Наташа Ручий
Практикум для родителей по ЗОЖ «Зимушка-зима»
ПРАКТИКУМ ДЛЯ РОДИТЕЛЕЙ по ЗОЖ «ЗИМУШКА-ЗИМА»
Цель:
способствовать интересу к здоровому образу жизни и созданию положительных эмоциональных переживаний детей и родителей от совместной деятельности.
Задачи:
Образовательные задачи:
1. Систематизировать знания детей о зиме.
2. Формировать представление родителей о различных видах игрового самомассажа и дыхательной гимнастики
3. Продолжать работу над закреплением техники выполнения самомассажа детьми
4. Показать приемы профилактики плоскостопия
Публикация «Практикум для родителей по ЗОЖ „Зимушка-зима“» размещена в разделах
5. Познакомить родителей с комплексом упражнений для предупреждения нарушений зрения
Развивающие задачи:
1. Продолжить работу над развитием четкости и выразительности речи детей.
2. Развивать интерес детей и родителей к здоровому образу жизни
3. Развивать такие качества, как сочувствие, отзывчивость, справедливость, скромность;
Воспитательные задачи:
1. Воспитывать любовь к занятиям спортом
2. Создать доброжелательную атмосферу эмоционального общения детей и родителей посредством включения в совместную деятельность.
Интеграция образовательных областей:
познавательное развитие, речевое развитие, физическое развитие.
ХОД ПРАКТИКУМА:
1. ОРГМОМЕНТ: дети читают стихи
К нам пришла зима сама.
Принесла во двор зима
Снег пушистый, лёд, снежинки,
Санки, лыжи и коньки.
(Г. Сапгир)
Залетели в форточку
Две снежинки-звёздочки.
Две снежинки залетели,
Покружились, на пол сели
И растаяли.
Пусть летят к нам в комнату
Все снежинки белые,
Нам совсем не холодно –
Мы зарядку делаем.
2. КОМПЛЕКС ГИМНАСТИКИ С МЯЧИКОМ-СНЕЖКОМ
Мы шагаем, мы шагаем,
Кверху руки поднимаем,
В стороны их разведём,
Вниз опустим и пойдём.
Ходьба с движениями рук вверх, в стороны, вниз.
Мы шагаем по сугробам,
По сугробам крутолобым.
Ходьба с выпадами.
Поднимай повыше ногу,
Проложи себе дорогу.
Ходьба с высоким подъёмом колена.
На коньках мы заскользим,
Друг за другом побежим.
Легкий бег.
Не боимся мы пороши –
Ловим снег, хлопок в ладоши!
Руки в стороны, хлопок перед собой.
Руки в стороны! По швам!
Спокойная ходьба.
Снега хватит нам и вам!
Педагог раздаёт (бросает) детям «снежки»
Вверх подбрось ты свой снежок
И поймай его, дружок!
Подбрасывать мячик вверх и ловить двумя руками.
Выше ногу подними
И снежок переложи.
Переложить мяч под ногой из одной руки в другую.
Ты снежок всем покажи,
Вправо, влево поверни.
Повороты вправо-влево с перекладыванием мяча из одной руки в другую.
Со снежком ты приседай:
Сели, встали! Не зевай!
Приседание, вытягивая руки с мячом перед собой.
Потянулись за снежком –
Спину хорошо прогнём.
Наклон вперёд, прогибая спину, потянувшись за мячом.
Дружно дети наклонились
И снежки все положили.
Наклон, мяч положить на пол; выпрямиться.
Дружно встали – раз, два, три! –
Вот снежочки, посмотри!
Наклон, поднять мяч; выпрямиться.
Размахнись рукой – бросок!
Прямо в цель летит снежок!
Метание, стараясь попасть мячом в корзину.
А теперь скорей за дело –
Будем прыгать мы умело!
Финская полька «Летка-енька» (танцуют под музыку)
Носиком сейчас вдохни
И дыханье задержи.
Выдыхаем воздух ртом,
«Пых» мы говорим потом.
Дыхательное упражнение.
3. САМОМАССАЖ.
- Дома после зарядки отправляемся умываться, можно даже душ принять.
А мы выполним самомассаж.
Выпал снег, но вот досада –
Не готовы мы к зиме.
Простужаться нам не надо.
Сделаем массаж себе!
Жарче, дырчатая тучка,
Поливай водичкой ручки,
Растереть ладошки.
Плечики и локоточки,
Пальчики и ноготочки,
Мой затылочек, височки,
Подбородочек и щёчки!
Постукивать пальцами по локтям, кистям, затылку, вискам, подбородку, щекам.
Трём мочалкою коленочки,
Щёточкой трём хорошенечко
Пяточки, ступни и пальчики…
Чисто-чисто моем мальчика.
Растереть ладонями колени, ступни, пальцы ног.
Чисто-чисто моем девочку,
Нашу девочку-припевочку!
4. МАССАЖ ЛИЦА ДЛЯ ПРОФИЛАКТИКИ ПРОСТУДНЫХ ЗАБОЛЕВАНИЙ «БЕЛЫЙ МЕЛЬНИК»
Не боимся мы мороза
И себя мы бережем,
Без массажа от простуды
На прогулку не пойдём.
Белый-белый мельник
Сел на облака.
Провести пальцами по лбу от середины к вискам.
Из мешка посыпалась
Белая мука.
Легко постучать пальцами по щекам.
Радуются дети,
Лепят колобки.
Сжав руки в кулаки, возвышениями больших пальцев быстро растереть крылья носа.
Заплясали сани,
Лыжи и коньки.
Раздвинув указательный и средний пальцы, массировать точки перед и за ушными раковинами.
5. ГИМНАСТИКА ДЛЯ СТОП. («Как на тоненький ледок»)
Выпал беленький снежок.
Собрались мы все в кружок.
Ходьба по кругу на носках, сохраняя хорошую осанку.
Снег, снег, белый снег,
Засыпает он нас всех!
Ходьба на месте, не отрывая носки от пола, стараясь поднимать выше пятки.
Мы на саночки садимся
И под горку быстро мчимся.
Ходьба с сильно разведёнными в стороны носками.
Снег, снег, белый снег,
Мчимся мы быстрее всех!
Перекаты с носка на пятку, стоя на месте.
Дети все на лыжи встали,
Друг за другом зашагали.
Ходьба перекатом с пятки на носок, корпус держать прямо, смотреть вперёд.
Снег, снег, белый снег,
Кружит, падает на всех!
Стоя на месте, приподниматься на носки и опускаться на всю стопу.
6. ПАЛЬЧИКОВАЯ ИГРА «СНЕГОВИК»
Давай, дружок, смелей, дружок,
Кати по снегу свой снежок –
Он превратится в толстый ком.
И станет ком снеговиком.
Его улыбка так светла!
Два глаза… шляпа… нос… метла…
Но солнце припечёт слегка –
Увы – и нет снеговика.
Показать, как лепят снежки.
Показать руками перед собой большой ком.
Поставить руки на пояс, покачать головой и улыбнуться.
Руками показать на глаза, голову, нос, поднять одну руку вверх, раздвинув пальцы («метла»).
Приложить ладонь ко лбу и посмотреть вверх.
Развести руки в стороны.
7. ИГРА «СЛОЖИ СНЕГОВИКА» (для родителей с завязанными глазами)
- Что за зима без снеговика? Непорядок! Вот у нас здесь снежные комки. Посмотрим, кто из вас быстрее соберёт снеговиков.
8. ГИМНАСТИКА ДЛЯ ГЛАЗ «СНЕЖИНКИ»
Закружились, завертелись
Белые снежинки.
Вверх взлетели белой стаей
Лёгкие пушинки.
Чуть затихла злая вьюга –
Улеглись повсюду.
Заблистали, словно жемчуг, -
Все дивятся чуду.
Заискрились, засверкали
Белые подружки.
Заспешили на прогулку
Дети и старушки.
«Фонарики»
Поднять руки вверх и посмотреть на них.
Медленно опустить руки проследить за ними взглядом.
Развести поочередно руки в стороны и проследить за ними взглядом.
Выполнить руками движение «ножницы».
Шаг на месте.
9. ДЫХАТЕЛЬНОЕ УПРАЖНЕНИЕ «СНЕЖИНКА» (кто дольше удержит снежинку в воздухе)
10. ЗАКЛЮЧЕНИЕ (под музыкальное сопровождение дети идут по залу, выполняя движения)
В лесу красота и покой,
А нам пора уже домой.
