Рамиля Абдрахманова
Тренинг «Личностный рост педагога»
Цель тренинга :
- обучить методам и приёмам саморегуляции эмоционального состояния;
- развивать навыки невербального общения, умение действовать в паре, команде
-способствовать снижению эмоционального напряжения; формированию уверенности у педагогов
- повышать эффективность восстановления работоспособности педагогов
Организационный момент. Приветствие. Ознакомление с принципами:
Открытость;
Конфеденциальность;
Персонификация;
Взаимопонимание;
коммуникабельность
1. Упражнение «Я сегодня здесь, потому что…». Продолжи фразу.
Публикация «Тренинг „Личностный рост педагога“» размещена в разделах
2. Упражнение «Приветствие». Поприветствуем своего правого (левого) соседа, ладонью, локтями, объятиями.
3. Упражнение «Те кто…» Отзовитесь те, кто сегодня умывался. Похлопайте в ладоши, кто любит мороженое. Потопайте ногами, те, у кого на одежде присутствует синий цвет. Похлопай в ладоши те, у кого карие и серые глаза. Улыбнитесь те, кто пришёл получать положительные эмоции.
4. Упражнение «Я учусь у тебя». Бросаем мяч в произвольном порядке со словами: «Я учусь у тебя.» (называем профессиональное или личностное качество данного человека, который действительно обладает ценность, привлекательностью для говорящего). Задача принявшего мяч: прежде всего, подтвердить высказанную мысль: «Да у меня можно научиться…» или «Да я могу научить…». Затем бросает мяч другому участнику.
5. Психологические зарядки
• Поглаживая себя левой рукой по затылку, повторяем: «Я одобряю себя»
• Ноги на ширине плеч, вращаем головой по часовой стрелке, повторяем: «Я думаю о хорошем»
• Принимаем позу цапли: руки в стороны, поднимаем ногу правую, затем левую согнутую в колене и говорим : «Я королева»
• Массируем мочки ушей, зажмуриваем попеременно, зажмуриваем, левый и правый глаз, повторяем: «Будущее прекрасно»
• Положив руки на грудь: «Я на свете всех умней», вытянуть руки над головой: Не боюсь я никого», напрячь ягодицы: «Чудо как я хороша», расслабляем ягодицы: «Проживу теперь сто лет»
• Сжать кулаки, делая вращения руками: «На пути у меня нет преграды, все получается так, как надо»
• Перекатываясь с носков на пятки, повторяем: «Я в ладу собой»
• Подмигнув правым глазом, высунуть, подпрыгнуть на правой ноге, повторяем» Я хозяйка своей судьбы»
• Ладони на животе, напрягая и расслабляя мышцы живота, повторяем: «Радость. Любовь. «Здоровье»
• Напрягая и расслабляя ягодицы, повторяем: «Я обладаю силой, мудростью и волей.
• Сложив руки в замок, делаем глубокий вдох: «Вселенная мне улыбается», делая глубокий выдох: «У меня всё получается»
6. Упражнение «Танцуем все». Задача данного упражнения: с закрытыми глазами найти себе партнёра под музыку спокойную, затем в паре исполнить вальс. Далее через активную музыку выполняем в команде движение.
7. Упражнение «Целительные звуки» Пропиваем звуковую песенку: «А», «О», «И», «М», «Р» и др.
8. Рефлексия. «Что неожиданно для Вас было»
