Светлана Варавина
Рекомендации по физической культуре для детей 3–4 лет
В дни самоизоляции детям особенно необходимо выплеснуть накопившуюся энергию. Это можно сделать с помощью танцев, зарядки или занятий спортом. Я предлагаю вашему вниманию пример занятия по физической культуре в режиме самоизоляции.
Итак, наше занятие условно можно разделить на 3 части.
1 часть. Вводная.
Я предлагаю сегодня превратиться в котят, и позаниматься физкультурой.
Ходьба на носках, высоко поднимая колени(15 сек.)
Бег на месте с высоким подниманием колен (30 сек.)
Ходьба на месте, на вдох руки через стороны вверх, выдох - руки вниз. (15 сек)
2 часть. Основная.
Публикация «Рекомендации по физической культуре для детей 3–4 лет» размещена в разделах
Котята очень любят играть с мячами, я предлагаю выполнить с ними упражнения.
ОРУ с мячами (3 минуты)
1. «Полюбуемся мячом»
И. п: встать прямо, ноги вместе, мяч в 2-х руках внизу
Выполнение: мяч вперед, вверх (показали мячик,опустили вниз (спрятали).
Повторить: 3 раз, темп: средний.
2. «Поиграем с мячами»
И. п ноги расставлены, мяч в руке.
Выполнение: наклон вниз, прокатить мяч из одной руки в другую, выпрямиться.
Повторить: 5 раз, темп: умеренный.
3. «Побарахтаемся»
И. п : лежа на спине.
Выполнение: имтировать движение руками и ногами (котята легли на спинку и барахтаются, выпрямиться.
Повторить: 5 раз, темп: умеренный.
4. «Котята прыгают»
И. п : встать прямо. Ноги вместе мяч на полу.
Вып. прыжки возле мячика прыжки в одну сторону (то же в другую сторону).
Повторить: 2 раза темп: средний.
5. «Солнышко» (упражнения на дыхания).
И. п. : встать прямо, ноги вместе, кубик в 2-х руках внизу.
Выполнение. : руки вверх - вдох (солнышко светит котятам). Отпустить руки вниз - выдох
(солнышко спряталось за тучку).
Повторить: 3-4 раза. темп: замедленный.
А сейчас я предлагаю поиграть в игру "Мой весёлый звонкий мяч"
А теперь прокатить мяч между кубиками (в случае если дома не окажется кубиков, прокатить мяч между игрушками).
3 часть. Заключительная.
Я знаю еще одну игру малой подвижности "найди и промолчи", я буду прятать мяч, а ты его искать.
Светлана Варавина | Все публикации
