Наташа Балясникова
Оздоровительные упражнения и нестандартное оборудование для профилактики сколиоза
Цель: повысить двигательную активность детей, используя нестандартное оборудование.
Задачи:
1.Физическое развитие и совершенствование функций организма.
2.Получение элементарных знаний о своем организме, способах укрепления собственного здоровья.
3.Формировать интерес к систематическим занятиям физическими упражнениями.
Публикация «Оздоровительные упражнения и нестандартное оборудование для профилактики сколиоза» размещена в разделах
Нарушение осанки у детей встречается очень часто. Что же может произойти? Если ребенок неправильно держит тело, его грудная клетка постепенно сужается, делается плоской, углы лопаток начинают торчать, отходя от позвоночника, спина горбится, живот выпячивается вперед.
Начинает искривляться позвоночник. Основным средством профилактики сколиоза служат физические упражнения, способствующие подвижности грудной клетки, укреплению мышц спины, межлопаточной зоны живота, а так же устранение причин возникновения неправильной осанки.
Упражнений и нестандартного оборудования по профилактике сколиоза много. Один из видов нестандартного оборудования – это «шляпки» так их называют дети и с удовольствием с ними занимаются.
Материал: дерматин, ткань, соль или мелкий речной песок.
Изготовление: вырезаются два круга диаметром 15см.
Сшивается не до конца и засыпается солью или песком. Затем все зашивается и обрабатывается тканью.
Посередине «шляпка» прошивается и пришивается петля.
Вес «шляпки» 100гр. -150-200гр.
Предлагаемые упражнения:
1.Ходьба по канату со «шляпкой» на голове.
2.Ходьба по канату боком приставным шагом со «шляпкой» на голове.
3. Ходьба на носках, руки в стороны.
4.Ходьба «змейкой»
5. Ходьба по гимнастической скамейке прямо, приставляя пятку ноги к носку другой со «шляпкой» на голове.
6.Стоя возле стены без плинтусов, прижав пятки к стене, «шляпка» на голове, руки вдоль туловища. Зафиксировать это положение на 10 – 15 сек.
Эти примерные упражнения должны носить игровой характер.
Упражнения выполняются на эмоциональном уровне, плавно. Одно движение без остановок переходит в другое, помогая сохранять образ.
Эти упражнения и применение нестандартного оборудования способствует исправлению имеющихся нарушений, их коррекция, укреплению мышц спины, плечевого пояса, брюшного пресса – «мышечного корсета»
Наташа Балясникова | Все публикации
