Формирование здорового образа жизни в раннем возрасте

13 ноября 2012 в 16:59 - А Ольга Петрова

Приучать ребенка к сохранению природного здоровья естественным способом важно начать в раннем детстве: тогда к подростковому возрасту у него уже будут сформированы основные навыки здорового образа жизни. Это позволит избежать губительных пристрастий, которые принято скромно называть вредными привычками.

Базой здоровья является правильное питание. Конечно, ребенку ни к чему сообщать научные сведения о пирамиде питания, но вот кормить его в соответствии с ней обязательно. Тогда он не будет в садике отказываться от каши, а в школе – от супа. Побаловать малыша тортом или газировкой иногда можно и даже нужно, чтобы у него не возникло представление об этих продуктах как о недоступных и потому притягательных.

С младенчества ребенок должен усвоить, что большинства болезней можно избежать. Двигательная активность – залог крепкого иммунитета. Крайне необходим отказ от неоправданного приема лекарств. Надо приучить ребенка к тому, что при первых признаках простуды не надо хвататься за таблетки – лучше применить натуральные средства: мед, имбирный чай, малину.

Правилом должно стать своевременное обращение к врачу и вообще прохождение регулярного медицинского осмотра.

Еще одна основа здоровья – режим дня. Важно устанавливать его в соответствии с жизненными ритмами малыша, тогда он будет воспринимать элементы дневного распорядка как что-то само собой разумеющееся. Особенно это касается времени сна.

Разумеется, такой подход к здоровью ребенка требует родительской ответственности, настойчивости и – самое главное – родительского примера. Ничего не получится, если родители сами питаются кое-как, позволяют себе излишества в еде, имеют вредные привычки, занимаются самолечением и целые вечера, а то и ночи проводят у телевизора или за компьютером.