Психологический тренинг для педагогов «Как не поддаться стрессу»

Ткачева Татьяна
Психологический тренинг для педагогов «Как не поддаться стрессу»

Цель: наметить пути выхода из стрессовой ситуации и ухода от нее.

Задачи: - определить свое отношение к стрессу, к стрессовой ситуации,

к конфликту;

- понять себя, а именно, как я выхожу из сложившихся стрессовых

ситуаций? Что мне помогает вернуться к нормальному

адекватному состоянию?

- приблизить свое состояние к психологическому комфорту.

1. Дерево цели и пожеланий:

Что Вы ждете от этого тренинга? Какие пожелания на будущее? Эти вопросы участники пишут на листочках и располагают на дереве, нарисованном на полу (корни, ствол, ветви).

2. Принятие двух золотых правил.

1) Не хочешь – не говори.

2) Когда говорит другой – не перебивай

Никто не живет за «стеной», изолирующей от жизненных невзгод, межличностных столкновений, и поэтому нет гарантий, что сегодня или завтра не придется вновь предупреждать, например, конфликты, но и гасить их последствия – эмоциональный стресс, который способен подорвать здоровье и работоспособность человека. Вызвать невротизм – состояние, характеризующееся эмоциональной неустойчивостью, тревогой и низким самоуважением.

Вот сейчас мы с вами познакомимся поближе.

3. «Представление»

(Каждый по кругу представляется, назвав себя именем, каким он себя видит, и какой он по отношению к стрессу. Причем, нужно еще повторить, как сказали о себе двое ранее представившиеся участники тренинга.)

Вот мы представились и теперь знаем друг о друге немного больше. Каждый из нас по-своему выходит из стрессовой ситуации. Какую тактику выбираете Вы? Свои мысли высказываем по - очереди, внимательно выслушав другого участника.

4. Упражнение «Я в стрессе».

Итак, мы услышали, как можно выходить из стрессовых ситуаций, как можно избавиться от негативной энергии и отрицательных эмоций. Каждый из нас проанализировал свое поведение в стрессе или конфликте и услышал, как другие люди избавляются от стресса. Взяли себе на заметку все варианты стрессоустойчивости.

5. Упражнение «Рисуют все!»

А сейчас я попрошу Вас перейти за столы. Выберите произвольно цветной карандаш и начните рисовать картинку, какую Вам хочется. По моей команде, например, по хлопку, Вы будите передавать свой рисунок по часовой стрелке до тех пор, пока к Вам не вернется начатый Вами рисунок.

Пожалуйста!

Возьмите свои законченные рисунки и вернитесь в круг. Теперь каждый из участников расскажет, что он хотел нарисовать? Какое было у него настроение? Что получилось? Нравиться или нет? Какое стало настроение?

Пожалуйста!

6. Упражнение «Спокойствие, только спокойствие».

Нам приходится быть всегда в творческом поиске. И я Вам предлагаю сейчас проявить свою фантазию, воображение. Разделитесь на пять малых групп. Вы должны продолжить в положительном ключе, смысле следующие фразы:

1) Генетику можно во всем обвинять,

На зеркало даже не стоит пенять…

2) Утром настроение плохое,

Глаз накрасить не могу никак …

3) Чтобы значимость другому показать,

Щеки вовсе и не стоит надувать …

4) Родители, часто сердясь и бранясь,

С ребенком теряют душевную связь …

5) Все любят послушных, приветливых деток.

Капризных, упрямых – не любит никто …

Пожалуйста!

Теперь прочитайте получившиеся стихи коллегам. Понравились Вам законченные высказывания? Вот Вам и практические советы, что делать в похожих ситуациях.

7. Дерево цели:

Уважаемые участники тренинга, если Вы получили то, что ожидали от нашей встречи, то переложите свои листочки на крону дерева. Можно дописать на них пожелания. Если не получили того, чего ожидали – то, на корни дерева. Если получили половину ожидаемого – то на ствол дерева.

8. Ритуал прощания.

А теперь мы станем в круг. Прощаться будем по часовой стрелке, пожимая друг другу руки, передавая тепло сердец и дружеских отношений.

Всего доброго! До новых встреч!

Публикации по теме:

Как бороться со стрессом Современный мир изменчив, сложен и полон ситуаций, которые приводят к тому, что стрессы становятся обыденностью в жизни каждого человека.

Театрализованные игры в период адаптации к детскому садику Уважаемые коллеги, предлагаю вашему вниманию небольшую презентацию в которой я хочу поделиться опытом успешного преодоления адаптационного.

Библиотека изображений:
  • Времена года и погода
  • Русские народные сказки
Автор публикации:
Психологический тренинг для педагогов «Как не поддаться стрессу»
Опубликовано: 3 октября 2013 в 20:52
+6
Расскажите коллегам и друзьям!
Скачать и печатать
Комментарии:
Всего комментариев: 6.
Для просмотра комментариев
.
Популярное из нового
Мастер-класс «Масленица из фантиков».
На масленичной неделе мы много беседовали с детьми о народных традициях празднования Масленицы. В совместной деятельности мы решили смастерить масленицу...
Домашний уют своими руками (вязаные сердечки на День Святого Валентина)
Дорогие друзья, гости любимого сайта! Предлагаю вашему вниманию свои новые поделки. К празднику 14 февраля связала крючком подвески-сердечки, украсила...
Отзыв на праздничное мероприятие, посвященное Дню защитника Отечества
Отзыв на праздничное мероприятие, посвященное Дню защитника Отечества в средней группе МОУ Красногуляевской СШ Сыровой Натальи Анатольевны и Варгасовой...
Конспект занятия хозяйственно-бытового труда в младшей группе «Стирка кукольного белья»
Конспект хозяйственно-бытового труда в младшей группе "Стирка кукольного белья". Цель: Учить детей стирать кукольное бельё ( показать приёмы стирки)...
Мастер-класс «Открытка для мам на 8 Марта».
"Ромашки на 8 Марта". Вот и настали последние зимние деньки. Проводили Масленицу и готовимся к Международному женскому дню - 8 Марта. Предоставляю...