Наталия Часовских
Консультация «детей младшего дошкольного возраста»
Закаливание детей младшего дошкольного возраста
(3 – 4 лет)
Закаливание детей дошкольного возраста помогает повысить иммунную защиту и реже болеть инфекционными заболеваниями. В основе закаливания лежит регулярная тренировка организма к препаратам температуры окружающей среды.
Полезные последствия закаливания детей младшего дошкольного возраста
Когда говорят о здоровом образе жизни, то закаливание – это первое, что приходит в голову. Особенно оно важно для маленьких детей, ведь их организм еще не может быстро реагировать на различные изменения в окружающей среде.
Публикация «Консультация „детей младшего дошкольного возраста“» размещена в разделах
Рекомендуется начинать закаливание с первых дней и проводить его регулярно.
Ведь даже у детей младшего дошкольного возраста механизмы терморегуляции еще работают не в полную меру для того, чтобы хорошо справляться с перегреванием или переохлаждением.
Закаливание детей дошкольного возраста позволяет им быстрее адаптироваться при поступлении в детский сад и потом реже болеть.
Общие принципы закаливания
Перед закаливанием детей младшего возраста следует уяснить ряд правил, без соблюдения которых данная процедура не только не принесет пользы, но поможет даже навредить.
Без регулярности в проведении любое закаливание неэффективно. Только систематические закаливающие процедуры без привязки к времени года дают положительный результат.
Закаливание детей младшего дошкольного возраста следует начинать только в здоровом состоянии. Даже для здорового организма закаливающие процедуры являются стрессом в первый раз, а состояние больного ребенка на их фоне может ухудшиться.
Интенсивность частота и длительность всех закаливающих процедур следует повышать постепенно, наблюдая, как малыш перенес предыдущую нагрузку.
Программа закаливания детей младшего возраста должна быть построена для каждого ребенка индивидуально в зависимости от его физических и психических способностей.
Важна также последовательность в применении различных закаливающих факторов – начинают всегда с более простых (воздушные и солнечные ванны, постепенно переходя к сильнодействующим (обтирания, обливания холодной водой).
Оптимальным решением будет вписывать комплекс, закаливающих мероприятий в ежедневный режим дня ребенка, а также сочетать их с другими занятиями, например, во время прогулки или выполнения физических упражнений.
Любое закаливание детей дошкольного возраста надо проводить только при их хорошем настроении, ведь от этого зависит то, как они отнесутся к закаливанию, и прямым образом повлияет на его регулярность.
Методы закаливания детей младшего возраста
В закаливании можно выделить неспециальные и специальные методы.
Неспециальные методы обозначают создание соответствующих условий для закаливания детей дошкольного возраста – одежда по погоде, чистый, свежий воздух и его температура.
Для этого чтобы выполнить все требования к качеству воздуха помещений, его проветривают сквозным способом до 5 раз в день. Такое пульсирующее проветривание помогает детям вырабатывать устойчивость к холоду.
Специальные методы – это непосредственно закаливающие мероприятия, они зависят от сезона времени года на улице и конкретных возможностей данного дошкольного возраста.
Оптимально будет, если и специальные, и неспециальные методы закаливания детей младшего дошкольного возраста будут доступны для воспроизведения в домашних условиях.
Методы закаливания в младшей группе:
1. Утренняя гимнастика.
2. Одежда в группе и на улице по погоде.
3. Прогулки каждый день с подвижными играми.
4. Сон без маек (с учетом температуры воздуха в группе и пожеланиями родителей).
5. Хождение босиком дои после сна.
6. Гимнастика и хождение по ребристым дорожкам.
7. Фитонциды – лук, чеснок.
8. Умывание холодной водой.
Основные правила закаливания ребенка
1. Приступать к закаливанию можно в любое время года.
2. Закаливание эффективно только тогда, когда его проводят систематически; без постоянного подкрепления достигнутые результаты снижаются.
3. Нельзя резко увеличивать продолжительность и силу закаливающих воздействий. Нарушение принципа постепенности может вызвать п5ереохлаждение и заболевание ребенка.
4. Закаливающие процедуры нельзя начинать если ребенок болен.
5. Эффективность закаливающих процедур увеличивается, если их проводят комплексно.
6. Процедура должна нравиться ребенку, вызывать положительные эмоции.
Методы закаливания общеизвестны:
- закаливание водой;
- закаливание воздухом;
- закаливание солнцем.
Закаливание водой
Вода – общепризнанное средство закаливания. Преимущество воды перед другими средствам закаливания заключается в том, что водные процедуры легко дозировать.
Принцип постепенности легче всего выдержать именно при применении воды: можно взять воду той температуры, которая нужна в данном случае, постепенно снижая ее.
При проведении водных процедур с детьми дошкольного возраста следует придерживаться следующих правил:
1. Надо, чтобы дети к воде подходили с теплым телом, при этом нужно, чтобы в помещении, где это происходит, температура должна соответствовать принятым нормам для данного возраста, а также, чтобы детям не приходилось долго ожидать своей очереди.
2. Надо проследить за своевременным появлением покраснения кожи. Если эта реакция запаздывает, надо способствовать ее наступлению, тщательным растиранием кожи полотенцем «до красноты».
3. Чем холоднее вода, тем короче должно быть время ее «соприкосновения с телом».
Существует несколько отдельных способов закаливания водой:
1. Обтирание – самая нежная их всех водных процедур. Его можно применять во всех возрастах. Обтирание производится смоченной в воде материей, ткань которой должна удовлетворять следующим условиям: хорошо впитывать воду, не быть слишком мягкой. Желательно, чтобы рукавички были хорошо смочены, но вода не должна с них капать. После обтирания тело растирают сухим полотенцем. Обтирание сопровождается легким массирующим действием, а массаж всегда делают от периферии к центру, поэтому конечности надо обтирать снизу вверх (руки от кости, ноги от стопы). Снижение температуры на один градус через 2-3 дня.
2. Обливание – бывает местное и общее. Местное обливание: обливание ног, чаще всего используется в детских садах. Начальная температура воды +30, затем доводят до +18, а в старших группах до +16. Время обливания ног 20 – 30 секунд.
Общее обливание надо начинать с более высокой температуры преимущественно летом. После окончания – растереть полотенцем. Душ является более сильным закаливающим средством, чем обливание, поскольку на кожу ребенка оказывают воздействие более сильные струи воды, возбуждающие ребенка. Особенно он полезен детям вялым и заторможенным.
Закаливание воздухом
Воздух – это среда, постоянно окружающая человека. Он соприкасается с кожей – непосредственно или через ткань одежды и со слизистой оболочкой дыхательных путей. Из специальных мер закаливания воздухом в детских садах применяются: сон без маечек, воздушные ванны.
Закаливание солнцем
Солнце является сильно действующим средством закаливания. Солнечные лучи оказывают на организм общее укрепляющее действие, повышают обмен веществ в организме, лучше становится самочувствие, сон, кожа регулирует теплообмен. Но солнце может оказывать и отрицательное действие. Поэтому надо к этой процедуре относится очень осторожно. У детей особенно полезны солнечные ванны, но важен при этом индивидуальный подход.
Проводить солнечные ванны надо в движении, но игры надо проводить спокойного характера. Солнечные ванны увеличиваются постепенно. Надо опасаться перегревов. Нужны светлые панамки. Если ребенок перегрелся, надо накрыть лицо полотенцем, отвести в тень, умыть, дать воды.
Дневной сон проходит без маек. Выполнение гимнастики в постели и заправка кроватей в трусиках также способствует закаливанию детского организма.
Это отличное закаливающее средство для детей с ослабленным здоровьем. Повышает устойчивость организма ребенка к резким колебаниям температуры и к переохлаждению. Проводится в любое время дня. Дозировка определяется возрастом. Желательно начинать в теплый период года.
«Босоножье»
Младшая группа
Тёплый период: Ходьба и бег по теплому песку и траве
Время: 5 до 45 минут
Холодный период: Ходьба по ковру босиком
Время: 5 – 30 минут
Одной из форм закаливания является хождение босиком, как форма
механического и термического точечного массажа стоп, рефлекторно улучшающего деятельность сосудов верхних дыхательных путей. Начинать ходить босиком следует в жаркие, солнечные дни, по хорошо очищенному грунту (гальке, гравию, песку, траве, постепенно увеличивая время с 2-3
минут и более. Хождение босиком на участке разрешается при температуре воздуха не менее 20-22* С.
Затем приучаем детей ходить босиком и в помещении (вначале в носках) при температуре пола не менее 18*. Начинают с 2-3 минут (перед дневным сном им разрешают дойти до своей кровати по полу босиком, увеличивая это время на 1мин в день.
И доведя постепенно до продолжительности полного игрового физкультурно-оздоровительного часа.
После дневного сна используется сочетание закаливания стоп прохладной водой с ходьбой босиком по тактильным дорожкам для профилактики плоскостопия. Огрубевшая кожа на ступнях притупляет болевые ощущения и возбудимость к холоду.
Техника: Закаливание проводится после дневного сна под наблюдением воспитателя. Ребенок проходит босиком по фланелевому коврику смоченному 10% раствором поваренной соли комнатной литературы. Топчутся на коврике в течение 2х минут. Затем дети переходят на второй коврик, стирая соль с подошвы ног, а затем переходят на сухой коврик и вытирают ступни насухо. Важным моментом при проведении закаливания является то, что стопа должна быть предварительно разогрета. С этой целью используются массажеры для стоп, пуговичные и палочные дорожки.
Механизм действия: Механический и химический через термо и хеморецепторы кожи стоп ног. Солевой раствор раздражает хеморецепторы, вызывая расширение «игру», периферических сосудов стоп. Рефлекторно усиливается теплообразование, увеличивается прилив крови к нижним конечностям и стопам, длительное время сохраняется тепло. Механические действия возникают в результате раздражения биологических точек на подошве.
Оборудование: 3 фланелевых коврика,
а) с разнообразными нашитыми пуговицами,
б) с нашитыми палочками.
10% раствор поваренной соли температуры +10* +18*С 1кг соли на 10 л воды 0,5кг на 5л. Воды 0,25кг на 2,5л. воды.
Данный метод закаливания доступен и прост, не требует больших материальных затрат и времени, доставляет удовольствие детям. А самое главное обладает выраженным эффектом, играет существенную роль в профилактике простудных заболеваний у детей.
Методы закаливания детей дошкольного возраста
Факторы
закаливания:
- Воздух
Характер
действия - Температурное воздействие на организм
(на кожные покровы, легкие и другие органы системы)
Методы - 1. Прогулки в любую погоду в соответствующей сезону одежде.
2. Дневной сон при открытой форточке.
3. Воздушные ванны перед дневным сном и после него.
4. Хождение босиком по полу и «дорожкам здоровья» не менее 15 мин в день.
5. Дозированное хождение босиком по земле в летний период.
6. Занятия в группе в облегченной одежде при температурном режиме не выше 18-20* С.
7. Утренняя гимнастика в облегченной одежде при открытой форточке.
8. Контрастные воздушные ванны, принимая которые дети после сна несколько раз перебегаю из прохладного помещения в более теплое под музыкальное сопровождение с увеличением разницы температур от 3 до 15*С (по Ю. Змановскому).
9. Бег после сна в облегченной одежде по коридорам детского сада.
10. Занятия в облегченной одежде на тренажерах в хорошо проветренном спортивном зале во второй половине дня.
- Вода
Характер
действия - Температурное воздействие на организм и раздражающее влияние веществ, растворенных в воде, на кожу, дыхательную и другие системы
Методы - 1. Умывание и другие гигиенические процедуры.
2. Мытье рук холодной водой до локтя.
3. Полоскание горла прохладной воды после приема пищи.
4. Чистка зубов с последующим полосканием рта холодной водой после обеда.
5. Влажное обтирание с последующим растиранием махровым полотенцем.
6. Контрастное обтирание горячей и холодной махровой варежкой с последующим растиранием полотенцем.
7. Испарительное (горячее) закаливание.
8. Обливание ног холодной водой.
9. Контрастное обливание ног после утренней прогулки.
10. Ходьба по водно – солевым дорожкам после дневного сна.
- Солнце
Характер
действия - Общее температурное воздействие на организм и влияние ультрафиолетовой и инфракрасной частей спектра солнечного
излучения
Методы - 1. Световоздушные ванны.
2. Солнечные ванны.
3. Отдых в тени
