Татьяна Поспелова
Развивающие кинезиологические занятия
Развивающие кинезиологические занятия
Комплекс занятий для детей старшего дошкольного возраста
Цели:
- Развитие межполушарной специализации;
- Развитие межполушарного взаимодействия;
- Синхронизация работы полушарий;
- Развитие мелкой моторики;
- Развитие способностей;
- Развитие памяти, внимания, речи;
- Развитие мышления;
Публикация «Развивающие кинезиологические занятия» размещена в разделах
- Кинезиология. Кинезиологические упражнения и игры для детей
- Конспекты занятий. Все конспекты
- Темочки
- Развитие тактильной чувствительности.
Продолжительность занятий - 10 - 15 минут. Ежедневно, утром или перед прогулкой.
Комплекс № 1.
1. Массаж ушных раковин. Помассировать мочки ушей, затем всю ушную раковину. В конце упражнения разотрите уши руками.
2. Перекрестные движения. Выполнять перекрестные, скоординированные движения одновременно правой рукой и левой ногой (вперед, в сторону, назад). То же другой рукой и ногой.
3. Качание головой. Дышите глубоко. Расправьте плечи, закройте глаза, опустите голову вперед и медленно раскачивайте головой из стороны в сторону.
4. Нарисуйте в воздухе 3 раза горизонтальную восьмерку одной рукой, затем другой.
5. «Медвежьи покачивания». Качайтесь из стороны в сторону, подражая медведю. Подключите руки.
6. Поза скручивания. Сесть на стул боком. Ноги вместе, бедро прижать к спинке. Правой рукой держитесь за правую сторону спинки стула, левой за левую. Медленно на выдохе поворачивайте верхнюю часть туловища так, чтобы он; оказалась напротив спинки. 10-15 сек задержки. То же в другую сторону.
7. Гимнастика для глаз.
Комплекс № 2.
1. Постучите по столу расслабленной кистью правой, а затем левой руки.
2. «Звонок». Опираясь на стол ладонями, согните руки в локтях. Встряхивайте поочередно кистями.
3. «Домик» соедините концевые фаланги выпрямленных пальцев рук. Пальцами правой руки с усилием нажмите на пальцы левой, затем наоборот. Отработать эти движения для каждой пары пальцев отдельно.
4. Постучите каждым пальцем правой руки по столу под счет: 1, 1-2, 1-2-3 и т. д.».
5. «Горизонтальная восьмерка» упритесь языком в зубы, стараясь их вытолкнуть наружу. Расслабьте язык. Повторить 10 раз. Удерживая кончик языка за нижними зубами, выгните его горкой. Расслабьте. 10 раз.
6. Смотреть глазами поочередно пол - потолок, не двигая головой. Подключить язык, скоординировано, затем разносторонне направленно.
7. Зафиксировать предплечье на столе. Указательным и средним пальцами возьмите карандаш со стола, приподнимите и опустите его. То же другой рукой.
Комплекс № 3.
1. Сядьте на пол «по-турецки». Положите руки на диафрагму. Поднимая руки вверх - вдох, опуская - выдох.
2. «Снеговик». Стоя. Представьте что вы только что слепленный снеговик. Тело должно быть напряжено как замерзший снег. Пришла весна, пригрело солнце и снеговик начал таять. Сначала тает и повисает голова, затем опускаются плечи, расслабляются руки и т. д. в конце упражнения мягко упадите на пол, и лежите как лужица воды
3. Сидя, согните руки в локтях, сжимайте и разжимайте кисти рук, постепенно убыстряя темп. Выполняйте до максимальной усталости кистей. Затем расслабьте руки и встряхните. Можно делать поочередно.
4. Свободные движения глаз из стороны в сторону. Вращения.
5. «Рожицы». Выполнять различные мимические движения: надувайте рот, вытягивайте губы трубочкой, широко открывайте рот, выдвигайте язык.
6. Поглаживание лица: приложите ладони ко лбу, на выдохе проведите ими с легким нажимом вниз до подбородка. На вдохе проведите ими с легким нажимом снизу до лба. На вдохе проведите руками со лба через темя на затылок, с затылка на шею.
7. Вытяните руки перед собой, сгибайте кисти вверх и вниз. Затем вращайте обеими кистями по и против часовой стрелки (однонаправлено и разнонаправлено).
Сводите и разводите пальцы обеих рук. Попробуйте одновременно с движениями рук широко открывать и закрывать рот.
Комплекс № 4.
1. Задержка дыхания. Сделайте глубокий вдох и задержите дыхание так долго, насколько это возможно.
2. Сделайте медленные наклоны головы к плечам и «кивающие» движения вперед-назад. Затем круговые движения головой в одну сторону, затем в другую.
3. Сделайте круговые движения плечами вперед-назад и пожимания ими.
4. «Дерево». Сидя на корточках. Спрячьте голову в колени, колени обхватите руками. Это семечко, которое постепенно прорастает и превращается в дерево. Медленно поднимайтесь на ноги, затем распрямляйте туловище, вытягивайте руки вверх. Напрягите тело и вытяните его вверх. Подул ветер, раскачивает тело.
5. Делайте движения челюстью в разных направлениях.
6. Самомассаж ушных раковин.
7. Следите глазами, не поворачивая головы за предметами.
Комплекс № 5.
1. Стоя, опустите руки, сделайте быстрый вдох, притягивая руки к подмышкам, ладонями вверх. Затем медленно выдыхая, опустите руки вдоль тела ладонями вниз.
2. Встать в пары, коснуться ладоней партнера, выполнять движения аналогичные велосипеду.
3. Стоя на четвереньках, имитируйте потягивание кошки: на вдохе прогибайте спину, поднимайте голову вверх.
Выдох - спина выгнута, голова вниз.
4. Прыжки по команде ведущего: вперед, назад, вправо, влево. Определенное количество раз.
5. Отработать такие движения языка как щелканье, цоканье, посвистывание. Затем выполнять последовательность: 2 щелканья, 2 цоканья, 2 посвистывания.
6. Правой рукой массируем руку левую от локтя до запястья и обратно, затем от локтя до плеча и обратно. То же самое другой рукой.
7. Прижмите ладонь к поверхности стола. Сначала по порядку, а затем хаотично поднимайте пальцы по одному и называйте их.
Комплекс № 6.
1. Дышите только через одну ноздрю. По очереди.
2. «Полет». Стоя сделать несколько сильных взмахов руками, разводя их в стороны. Закройте глаза, представьте себе, что вы летите, размахивая крыльями.
3. Лежа на спине на расстоянии вытянутой руки перед глазами хаотично двигать какой-нибудь предмет. Следить глазами, не двигая головой.
4. Лежа на спине хаотично размахивать руками и ногами. По команде замереть и расслабиться.
5. Совместное движение глаз и языка. Выдвинутым изо рта языком и глазами делать совместные движения их стороны в сторону, вращая их по кругу, по траектории лежащей восьмерки. Сначала однонаправленные, затем разнонаправленные движения.
6. Гимнастика для языка: движения в разные стороны, выгибание языка, сжимание и разжимание языка, свертывание в трубочку.
7. Хлопните несколько раз в ладоши, чтобы пальцы рук соприкасались, затем похлопать одними пальцами. Затем хлопки кулаками.
Комплекс № 7.
1. Ритмичное дыхание. Вдох в два раза короче выдоха.
2. «Яйцо». Сядьте на пол, подтяните колени к животу, обхватите их руками, голову спрячьте в колени.
Раскачивайтесь из стороны в сторону, старайтесь расслабиться.
3. «Лодочка». Лягте на спину, вытяните руки. По команде одновременно поднимите прямые руки и голову, ноги. Держать максимально долго. То же самое на животе.
4. Встаньте на колени и ползите, не задевая предметы, руки ставить крест на крест. С движениями рук совмещайте движения языка.
5. Сидя на полу, вытянуть ноги перед собой. Совершать движения пальцами обеих ног. Медленно сгибать и разгибать их, сначала вместе, затем по очереди. Добавить синхронные движения кистей рук.
6. Лежа на полу, коснитесь локтем (кистью руки) колена (стопы, слегка приподнимите плечи и согните ногу.
Выполняйте сначала односторонние, затем перекрестные
7. Лежа на спине, поднимите вместе ноги и пишите ими в воздухе узоры.
