Анна Гасанова
Упражнения для снятия зрительного напряжения для детей дошкольного возраста
1) Вращение глаз – встать прямо, посмотреть вверх и медленно переводить взор по часовой стрелке, описывать взглядом окружность максимального радиуса. Против часовой стрелки. Расслабить глаза.
2) Поворот глаз – посмотреть вверх, вниз, вправо, влево. Повторять
4-5 раз. Расслабить глаза.
3) Расслабление глаз – закрыть глаза и расслабить веки. Почувствовать, как глазные яблоки совершенно пассивно лежат в глазницах.
Посмотри вокруг.
Сначала мы осмотримся вокруг Круговые вращения глазами
Глазами сделаем большущий круг. почасовой, против часовой стрелки.
Посмотрим вниз, Взор вверх, вниз.
Быть может там вода живая – приз
Публикация «Упражнения для снятия зрительного напряжения для детей дошкольного возраста» размещена в разделах
Зажмурим крепко глазки, Крепко зажмуривают глаза на 3-5 сек.
А потом откроем вдруг и широко раскрывают глаза (5-6 раз)
И скажем: «Трудности, мы тут!»
Будем глазками моргать.
Сколько раз рукой махну Моргают.
Столько раз я и моргну
Глазки закрываем, отдыхаем
Мы зарядку выполняем, Взор вперед.
Зрение все улучшаем.
* * *
Вот стоит зимний лес! Круговые движения
В нем много сказок и чудес
Слева - сосна, справа – дуб Движения глазами в соответствии с текстом
Дятел сверху, тук да тук
Глазки ты закрой – открой Взор вверх, вниз.
И скорей бегом домой.
* * *
Вот стоит большая елка, Взор снизу - вверх
Вот такой высоты.
У неё большие ветки Взор слева - направо
Вот такой ширины.
Есть на елке даже шишки – Взор вверх
А внизу берлога мишки. Взор вниз
Зиму спит там косолапый Прикрывают глаза
И сосет в берлоге лапу.
Любопытная Варвара.
Любопытная Варвара
Смотрит влево, смотрит вправо Движения глазами в соответствии
Смотрит вверх, смотрит вниз с текстом
Чуть присела на карниз Взор на кончик носа
А с него свалилась вниз! Взор вниз
Транспорт.
По городу мчатся с утра и до ночи Круговые движения.
Машины всех марок красивые очень.
Поедут направо, налево, кругом Взор влево, вправо.
Свободны машины и ночью и днем. Хлопать
Лес.
Какой красивый лес вокруг нас
Справа – лисья нора, Взор вправо
Слева – медвежья берлога, Взор влево
Внизу под сосной – ежиная нора, Взор вниз
А высоко на дереве – беличье дупло, Взор вверх
А далеко-далеко за лесом Взор вдаль.
Бабушкина деревня.
Самолет.
Пролетает самолет Взор вверх за пролетающим самолетом
С ним собрался я в полет
Правое крыло отвел, Взор вправо
Поглядел.
Левое крыло отвел, Взор влево
Поглядел
Я мотор завожу. Вращающие движения перед грудью
И внимательно гляжу. Взор вперед прослеживание
Поднимаюсь ввысь, лечу Взор вверх.
Возвращаться не хочу.
Дождик.
Капля 1 упала – кап Прослеживание
И 2 пробежала – кап
Мы на небо посмотрели Взор вверх
Капельки кап-кап запели
Намочились лица,
Мы их вытирали. Вытирают лицо
Туфли намочились, Взор вниз
Мокрыми стали.
Мы плечами поведем По очереди поднимают правое и
И все капельки стряхнем. левое плечо
От дождя мы убежим Бег на месте
Под кусточком посидим. Присели, закрыли глаза.
Птицы.
Птичка учится летать,
Плавно крыльями махать Махаем руками
Вверх летит, вниз летит. Взор вверх, вниз
Вправо полетела, влево полетела, Вправо - влево
Полетела, полетела
И на нос …. села. Сведение осей и разведение
Мы хлопнули в ладошки, осей, взор к носу от носа
Испугали птичку крошку.
Цветы.
1, 2, 3 – выросли цветы Присели взор вперед
К солнцу потянулись высоко Взор вверх
Стало им приятно и тепло руки вперед
Ветерок полетам Руки, взор вверх, вправо, влево
Стебельки качал Взор вперед
Влево качнулись Взор влево
Низко пригнулись Взор вниз
Ветерок, убегай Взор вперед
Ты цветочки не сломай
Пусть они цветут, растут
Детям радость несут.
Насекомые.
Посмотри-ка на ребят, Смотрят друг на друга
Теперь на небо – там птички летят. Взор вверх
Внизу, по травке, жук ползет Взор вниз
А слева – деревце растет. Взор налево
Направо – алые цветы, Взор направо
Закрыв глаза, понюхай ты. Закрывают глаза
Над ними бабочка кружит,
С ней рядом шмель большой жужжит. Вдох
