Евгения Валь
Программа физкультурно-оздоровительная работа с ослабленными детьми «Здоровье» часть 2
Программа физкультурно-оздоровительная работа с ослабленными детьми "Здоровье" часть 2
На зарядку – становись!
Физическое воспитание дошкольников представляет собой комплекс оздоровительно-образовательных мероприятий, основу которых составляет двигательная активность:
2) физкультурно-оздоровительная работа в течение дня (утренняя гимнастика, дневная гимнастика пробуждения, физкультминутки, подвижные игры и физические упражнения на прогулке, закаливающие мероприятия);
Публикация «Программа физкультурно-оздоровительная работа с ослабленными детьми „Здоровье“ часть 2» размещена в разделах
- ЗОЖ, здоровье. Все о здоровье для детей
- Работа инструкторов по физической культуре
- Физкультура. Программы рабочие и дополнительные
- Темочки
- Конкурс для воспитателей и педагогов «Лучшая методическая разработка» январь 2018
3) активный отдых (физкультурные досуги и праздники для здоровья);
4) самостоятельная двигательная деятельность;
5) домашние задания по физкультуре;
6) индивидуальная и дифференцированная работа (с детьми, имеющими отклонения в физическом и двигательном развитии).
Утренняя гимнастика является важным элементом двигательного режима: создает бодрое настроение, подготавливает детский организм к различным видам деятельности.
Утренняя для гимнастики в младшей группе группа.
Упражнения выполняются в круге. Взявшись за руки «надуть» большой шарик, руки опустить, перейти к выполнения упражнений.
1. «Погреем ручки на солнышке» И. п. : ноги слегка расставить, руки вниз. В. : Руки вперёд, повернуть ладонями вверх – вниз, сказать «горячо» вернуться в и. п. То же, руки вперёд, ладони вверх, сжимать и разжимать кисти. Сжимая, сказать «горячо». Повторить: 7 раз.
2. «Силачи» И. п. : - стоя, руки к плечам, кисти в кулак. В. : Свести локти вперёд, крепка сжать кулаки, вернуться в и. п. Повторить: 6-7 раз.
3. «Гуси» И. п. : ноги шире плеч, руки на поясе. В. : Наклон вперёд, сказать: «Ш-ш-ш», выпрямится. Повторить: 6-7 раз.
4. «Маятник» И. п. : - стоя, руки на поясе, ноги на ширине плеч. В. : Наклонить туловище в лево «тик», вернуться в и. п. То же – в другую сторону «так». Повторить: 5-7 раз в каждую сторону.
5. «Пружинка» И. п. : стоя, ноги параллельно, руки на поясе. В. : 8-10 полуприседаний, разводя колени в стороны.
6. «Потягушки» И. п. : о. с. (основная стойка - ноги вместе, руки вверх. В. : Встать на носки, активное вытяжение, спина прямая.
7. «Самолёты»
Самолёты загудели,
Самолёты полетели.
На полянку тихо сели,
Да и снова полетели.
(Вращение перед грудью согнутыми в локтях руками, руки в стороны, затем наклонны в стороны, приседания, руки к коленям, руки в стороны с ритмичными наклонами в стороны и ходьбой по кругу).
8. «Зайка серенький»
Зайка серенький сидит
И ушами шевелит,
Зайке холодно сидеть,
Надо лапочки погреть,
Зайке холодно стоять,
Надо зайке поскакать,
Кто-то зайку напугал –
Зайка – прыг – и убежал.
(Импровизировать движения зайчика по тексту).
Упражнения с гимнастическими палками для старшей и подготовительной к школе групп.
1. И. п. о. с., руки с палкой в низ. В. : 1 – поднять палку вверх, посмотреть на неё; 2 – и. п. (6-8 р.)
2. И. п. о. с., палку вперед в прямых руках хватом сверху пошире. В. : 1 – повернуть палку вертикально; 2 – и. п. ; 3-4 – повторить упражнение, поворачивая палку другим концом вверх (8-10 р.)
3. И. п. о. с., палка на лопатках. В. : 1 – поднять палку вверх, посмотреть на неё – вдох; 2 – и. п. – выдох (5-6 р.)
4. И. п. ноги на ширине ступни, палку вниз. В. : 1-2 – наклон вперёд, одновременно поднимая руки с палкой вперёд, смотреть на палку; 3-4 – и. п. Выполняя упражнение, потянутся в перёд (6-7 р.)
5. И. п. стоя на коленях, палка сзади в прямых руках. В. : 1 – прогнутся назад, коснутся пяток ног – выдох; 2 – и. п. – вдох. Выполняя упражнение, голову не опускать (5-6 р.)
6. И. п. ноги на ширине плеч, палка сзади в опущенных руках хватом за концы. В. : 1 – наклон вперёд, коснуться концом палки левой ноги – выдох; 2 – и. п. – вдох. То же, в другую сторону (3-4 р.)
7. И. п. о. с. руки вверх, палку горизонтально. В. : 1 – поднять согнутую ногу, одновременно палку опустить на поднятое колено; 2 – и. п. (2-3 р.) Упражнение 3 раза сделать одной ногой, затем другой. Носок поднятой ноги оттянуть, опорная нога прямая. Поднимая палку вверх, смотреть на неё.
8. И. п. сидя, ноги согнуть перед палкой, лежащей на полу, руки упор сзади. В. : 1 – перенести ноги через палку, выпрямить их – вдох; 2 – и. п. – выдох (5-6 р.)
9. И. п. сидя, ноги согнуть, ступни на палке, лежащей на полу, руки упор сзади. В. : 1 – 4 – ступнями ног катить палку вперёд до полного выпрямления ног, затем обратное движение (4-5 р.)
10. И. п. стоя боком у конца палки, лежащей на полу. В. : прыжки боком через палку, продвигаясь вперед и назад (5 р.)
Комплекс дневной гимнастики после сна.
Гимнастика в постели.
Потягивание. И. п. : - лежа на спине, руки поднять вверх и опустить на постельза головой, глаза закрыты. Поочерёдно тянуть от себя правую и левую руку, правая и левая нога (то носком, то пяткой, можно потянуться одновременно руками, ногами, растягивая позвоночник.
Игра «Зима и лето» И. п. : - лежа на спине. На сигнал «Зима!» дети должны свернутся в клубок, дрожа всем телом, изображая, что им холодно. На сигнал «Лето!» дети раскрываются, расслабляют мышцы тела, показывают, что им тепло. Повторить несколько раз.
«Отдыхаем» И. п. : - лежа на животе с опорой на локти, ладонями аккуратно поддерживать подбородок. Поочерёдно сгибать и разгибать ноги в коленях. Повторить три-четыре раза.
Закаливающий массаж подошв.
«Поиграем с ножками»
1. Одной рукой, образуя «вилку» из большого и остальных пальцев, обхватить лодыжку и зафиксировать стопу. Другой погладить стопу от пальцев до щиколотки.
2. Сделать разминание стопы всеми пальцами.
3. Погладить стопу граблеобразны движением руки по направлению к пальцам.
4. Похлопать подошву ладонью.
5. Растереть подушечкой большого пальца руки закаливающую зону, расположенную в центре подошвы.
Профилактика плоскостопия.
Ходьба босиком по корригирующим дорожкам («закаляемся и гуляем босиком по заснеженным дорожкам»).
Профилактика нарушения осанки.
Комплекс упражнений для формирования правильной осанки.
1. И. п. - о. с., руки к плечам (кисти от плеч не отрывать). Круговые движения рук вперёд, затем назад (5-6 раз в каждую сторону).
2. И. п. - о. с. Активное вытяжение, спина прямая, руки над головой в замок. Ходьба на носках с прямой спиной (1-2 мин.).
3. И. п. - стоя, руки в стороны, на голове мешочек с песком. Ходьба на носках.
Дыхательно-звуковая гимнастика.
«Шарик» И. п. ноги слегка расставить, руки за спину. Согнуть руки, кисти в кулаки, поднести ко рту - надуваем шарик; развести руки в стороны, выпрямились - надули; руки вверх, посмотреть - улетел; вернуться в и. п. (4 р.).
«Сердитый ёжик» И. п. стоя, ноги на ширине плеч. Представить, как ёжик во время опасности сворачивается в клубок. Наклонится как можно ниже, стоя на всей ступне, обхватить руками грудь, голову опустить, имитируя рассерженного ёжика («П-ф-ф-ф», затем «Ф-ф-р») (3-5 р.)
«Паровозик» Ходьба по кругу выполняя движения согнутыми в локтях руками, произнося «Чух-чух», «Ту-ту».
Список рекомендуймой литературы:
1. Программа оздоровления детей в ДОУ/ Под ред. З. И. Бересневой. – М. : ТЦ Сфера, 2004.
2. Маханева М. Д. Программа оздоровления детей дошкольного возраста. - М. : ТЦ Сфера, 2013.
3. Богина Т. Л. Охрана здоровья детей в дошкольных учреждениях. Методическое пособие. – М. : Мозаика – Синтез, 2006.
4. Егоров Б. Оздоровительно-воспитательная работа с ослабленными детьми // Дошкольное воспитание № 12 / 2001
5. Ковалько В. И. Азбука физкультминуток для дошкольников. М. : BAKO, 2006.
6. Яковлева Л. В. Физическое развитие и здоровье детей 3-7 лет: пособие для педагогов дошк. учреждений: в 3ч. – М. : Гуманитар. изд. центр ВЛАДОС, 2004.
7. Аронова Е. Ю., Хашабова К. А. Физкультурно-оздоровительная работа с дошкольниками в детском саду и дома. Режим. Закаливание. Игры и упражнения. – М. : Школьная Пресса, 2007.
8. Здоровьесберегающие технологии воспитания в детском саду. / Под ред. Т. С. Яковлевой. – М. : школьная Пресса, 2006.
9. Останко Л. В. Оздоровительная гимнастика для дошкольников. – СПб. : Издательский Дом «Литера», 2006.
10. Колбасина Т. В. Игры для детей дошкольного возраста. – М. : Образ компании, 2006.
11. Сайкина Е. Г., Фирилева Ж. Е. Физкульт – привет минуткам и паузам! Сборник физических упражнений для дошкольников и школьников. – СПб. : «ДЕТСТВО-ПРЕСС», 2006.
12. Козырева О. В. Лечебная физкультура для дошкольников: Пособие для инструкторов лечеб. Физкультуры, воспитателей и родителей. – М. : Просвещение, 2003.
13. Оздоровительная работа в дошкольном образовательном учреждении / Под общ. Ред. Широковой Г. А. – Ростов н/Д: Феникс, 2009.
