноги не сгибаем
Спина прямая смотрим вперед
Руки прямые плечи поднимаем выше
Руки ноги прямые
Выполняем сгибание и разгибание туловища, руками касаемся ног,руки и ноги прямые.
Сгибание выполняем глубже стараемся коснуться грудью до пола
Вторую ногу во время упражнения стараемся не ставить на пол
Из положения стоя руки вверх
II.Основная часть
1. Опорный прыжок
-переворот вперед
-переворот вперед на стопку матов
-переворот вперед с поворотом
2. Брусья
-подъем разгибом на нижней жерди
-отмах в стойку
-подъем разгибом, отмах в стойку
-соскок дугой
60мин
30мин
15раз
15раз
15раз
30мин
10раз
10раз
8раз
10раз
С разбега выполняем наскок на мост, толчок ногами руки ставим на коня, далее толкаемся руками и выполняем переворот и переворот с поворотом.
Упражнение выполняем ноги прямые
Отмах прямыми ногами
Выполняем слитно и реще, ноги и руки прямые
Махом назад ставим ноги врозь на жердь и выполняем соскок с верхней жерди
III.Заключительная часть
1Шпагаты
-правый
-левый
-поперечный
10мин
3,5мин
3,5мин
3мин
Растяжку выполняем с возвышения.
