Надежда Лучина
Оздоровительная гимнастика после дневного сна в старшей группе
Оздоровительная гимнастика после дневного сна в старшей группе.
Во время сна детей воспитатель готовит оптимальные условия для проведения гимнастики : снижает температуру в помещении за счет проветривания.
Гимнастика пробуждения направлена на постепенный переход детей ото сна к бодрствованию. Воспитатель начинает проводить ее с проснувшимися детьми, остальные присоединяются по мере пробуждения.
1. Упражнения в кроватях.
Публикация «Оздоровительная гимнастика после дневного сна в старшей группе» размещена в разделах
- Гимнастика после сна. Пробуждающая гимнастика, побудка
- ЗОЖ, здоровье. Все о здоровье для детей
- Старшая группа
- Темочки
Дать установку: одеяло откинуть в сторону, лечь ровно на спину, руки вниз, глазки закрыты. Все превратились в кошечек и котиков.
КИСОНЬКА-МУРЫСОНЬКА
Педагог произносит слова, дети выполняют движения.
На скамейке у окошка
Улеглась и дремлет кошка.
Киска, глазки открывай!
День зарядкой начинай!
Лежа на спине – вдох носом, поворачивают медленно голову вправо и выдох - голова ровно и тоже в другую сторону. 3-4 раза.
Потянула кошка лапки,
Убедилась: все в порядке.
Еще разик потянулась
Наконец она проснулась!
Руки вверх – вдох носом, руки вниз – выдох, вытянув губки трубочкой. 2 раза.
Захотела наша кошка
Когти поточить немножко.
Лежа на спине, поджимают согнутые ноги, подтягивая колени к животу. Подняв рук вверх, делают пальцами царапающие движения. 3-4 раза.
Спинку кошечка прогнула,
Шейку ловко потянула,
А теперь сердита кошка,
Спинку выгнула немножко.
Упражнение «Добрая и сердитая кошечка». 3-4 раза.
После разминки надо подкрепиться,
Молока из блюдечка следует напиться.
Сед на коленях, ладошки сделать чашечкой. Вдох – лакаем язычком воображаемое молочко – выдох. 3-4 раза.
Кошка умывается,
Лапкой утирается.
Сед на пятках, поочередное растирание рук и бедер снизу вверх.
Чешется за ухом.
Может, это муха?
Муху надо бы поймать.
Не мешает пусть играть.
Приподнимаясь на коленях, выполняют хватательные движения руками, сначала медленно и плавно, затем более активно.
Со скамейки кошка – прыг!
И поймала муху вмиг!
Встают с кроватей.
2. Ходьба по дорожке с пуговицами. Ходьба на носках, руки на пояс.
На носочки встанем все- сразу подрастем.
На носочки встанем все и вот так пойдем.
Спинка прямо - взгляд вперед. Не стучи ногами.
Научились так ходить и покажем маме.
Мы дадим потопать ножкам,
А потом еще немножко.
Топай, топай веселей,
Ножки будут здоровей!
Поднимай повыше ножки,
Пусть шагают по дорожке.
Поднимаем высоко,
Ох, ходить нам не легко!
3. Упражнение "Зарядка". На полу врассыпную.
А сейчас все по порядку:
Встанем дружно на зарядку.
Руки в стороны,
Согнули,
Вверх подняли,
Помахали,
Спрятали за спину их,
Оглянулись:
Через правое плечо,
Через левое еще.
Дружно присели
Пяточки задели,
На носочках поднялись,
Опустили руки вниз.
(Дети выполняют движения по тексту.)
4. Дыхательное упражнение "Веселый мячик".
И. п. : встать прямо, ноги расставить. Поднять руки с воображаемым мячом к груди, вдохнуть и бросить мяч от груди вперед, при выдохе произнести "у-х-х-х". 5 раз.
5. Водные процедуры - обширное умывание (руки до локтя, лицо, шея).
