Прогулки зимой для здоровья. Папка-передвижка

Папка-передвижка по укреплению здоровья ребенка в зимний период. передвижка предназначена для родителей дошкольников.

Страница 3. Зимние прогулки для здоровья.

Образец сборки страниц в передвижку.

Зимой гулять — здоровье укреплять!

Прогулки на свежем воздухе укрепляют иммунитет и здоровье детей зимой. Чистый, прохладный воздух повышает защитные силы организма, активизирует нервную систему ребенка, бодрит и повышает жизненный тонус.

Прогулка — это еще и элемент режима, если она правильно организована, то обеспечивает около 50% суточной потребности в активных движениях. Зимние подвижные игры не только поднимают настроение — но и укрепляют здоровье, предупреждают простуду.

Сколько гулять

Прогулка должна проводиться в любую погоду. Зимой можно гулять два раза в день общей продолжительностью до 2,5 часов. Отменять прогулку следует только, если температура опустится до -15 -20 градусов или начнется вьюга. 

Прогулка в солнечный зимний день — прекрасная возможность получить дозу витамина Д.