Надежда Толокольникова
Система закаливания детей в подготовительной группе
Сентябрь
1. Приём детей, прогулки, зарядка- на свежем воздухе(+20С в помещении,+18С- улица).
2. Подвижные игры (на улице)
3. Наладить у детей процесс теплорегуляции при непродолжительных охлаждениях (одежда).
4. Хождение босиком. Солнечные ванны. (не ниже + 20С) 10 – 15 мин).
5. Три занятия ФИЗО на улице + аромотерапия
.
Октябрь(1 -2 недели)
1. Одностороннее проветриваемое помещение групповой (постепенно).
Публикация «Система закаливания детей в подготовительной группе» размещена в разделах
2. Местная ванна для рук в играх (стирка кукольного белья,игрушек, посуды) постепенно остывая. (+ 28С снижая).(20-25 мин.)
3. Закаливание воздухом, в сочетании с растиранием кистей рук по локоть до красноты (сухими ладонями).(+ 20-22С снижая до + 15-16С)10-15 мин.
4. Сон при открытой форточке.
3 – 4 недели
1. Продолжение местных ванн для рук. (понижая до + 20С)
2. Мытьё ног до колен, рук до локтей (после прогулки)с растиранием полотенцем. (+ 28С).
3. Перед сном общие воздушные ванны; трусы + майка с ходьбой по группе(+17-18С, 5-6 мин.).
4. После сна коррегирующая гимнастика(5-6 мин.)
5. Постоянное нахождение в помещении с односторонним проветриванием.
.Ноябрь(1-2 недели)
1. Постепенное снижение температуры в помещении с разной длительностью пребывания в облегчающей одежде (от + 20С до 17 в течении 1часа).
2. Сон при открытой форточке(+18С-20С 1час 20 мин.)
3. После сна и перед сном :хождение в трусах и майке из спальни в группу по дорожкам здоровья(5 мин.)
4. Дыхательные упражнения на закаливание носоглотки в помещении с открытой форточкой.
5. Растирание ступней ног перед сном и после сухой рукавичкой(+ 18-20С 5-6 мин).
3-4 недели
1. После сна бег в трусах и майках 7-8 мин. Спальня,группа, коридор. (гр. + 18-20С,спальня- 14-15С, 7-8 мин.)
2. Растирание мокрой ладошкой поочерёдно рук до локтя( + 28С)
3. Полоскание рта после каждого приёма пищи.
4. Умывание после сна(+ 17С)
5. Постепенное проветривание помещения – двустороннее без детей. (не ниже + 18С).
Декабрь 1 -2 недели
1. Хождение по полу босиком.
2. Хождение по солевым дорожкам после сна(3 – 5 мин.)
3. Воздушные ванны - пребывание в лёгкой одежде. (+18 -19 С 40 мин.)
4. Растирание ступней ног и каждого пальчика сухой рукой перед сном( 5-6 мин).
3-4 недели
1. Растирание спины друг друга после сна сухими варежками(5-6 мин.)
2. Перебежки в помещениях с разной тем. –спальня, группа, коридор. (8-9мин)
3. Солевые растирания рук до локтя(+ 20С).
4. После сна растирание мокрой варежкой до красноты ног до колен(5 мин.)
5. Полоскание рта после каждого приёма пищи.
