Спортивное развлечение «Йога с родителями»

Ольга Донских
Спортивное развлечение «Йога с родителями»

Спортивное развлечение

Йога с родителями.

Цель:

- приобщение детей и родителей к здоровому образу жизни

-Вызывать у детей и родителей эмоциональные переживания.

Задачи:

- привлекать детей к занятиям физкультуры

- развивать физические качества: ловкость, координацию движений, равновесие, внимательность, силу

-Воспитывать чувство взаимопомощи.

Место проведения: спортивный зал

Оборудование: аудио записи, клубочек ниток, ковровое покрытие (коврики, набивные мешочки по количеству участников

Продолжительность мероприятия – 30 мин.

Ход развлечения: инструктор по физкультуре показывает упражнения, а дети с родителями повторяют.

Сценарий мероприятия:

Ребята со своими родителями входят в зал под музыку (построение в условленных местах, обозначенных набивными мешочками).

Ведущий: Здравствуйте ребята, здравствуйте родители. В далеком 1948 году была основана Всемирная организация здравоохранения. Это произошло 7 апреля. Поэтому в этот день отмечается Всемирный день здоровья.

Здоровье человека – это самое ценное, что есть у него. Ничто не может сравниться с ним: ни богатство, ни положение в обществе, ни слава. Это настоящая драгоценность, подаренная нам природой. Человек обязан беречь свое здоровье смолоду, ведь именно здоровый человек формирует сильную нацию. И сегодня я хотела укрепить наше здоровье с помощью йоги и конечно же мы испробуем в деле ваше оборудование которое вы сделали своими руками. Ну что вы готовы? Тогда начинаем!

Упражнение№1. «Дерево»

Встаньте прямо, ноги вместе. Согните правую ногу в колене, отведите в сторону и поместите подошву на колено левой ноги. Чем выше относительно колена вам удалось поставить стопу, тем легче балансировать, поэтому можно помочь себе руками и поставить стопу как можно выше. После того как вы зафиксировали ногу в удобной позиции, сожмите руки ладонями перед грудью в намасте и поднимите их вверх над головой. В этой позе можно легко покачиваться из стороны в сторону, как деревья на ветру.

Упражнение № 2. «Фламинго»

Стоим так же прямо, ноги вместе, руки вытянуты по бокам и в стороны, как крылья. Отведите свою левую ногу назад и наклонитесь вперёд. Сохраняйте баланс с помощью рук. Лучше всего балансировать получается, если вы одновременно наклоняетесь вперёд и отводите ногу назад. Вес тела должен быть перенесён на внутреннюю часть опорной ноги. Также вы можете зацепиться взглядом и постоянно смотреть в одну точку — очень помогает! И не забудьте сменить ноги! Как правило, на одной из ног легче удерживать баланс, чем на второй.

Упражнение № 3. Собака мордой вниз

Упритесь руками в пол, при этом колени должны находиться под бёдрами, то есть ноги у вас будут немного согнуты. Затем постарайтесь выпрямить колени и надавите ладонями на пол, пятками тянитесь к полу. Получается, что вы вытягиваете спину и растягиваете заднюю поверхность ног. Если для детей это слишком легко, они могу поднять одну ногу вверх (носок вытянут, колено смотрит в пол, таз не разворачивается в сторону, а смотрит чётко вниз) или упереться головой в пол. При этом желательно, чтобы ступни полностью стояли на полу.

Упражнение № 4. Лодка

Сядьте на пол, согните ноги в коленях, оторвите стопы от пола и попробуйте немного побалансировать. Как только вы почувствовали стабильность, обхватите большие пальцы ног руками и медленно выпрямите ноги, продолжая сохранять баланс. Можете немного покачаться вперёд-назад, как лодка на волнах. Ещё один вариант: вы может делать это без помощи рук, просто подняв ноги и сохраняя баланс в позе буквы V.

Упражнение № 5. Ледяная горка

Остаемся сидеть на полу, ноги вместе. Поставьте руки за бёдра на небольшом расстоянии, пальцы должны быть направлены в сторону ног. Упритесь ступнями в пол и поднимите вверх таз и бёдра, голова запрокинута назад. Представьте себе, что вы детская горка и дети скользят по вам вниз. Если это положение для вас слишком тяжёлое, можете согнуть колени.

Упражнение № 6. Тачка и свеча

Лягте на спину, колени согнуты, ступни на полу. Оттолкнитесь ногами от пола и перенесите их себе за голову так, чтоб пальцы ног доставали до пола. Колени слегка согнуты. Если позволяет растяжка, можете попытаться выпрямить ноги. Руки лежат на полу вдоль тела и обеспечивают вам устойчивость. Убедитесь в том, что ваши лопатки плотно прижаты к полу, и медленно переходите в стандартную берёзку, выпрямляя полусогнутые ноги вверх. Из берёзки также медленно возвращайтесь в исходное положение, укладывая спину на пол позвонок за позвонком.

Упражнение № 7. Сэндвич

Сядьте на пол, ноги вместе, колени выпрямлены. Начинайте наклоняться вперёд к ногам с выпрямленной спиной. И помните, что вы делаете наклон не за счёт спины и поясницы, а за счёт тазобедренных суставов. Что это значит? Это значит то, что вы должны тянуться животом (нижними рёбрами) к бёдрам, грудью к коленям и подбородком к ступням. Никаких прогибов в пояснице, смотрите вперёд, спина плоская, лопатки сведены вместе. Можно помогать себе руками, обхватив ступни и притягивая себя к ногам.

Упражнение № 8. Ребенок

Сесть на пятки, колени вместе, спина прямая. Сделать глубокий вдох и на выдохе медленно наклониться вперед, коснувшись лбом пола. Руки свободно расположить вдоль тела, ладонями вверх, локти чуть согнуты. Расслабить лопатки, плечи. Дыхание спокойное.

Упражнение № 9. Поза ветров

Все также лежим на спине, ноги сгибаем в коленях, притяните их к груди и обхватите руками, прижав голову к коленям. Замрите в этой позе на несколько секунд.

Упражнение № 10. Кошечка добрая, сердитая

Стоя на четвереньках прогибать и выгибать спину (выполнить по 10раз)

Упражнение № 11. Дыхательные упражнения (в позе лотоса)

«Ладошки» Дыхание напоминает хлопки в ладоши. Нужно делать по 4 вдоха носом, выдыхать при этом через рот. Вдох должен быть шумным и глубоким, а выдох – незаметным и тихим. Через каждые 4 вдоха следует пауза 3-5 секунд. Затем упражнение повторяется. При вдохе нужно сжимать руки в кулаки, во время отдыха руки опускаются. Всего следует сделать 24 упражнения по 4 вдоха. Плечи и живот не участвуют в дыхании. Это упражнение может спровоцировать легкое головокружение. Тогда паузу между подходами стоит увеличить до 10 секунд. Спасибо всем большое.

Ведущий: Не у каждого дома есть тренажер и наверное вы не сделали себе такие же как в садик принесли. Но я вам покажу несколько упражнений с родителями, которые можно выполнять дома.

Упражнение «Бревно» родители лежат на полу в ряд, дети перешагивают через родителей.

Упражнение «Мостик» родители стоят на четвереньках, дети проползают под ними.

Упражнение «Кто сильнее» Дети и родители упираются друг другу ладонями и стараются побороть друг друга.

А теперь давайте посмотрим что вы сделали своими руками. (Родители представляют свои работы, а дети пробуют их использовать)

Игра «Волшебный клубок» Дети и родители передают клубок ниток по кругу, произнося пожелания друг другу, таким образом клубок возвращается к ведущему. Нить связывает всех участников в одно целое.

Я, ты, он, она!

Вместе дружная семья!

Так давайте-ка дружить,

Чтоб здоровыми всем быть!

Ведущий: Молодцы! На этом наше развлечение закончилось. Спасибо всем за участие. Я думаю вам понравилось!

Организованный выход из зала под музыку.

Публикации по теме:

Спортивное развлечение «23 февраля» с родителями (вторая младшая группа) Цель: развивать двигательные движения и навыки, создать праздничное настроение. Дети и родители под марш входят в зал, строятся в шеренгу.

Спортивное развлечение в средней группе «Будь здоров» (с родителями) Цель: формирование у детей и взрослых интереса к физической культуре Задачи: вызвать у детей и родителей повышение эмоциональности от совместных.

Спортивное развлечение детей с родителями «День защитника Отечества»Спортивное развлечение детей с родителями «День защитника Отечества» Цели: - закреплять у дошкольников навыки выполнения циклических упражнений, основных движений, умения действовать в соответствии с правилами;.

Спортивное развлечение с родителями-фотоотчетСпортивное развлечение с родителями-фотоотчет Программное содержание : способствовать совершенствованию двигательных умений и навыков посредством создания необходимой среды; сплочение.

Спортивное развлечение с родителями к 23 февраля «Защитники Отечества» В1: Девчонки и мальчишки! Здравствуйте, зрители, Дорогие родители! В2: Сегодня мы отмечаем День защитника Отечества. Наша армия – самая.

Спортивное развлечение с родителями «Мы казаки», старший дошкольный возраст Дети входят в зал под музыку маршем и останавливаются на полукруге. Вед. : Могучие горы, степные просторы, приморского берега грань… Леса.

Спортивное развлечение с родителями «Папа, мама, я — спортивная семья» Задачи: -- осуществлять взаимосвязь по физическому воспитанию детей между детским садом и семьёй; -- пропаганда здорового образа жизни,.

Спортивное развлечение с родителями в младшей группе «Клоун в гостях» Цель: популяризация физической культуры и привлечение детей с родителями к здоровому образу жизни. Задачи. - Побуждать у детей интерес.

Спортивное развлечение с родителями «Здравствуй, Сочи» Спортивное развлечение с родителями «Здравствуй Сочи» Ход развлечения. Дети под музыку входят в зал, становятся возле стульчиков. Приглашаются.

Спортивное развлечение совместно с родителями «Весёлые старты» Спортивное развлечение совместно с родителями «Весёлые старты». Задачи: закрепить знания и навыки, полученные на занятии, упражнять детей.

Автор публикации:
Спортивное развлечение «Йога с родителями»
Опубликовано: 11 мая 2016 в 18:58
+13Карма+ Голосовать
Расскажите коллегам и друзьям!
Скачать и печатать
Комментарии:
Всего комментариев: 9.
Для просмотра комментариев
Популярное из нового
Фотоотчет нетрадиционного рисования детей совместно с родителями.
Фотоотчет нетрадиционного рисования детей совместно с родителями. Елена Владимирова. Уважаемые коллеги! Доброе время суток! Как говорил В. А....
Аппликации из салфеток «Сакура», «Яблоня цветёт»
Аппликации из салфеток «Сакура», «Яблоня цветёт» Уважаемые коллеги и гости моей странички, хочу предложить вашему вниманию наши весенние аппликации из...
Поможем Мише найти Машеньку Конспект непосредственной образовательной деятельности...
Поможем Мише найти Машеньку Конспект непосредственной образовательной деятельности ( ПИД МиСР) Вторая младшая группа Воспитатель: Чувашова Е. С. МДОУ д/с...
«Майский праздник — День Победы отмечает вся страна!»
Ход мероприятия Ведущая: Дорогие дети, уважаемые гости! Сегодня мы собрались, чтобы отметить большой праздник нашей страны - День Победы! Это светлый,...
Физкультурный досуг «Чтоб здоровым и сильным быть-нужно со спортом дружить!» (средняя...
Дорогие Маамовцы, вот и подошел к концу еще один учебный год! Мы очень рады не только тому , что наступило долгожданное ЛЕТО, но еще и тому, что стали...