Летнее закаливание

12 июля 2012 в 16:13 - А Ольга Петрова

Летом проще всего начать закаляться. Как вам, так и ребенку. Начните с простейших процедур в ванной комнате, потом можно будет продолжить в детском бассейне или во дворе загородного дома.

Водные процедуры для ребенка обязательны каждый день. Утром вы его умываете, в течение дня подмываете, вечером купаете. Чтобы начать закаляться, достаточно понизить температуру воды для купания на 1-2 градуса по Цельсию, а после купания окатить из кувшина прохладной водой. Если ребенку понравится прохладная водичка, то через какое-то время он сам будет бежать скорее в ванную. Следите только, чтобы на его пути не было острых углов мебели для ванны, т.к. он может пораниться. Приготовьте для него невысокий устойчивый стульчик, чтобы ребенок мог под вашим присмотром сам залезть в ванну или душевую. В целях закаливания также умывайте его утром холодной водичкой. Это взбодрит намного лучше воды комнатной температуры.

В течение дня, если ребенок еще маленький, оставляйте его голышом. Воздушные ванны полезны для общего состояния организма, как и закаливание. Если малыш отпуск проводит загородом, то и на прогулку во дворе можно его отправить, оставив из одежды только панамку. Кроме того, около деревенского дома поставьте большой таз или надувной бассейн и наполните его водой. В течение дня под палящим солнцем она прогреется достаточно для того, чтобы дети с удовольствием в ней плескались. Главное – следите, чтобы кроме ваших деток туда не попала живность с деревенского двора, например, собаки, или не задуло мусор.

Начинайте закаливание поэтапно, сначала с теплой воды, постепенно понижая температуру. Тогда организм сумеет приспособиться, и ребенок не заболеет. Также начинать надо в теплое время, чтобы не допустить переохлаждения. В закаливании, как и в любом другом деле, важна умеренность. Будьте здоровы!

Костерина Елена