Штарлаков Александр
Профилактика ЗОЖ для обучающихся 9–10 класса в школе — интернате для детей с ОВЗ «Оставьте курение в прошлом»
Сегодня у нас в очередной раз проводится Всемирный день борьбы с курением под девизом : «Оставьте курение в прошлом!».
Вед 1: Сейчас мы спокойно стоим или сидим рядом с человеком, пускающим табачный дым. А ведь при курении 80 процентов из четырех тысяч отравляющих веществ, содержащихся в табаке, выделяется в воздух. Таким образом, человек с сигаретой опасен и для окружающих, которые, вольно или невольно, вдыхают все то, что содержится в дыме, становясь заложниками «свободы» курильщика. По данным Минздрава России, заболеваемость раком легких среди пассивных курильщиков на 34 процента больше, чем среди остального населения, а сами курильщики подвержены этому заболеванию в 10 раз чаще, чем некурящие. В нашей стране ежедневно умирают 750 человек от причин, связанных с курением. Если так пойдет и дальше, то только 54 процента нынешних 16-летних россиян доживет до 60 лет. И будет ли это жизнью, достойной человека? Статистика свидетельствует, что у каждого пятого курящего уже в возрасте 20 лет обнаруживаются заболевания органов пищеварения (язва желудка и пр.). А что же говорить о тех, кому за 50? У каждого третьего из них - болезни сердечно-сосудистой системы и органов пищеварения. Вот и получается, что, закуривая сигарету (папиросу, вы сами себе укорачиваете жизнь. Ведь прочность наших органов дает нам возможность жить 120 лет, а у нас средняя продолжительность жизни почти в два раза меньше.
Публикация «Профилактика ЗОЖ для обучающихся 9–10 класса в школе — интернате для детей с ОВЗ „Оставьте курение в прошлом“» размещена в разделах
- ЗОЖ в школе. Уроки здоровья, внеклассные и классные часы
- ЗОЖ, здоровье. Все о здоровье для детей
- Коррекционная школа (интернат). Материалы для педагогов
- Наркотики, курение, алкоголь, ПАВ. Профилактика
- Работа с Особыми детьми. Дети с особыми возможностями здоровья (ОВЗ)
- Старшая школа 10 класс
- Темочки
Вед 2: У курения есть и другой аспект - экономический. Россияне ежегодно тратят на покупку сигарет 6 миллиардов долларов. Сколько это будет в рублях, подсчитайте сами. Это официальные данные, но ведь не секрет, что на наших рынках более 50 процентов сигарет - контрабандные. Среднестатистический курильщик тратит в месяц не менее 400 рублей, а курящая женщина - еще больше. Их кожа, особенно лица, становится в два раза тоньше, увеличивается хрупкость костей, и появляется желтый налет на зубах. Все это, рано или поздно, заставляет дам тратить деньги не только на сигареты, но и на специальную косметику, жевательную резинку. А ведь, сэкономив, на них можно посещать тренажерный зал либо бассейн.
Вед 1: Я думаю, что сказано достаточно, чтобы вы задумались: а стоит ли курить? Если хотите бросить, начните с малого. Сядьте и спокойно обдумайте, почему вы продолжаете «смолить»? Давайте назовем.
Основные причины курения :
1. Любопытство 1
2. Пример других 1
3. Трудно начать разговор, стеснительность 3
4. Неприятности на работе и в семье 5
5. Если долго не курю, плохо себя чувствую 5
6. От нечего делать 1
7. Чтобы не выделяться
Вед 2: Марк Твен любил повторять ’золотые’ слова, которые не раз говорили те, кто пытается бросить курить: ’Нет ничего проще, чем бросить курить. Я делал это сотни раз’. О вреде курения знают все. И разговорами о том, что курить - здоровью вредить, сыт не будешь.
Воспитатель: Приносимый сигаретами вред еще усиливается от того, что вы его осознаете. А вы не можете его не осознавать! Надпись на сигаретах ’КУРЕНИЕ ВРЕДИТ ВАШЕМУ ЗДОРОВЬЮ’ означает следующее:
- в 90 случаях из 100 курение является причиной возникновения рака легких!
- вредня привычка курить может привести к потере конечностей!
- курение способствует развитию онкологических заболеваний таких органов, как горло, трахея, поджелудочная железа!
- именно никотин становится в 80% причиной инфаркта миокарда в молодом возрасте!
- курение сужает просвет кровенусных сосудов!
- курящие гораздо чаще болеют ОРЗ, бронхитом, эмфиземой легких!
- курение вызывает старение кожи, делает ее сухой и морщинистой!
- каждая третья курящая женщина страдает недержанием мочи!
- курение вызывает разрушение зубов!
- КУРЕНИЕ ПАГУБНО ВЛИЯЕТ НА ДЕТОРОДНУЮ ФУНКЦИЮ ЖЕНЩИНЫ!
Почему люди курят?
На этот вопрос ответить не так легко.
Вед 2: Если послушать курильщиков, дать им слово, то мы услышим самые разноречивые ответы: «Табачок просветляет мозги, закуришь, сделаешь три-четыре затяжки - словно ума прибавили». «Курение снимает чувство усталости. Покуришь - и как рукой снимает». «Стоит выкурить папиросу - и чувство голода пропадает».
Вед 1: Ответы, как видим, могут быть самые красноречивые. Каждый курящий человек дает свое собственное, новое объяснение. Но все они - самообман.
Вед 2: Интересно отметить, что ни одна мода не распространялась с такой быстротой, как мода на курение. Несмотря на различие социальных условий и религиозных взглядов, народы всех стран были единодушны в своем увлечении - курении табака. Можно видеть и ученого-академика, курящего сигару, и полудикого кочевника, с удовольствием сосущего трубку. В настоящее время во всем мире курят сотни миллионов людей: мужчины и женщины разных возрастов и национальностей, образования, социального положения. Курят, не задумываясь о последствиях. Курение стало эпидемией, с которой не так просто бороться.
Воспитатель: Все люди знают, что табакокурение очень вредно для здоровья. И тем не менее на земле очень много табакокурильщиков. Часто курят, не задумываясь над тем, чем это чревато. Такова психология человека: мол, авось меня минует участь большинства.
Как показали исследования, половина курящих людей, несмотря на информацию о вреде курения, ей не верят. И вот почему. Если, например, алкоголь вызывает неприятные последствия уже непосредственно после употребления: головная боль, отсутствие аппетита, - то никотин дает о себе знать далеко не сразу. Вот как об этом говорит главный врач, заведующий поликлиникой Центрального научно-исследовательского института рефлексотерапии Министерства здравоохранения СССР Станислав Григорьевич Руднев: «Курить, особенно мальчишки, начинают очень рано. Уже в 8-10 лет многие впервые затягиваются сигаретой. Ну и что этому мальчишке до того, что через 20 лет (представляете, через 20 лет) он будет больным человеком. А в сорок лет человек меньше всего свои болячки связывает с курением. Сколько лет курил - и ничего, а тут вдруг во всём сигарета виновата.
Курение - это ни больше ни меньше как вид бытовой токсикомании. Многократное поглощение небольших доз никотина вызывает привыкание, пристрастие и. хроническое отравление» Табак - наркотик. Следовательно, организм к нему привыкает и постепенно требует увеличения доз его потребления.
Почти 300 разнообразных веществ, большинство из которых вредит здоровью курильщика и пагубно влияет на различные органы и системы организма, выделено из табачного дыма. Остановимся на некоторых из них подробнее.
Почему курение вредит здоровью
Потому что из каждых 100 граммов табака при горении выделяется 5—7 граммов табачного дегтя. В его состав входят бензпирен (канцероген первого класса опасности, бензатрацен и другие смолы, которые способствуют возникновению злокачественных опухолей. Между тем в организм человека, выкуривающего каждый день одну пачку сигарет или папирос, за год попадает 700—800 граммов дегтя.
Курение вредит здоровью еще и потому что: из радиоактивных элементов, которые проникают в организм курильщика, наибольшую опасность представляет полоний-210. Указанный элемент впитывается табачными листьями из воздуха. При их высушивании концентрация полония-210 в табаке еще более возрастает. Попадая с табачным дымом в организм, радиоактивный полоний накапливается в бронхах и легких, а также в почках и печени. Период полураспада этого элемента достаточен для того, чтобы в организме заядлого курильщика он концентрировался в таких количествах, которые значительно превышают установленные допустимые
Курение вредит вашему здоровью потому что, при сгорании табака выделяется окись углерода (угарный газ, обладающий свойством связывать дыхательный пигмент крови — гемоглобин. При этом образуется карбоксигемоглобин. Он не может переносить кислород. Вот почему в организме нарушаются процессы тканевого дыхания. При выкуривании пачки сигарет человек вводит в организм свыше 400 миллилитров угарного газа. Поэтому концентрация карбоксигемоглобина в крови возрастает до 7—10%. И получается таким образом, что все органы и системы организма курильщика постоянно сидят на голодном кислородном пайке.
Курильщик вредит не только своему здоровью. Те, кто не курит, но находится вместе с ним в закрытом, плохо проветриваемом помещении, вдыхают до 80% всех веществ, содержащихся в дыме сигареты. Такое пассивное курение — пребывание в атмосфере «табачного смога» — как и курение, особенно вредно для здоровья беременных женщин и матерей кормящих грудью, для детей и подростков, людей пожилого возраста и страдающих хроническими заболеваниями сердечно-сосудистой системы и органов дыхания.
Исследователями в эксперименте и клинике установлено, что органы дыхания первыми принимают на себя табачный штурм. Статистика свидетельствует : рак легких поражает в 10 раз чаще курильщиков, чем некурящих. Из 100 человек, заболевших во взрослом состоянии туберкулезом легких, 95 имеют солидный стаж курения.
Курение вредит здоровью так как, проходя через дыхательные пути, табачный дым вызывает раздражение и воспаление слизистых оболочек зева, носоглотки, трахеи, бронхов, а также легочных альвеол. Постоянное воздействие на слизистую оболочку бронхов может вызвать развитие бронхиальной астмы. Хроническое воспаление верхних дыхательных путей, хронический бронхит, сопровождающийся изнуряющим кашлем, — таковы заболевания почти всех курильщиков. Хроническим бронхитом курящие страдают в 5 раз чаще тех, кто бросил курить, и в 7 раз чаще никогда не курящих. Бесспорно, установлена также связь между курением и частотой поражения раком губы, языка, гортани, трахеи.
Вед 1: Курение вредит здоровью так как, никотин и другие компоненты табака поражают также органы пищеварения. Научные исследования и клинические наблюдения свидетельствуют, что многолетнее курение способствует возникновению язвенной болезни желудка и двенадцатиперстной кишки.
У человека, который курит много и в течение длительного времени, сосуды желудка постоянно спазмированы. В результате ткани желудка плохо снабжаются кислородом и питательными веществами, нарушается секреция желудочного сока. И в итоге — гастрит или язвенная болезнь. В одной из московских клиник было проведено обследование, которое показало, что у 69% больных язвенной болезнью возникновение и развитие заболевания имело прямую связь с курением. Из числа пациентов, оперированных в этой клинике по поводу прободения язвы, около 90% составляли заядлые курильщики.
Вед 2: Курение вредит вашему здоровью так как, компоненты табачного дыма пагубно влияют на сердечно-сосудистую систему. Поражение сердца и сосудов у людей, много и систематически курящих, как правило, является следствием нарушения нервной и гуморальной регуляции деятельности сердечнососудистой системы.
Впечатляют приводимые исследователями данные о зависимости состояния сосудов сердца от числа выкуренных сигарет. У тех, кто выкуривает в месяц в среднем 38 пачек сигарет, поражена одна артерия сердца, 45 пачек — две артерии, 67 пачек — три артерии. Как видим, чем больше человек курит, тем отрицательнее это сказывается на его здоровье.
Воспитатель: Остановимся лишь на двух веществах — никотине и угарном газе, чрезвычайно вредящих здоровью курильщика и влияющих на сердечно-сосудистую деятельность. При выкуривании пачки сигарет в организм попадает 0,09 грамма никотина и 369 кубических сантиметров угарного газа. Никотин вызывает сужение сосудов. Тем самым он способствует повышению артериального давления. А как реагирует на него сердце? Учащается ритм его сокращений, возникают перебои.
Помимо этого никотин, возбуждая симпатическую нервную систему, усиливает функцию управляемых ею желез внутренней секреции. К чему это ведет? В кровь выделяется избыточное количество биологически активных веществ, что отрицательно влияет на сердце и сосуды, способствует, в частности, сужению артерий, снабжающих кровью жизненно важные органы — сердце, мозг, почки. Об этом надо знать тем, кто в неблагоприятной ситуации, в момент нервного перенапряжения, стресса спешит закурить сигарету для «успокоения». Однако разберемся, каково на деле такое «успокоение». Нервное перенапряжение сопровождается обычно резким увеличением содержания в крови некоторых гормонов (норадреналина, адреналина). В избыточных количествах они вредят сердцу и сосудам. Никотин тоже стимулирует выделение гормонов в кровь. Поэтому их разрушительное действие усиливается. Так что объективно организм начинает испытывать еще большую нагрузку и таким образом курение вредит здоровью.
В последнее время появились наблюдения, доказывающие, что курение активизирует процессы свертывания и ослабляет процессы антисвертывания крови (особенно у женщин). А это приводит к тромбообразованию.
Вед 1: Курение вредит здоровью так как, является одной из основных причин развития чрезвычайно серьезной болезни — облитерирующего эндартериита. При этом заболевании поражается сосудистая система ног, иногда вплоть до полного закрытия просвета сосудов и возникновения гангрены. У людей, не отравляющих себя табаком, этот недуг встречается крайне редко (в 14% случаев у курящих, и в 0,3% у некурящих).
Воспитатель: В нашей стране сигареты всегда были повседневным и легкодоступным товаром. Ну, если не считать всяческие передряги военных времён и неоднократных кризисов. В двадцатом веке, когда курить в нашей стране стали повально, для продажи табака и сигарет начали открываться всевозможные табачные ларьки, отделы в магазинах и полки в универсамах.
Табак стал продаваться везде, начиная от ларьков на перекрёстке и заканчивая крохотными сельскими магазинами в такой глуши, до которой не так давно и добраться можно было разве что на вертолёте. Люди без всякого стеснения стали «стрелять» друг у друга сигаретку. И мы стали относиться к этому вполне спокойно. Даже на просьбу подать на пропитание мы смотрим с большей неприязнью, чем на просьбу «дай закурить».
Раньше дымить можно было везде – в университете, в столовой, в трамвае. Потом курить в общественном транспорте запретили. Сейчас разрешенных мест для курения становится всё меньше и меньше. Больше вам не дадут спокойно покурить в собственном кабинете на работе, о курении на территории образовательных учреждений вообще можно забыть, как и на территории медицинских учреждений. И все эти ограничения имеют одну цель: донести до населения простую, но очень важную мысль – курение вредит вашему здоровью!
Для борьбы с курением придумана масса инструментов. Например, до относительно недавнего времени никаких ограничений на внешний вид пачки не накладывалось. Она была художественно расписана и привлекала внимание многих действительных или потенциальных курильщиков. Борьба с курением началась в 80-х после того, как вопрос начал решаться на уровне министерств здравоохранения разных стран.
По рекомендации Всемирной организации здравоохранения в СССР появился новый стандарт. Он обязывал на всех сигаретных пачках размещать предупреждение о вреде курения. С тех пор выражение «Минздрав предупреждает: Курение вредит вашему здоровью» прочно вошло в русский язык. Но, как и всегда, на любую гайку найдётся болт с обратной резьбой…
Предупреждение можно было размещать на пачке, где угодно. Этой «дырой» в законе, конечно же, и пользовались производители табака. Чтобы не портить внешний вид упаковки, надпись размещали на торце или на боку пачки. Да ещё и столь мелким шрифтом, что разглядеть её порой было трудновато.
Вряд ли на свете найдётся хотя бы пара сотен человек, которые бросили курить (или даже просто не начали) из-за надписи «Курение вредит вашему здоровью» на пачке сигарет. Зато людей, которые начали (и продолжают) курить из-за того, что им понравился внешний вид пачки, изрядно раскрученной самими курильщиками, очень много.
С 26 июня 2010 года старую надпись заменили целым комплектом новых, в которых уже говорится честно и откровенно, что курение УБИВАЕТ! И размещаются эти надписи теперь не в дальнем запылённом углу, а на самом видном месте. Вот основные из них:
Курение убивает.
Курение может вызвать бесплодие.
Курение может стать причиной медленной болезненной смерти.
Курение вызывает рак лёгких.
Курение вызывает раковые заболевания.
Курение вызывает болезни сердца.
Курение – причина импотенции.
Курение вредит вашему здоровью
Курение – причина выкидышей
Курение – причина преждевременных родов и смерти плода.
Всего же надписей пятьдесят штук. И в каждой партии они все должны быть опубликованы.
Надписи на пачках должны публиковаться с двух сторон. На одной стороне они должны перекрывать 30% площади и нести обязательный текст: «Курение убивает!», а с другой стороны пачки – 50% с одной из остальных обязательных надписей. Более того, в каждом блоке сигарет не должно быть одинаковых надписей.
По непонятной причине Минздравсоцразвития отсрочило на целый год ещё один бич для табачных компаний. Вместе с надписями Минздрав собиралось заставить табачников печатать на пачках фотографии поражённых табаком органов. Несмотря на то, что в нашей стране антитабачные законы одни из самых либеральных, а количество курильщиков в процентном соотношении самое большое в мире, Минздрав не спешит вводить драконовские меры против курения и табачных компаний. Хотя, справедливости ради, надо отметить, что, в целом, антитабачные нормативы в нашей стране уже существенно приблизились к нормативам, введённым Евросоюзом и США.
Самое яркое и неожиданное воздействие на курящих можно увидеть в Чили. На каждой пачке сигарет ровно половину занимает фотография заядлого курильщика дона Мигеля. За 20 лет непрерывного употребления табака он заработал дырку в горле.
По-настоящему шокирующие фотографии разместились на пачках канадских сигарет. Курильщик должен достать сигарету из гнилого рта, а это, надо признать, не самое большое удовольствие.
Сейчас Россия всё ближе и ближе к европейским стандартам по борьбе с курением. Но никакие законодательные меры и предупреждения типа «Курение – причина долгой и мучительной смерти», не будут до конца эффективными, пока люди сами не захотят отказаться от курения и начать нормальную и естественную жизнь в пространстве, очищенном от табака.
Я полагаю, что сказано достаточно, чтобы вы задумались: а стоит ли курить? Если хотите бросить, начните с малого
