Юлия Парфенова
Утренняя гимнастика по проектам для детей старшего дошкольного возраста (сентябрь, октябрь)
Перспективный план утренней гимнастики по проектам.
Сентябрь
1. «Весёлый ветер»
2. «Осенние хлопоты»
Октябрь
3. «Чистюли»
4. «Весёлый круг»
Ноябрь
5. «В добрый путь». Акробатика в парах.
6. «С мячами»
Декабрь
7. «Снежная зарядка» с гимнастической палкой.
8. «Карнавал».С лентами. Ритмика «Кабы не было зимы».
Январь
9. «Зимние забавы». ОРУ с верёвкой.
10. «Зимушка-Зима и волшебные фигуры»
Февраль
Публикация «Утренняя гимнастика по проектам для детей старшего дошкольного возраста (сентябрь, октябрь)» размещена в разделах
- Гимнастика для детей. Утренняя, оздоровительная, зарядка
- Осень. Проекты
- Осень. Сценарии календарных праздников
- Проекты. Проектная деятельность
- Старшая группа
- Сценарии праздников. Развлечения, досуги, утренники
- Темочки
11. «С флажками». Ритмика «Карапузы».
12. «Мальчишки и девчонки». Со скакалкой, с обручем.
Март
13. «С цветами»
14. «Зарядка с загадкой».
Апрель
15. «Космонавты».
16. «Медвежата на скамейке»
Май
17. «На лугу»
18. «Волшебные игрушки»(с киндер-косичками, жгутом)
Июнь
19. «Солнечные зайчики»
20. «Летним утром»
Июль
21. «Прогулка в лес». Ритмопластика «Пробуждение».
22. «Вместе весело шагать»
Август
23. «Гусиная гимнастика». Ритмика «Антошка» с обручем.
Комплекс №1 «Весёлый ветер»
Спорт, ребята очень нужен, мы со спортом крепко дружим!
1. Ходьба, бег, ходьба на носочках, бег широким шагом.
2. ОРУ «Осенний ветер»(под музыку на фоне звуков леса-шелеста листвы, шума ветра)
«Ветер играет с листьями».-И. п. : стоя, ноги вместе, руки подняты вверх.
Мелко трясти кистями рук, произнося «ш-ш-ш…»
Ветер по лесу летает,
Ветер с листьями играет.
«Ветер качает деревья».-Наклоны корпуса вправо и влево.
Ветер дует-задувает,
Ветер дерево качает.
«Падают листики».-И. п. : стоя, ноги вместе, руки вдоль туловища. 1-руки вверх, 2-присесть, руки вперёд, 3-встать, руки вверх, 4-и. п.
Лист сорвался, полетел,
Покружился и на землю опустился.
«Прыгают зайчики».-Прыжки на двух ногах с продвижением вперёд по кругу.
По осеннему ковру
Скачут зайцы по утру.
«Зайцы отдыхают».-И. п. :-стоя, ноги на ширине плеч, ладони на животе. Делать равномерные вдохи и выдохи. При вдохе выпячивать мышцы живота.
Под берёзкой зайки встали,
Свежим воздухом дышали.
3. Дыхательная гимнастика «Ветер», «Ёж».
Комплекс № 2 «Осенние хлопоты»
Если кто-то от зарядки убегает без оглядки,
Он не станет нипочем настоящим силачом!
1. Мы гуляем по дорожкам, Дети идут обычным шагом.
Мы гуляем по тропинкам.
По дорожке шли и цветок нашли. Шагают по всей стопе.
Побежали, побежали, Выполняют лёгкий бег.
Только ножки замелькали.
Через лес ведёт тропинка- Идут на пятках.
Вот берёзка, вот рябинка.
Мы по досочке шагаем, Идут на носках.
Осторожно наступаем
На полянку прибежали Выполняют подскоки с
И там весело скакали. остановкой по сигналу.
2. ОРУ «Осенние хлопоты»
«Белка рвёт орехи»-И. п. : стоя, ноги на ширине плеч, руки согнуты в локтях перед грудью, пальцы сжаты в кулак. - поднять вверх поочерёдно правую (левую) руку, пальцы разжать.
«Медведь ищет мёд»-И. п. :- стоя, ноги на ширине плеч, руки перед грудью, слегка согнуты в локтях. - поворот вправо (влево,приставив руку ко лбу.
«Ёжик роется в листве»-присесть наклонив голову и обхватить руками плечи.
«Птички ищут ягоды»-наклон вперёд, отвести руки назад и повернуть голову вправо (влево).
«Зайка собирает морковку»-наклон вперёд, руками коснуться пола.
«Звери радуются большому урожаю»-прыжки: ноги с стороны-ноги вместе с хлопками над головой в чередовании с ходьбой.
3. Дыхательная гимнастика «Дышим тихо, спокойно, плавно».
Комплекс №3 «Чистюли»
Если зря не зазнаваться, каждый день тренироваться,
Бегать, прыгать и скакать, чемпионом можно стать!
1. Мы проснулись рано утром, потянулись бодро, шумно.
Чтобы сон ушёл, зевнули, головой слегка тряхнули.
Разбудил нас бег на месте, к ванне побежали вместе,
Умывались и плескались, зубы вычистить пытались.
Причесались аккуратно, приоделись все опрятно.
Не хотим мы больше спать, будем весело играть.
2. ОРУ «Чистюли»
-Чистые ладошки (руки вперед – пружинки)
- стряхнем водичку (круговые движения кистями)
- помоем ножки (постучим по коленочкам)
- мы молодцы (прыжки)
- Чтобы чистым быть всегда людям всем нужна вода. (поднимись на носки, руки в стороны – вдох, на выдохе сказать вода и опуститься на всю стопу)
3. Комплекс силовых упражнений «Богатырская сила»
Комплекс №4 «Веселый круг"
Чтоб не болеть, не простужаться, зарядкой будем заниматься.
1. Ходьба в приседе – утята
· Ползанье прыжковым шагом – "лягушка"
· Бег змейкой с остановкой по сигналу
2. Ритмическая гимнастика «Веселый круг»
Эй, ребята, что вы спите?
На разминку выходите! Встать на носки, руки в стороны.
Под веселые напевы
повернемся вправо, влево. Пружинки с поворотом
Руки вверх и руки вниз,
снова вверх и наклонись! Выполнять движения в
соответствии с текстом
Вправо, влево головою!
Руки вверх, перед собою!
Топни правою ногой!
Вправо шаг, на месте стой!
Топни левою ногой,
влево шаг, на месте стой!
Повернись направо к другу.
Правую дай другу руку.
Повернись налево к другу,
Левую дай другу руку.
Шаг назад и два вперед!
Вправо, влево поворот!
Покружись, повернись, Выполнять движения в
снова за руки возьмись, соответствии с текстом.
сделай три шага, дружок!
Станет тесным наш кружок.
3. Упр: ласточка с колена, улитка, шпагат, мостик
4. Дыхательная гимнастика: "Сат-нам"
