Ирина Иванова
Родительская энциклопедия «Закаливание — залог здоровья»
Муниципальное бюджетное дошкольное образовательное учреждение №3 г. Липецка
Родительская энциклопедия
«Закаливание – залог здоровья!»
Заканчивается лето и не за горами первые осенние прохладные вечера и, естественно дожди. И как следствие, насморк у ребенка. Так как же сохранить здоровье вашего ребенка еще до того, как насморк или вирусная инфекция «возьмет его «в плен».
Один из известных и проверенных временем методов сохранить здоровье есть. И называется он закаливание.
Публикация «Родительская энциклопедия „Закаливание — залог здоровья“» размещена в разделах
Вы, наверное, заметили такую тенденцию. В последнее время все больше и взрослых и детей подвержены различным инфекциям. А взрослые и дети используют различные лекарства, половина которых вызывает аллергию и подрывает нормальную работу иммунной системы.
Да и осенняя непогода и сырость сами по себе способствуют размножению вирусов разного рода, которые прекрасно и быстро приспосабливаются к новым препаратам.
Что делать? Конечно, закаляться самим и закалять ребенка. Вот только мало кто знает, как закаляться водой правильно?
Давайте запомним главные правила закаливания.
Основа закаливания – это естественные факторы природы – солнце, воздух и вода.
Побеседуем сегодня о закаливании с помощью воды.
1. Сами понимаете, личный пример родителей – самый «заразительный и пленительный».
2. Начиная закаливания, процедуры можно проводить утром и вечером, т. е. 2 раза в день.
3. В течение недели создавайте ребенку комфортную и щадящую обстановку, обливайте водой, которая нравится ребенку.
4. На второй неделе можно на 1 градус понизить температуры воды.
5. С третьей недели можно удлинять водные процедуры, хотя бы вечером. Это важно.
6. Каждые последующие два дня можно снижать температуру воды, но постоянно учитывать пожелания самого ребенка. Есть дети, которым вообще не нравятся водные процедуры и естественно пользы от них будет мало.
7. Бывает, что снижение температуры воды провоцирует легкий насморк у ребенка. Что делать в этом случае? Продолжать процедуры, повысив на один градус температуру воды. Это естественная реакция организма и через пару дней насморк пройдет и опять через неделю можно снизить на один градус температуру воды.
8. Как быть, если ребенок заболел, и у него поднялась температура? Хочу рассказать вам об одной моей родительнице, которая перепробовала всевозможные методы укрепления здоровья своей дочки Машеньки. Надев купальник, она вставала каждое утро под душ и прижимала к себе дочку. Так похохотав с недельку под душем, мама и дочь полюбили это занятие. В чем секрет такой любви? Ребенку длительное время важно иметь тактильные, т. е. кожные прикосновения. В этом для ребенка безопасность и зашита. А создав комфортные условия для ребенка, эта самая мама в течение осени, зимы и весны обливалась сама, а затем естественно приучала и дочку. А Машенька, приходя в детский сад с хорошим бодрым настроением, всем рассказывала, как они с мамой сегодня или обливались, или растирали друг другу спинку.
9. Показателем правильного закаливания является хорошее самочувствие и бодрость духа.
Как еще можно закаливать ребенка?
Для предотвращения частых ангин и фарингитов рекомендуется полоскание горла 1-2 раза в день, начиная с воды комнатной температуры, понижая ее на 1-2 С в неделю, дойдя до 5-7 С. Нужно всегда быть уверенным в успехе и не бояться обострений хронических заболеваний горла.
Есть и другие способы закаливания организма. Согласитесь, важнее другое – выбрать любой способ и КАЖДЫЙ ДЕНЬ БЫТЬ примером для своего ребенка.
Конечно, здоровье дается каждому человеку, а вот сохранить это здоровье под силу не каждому, потому что не хватает элементарной силы воли или силы привычки.
Помогите себе и своему ребенку приобрести эту здоровую привычку!
