Анна Мазникова
«Здоровье в порядке-спасибо зарядке!»
Летний оздоровительный период – чудесное время! В нашем детском саду утро начинается с веселой зарядки на свежем воздухе! Знакомые движения, задорная музыка, отличное настроение и свежий воздух – заряд бодрости на весь день! Как же приятно подходить к детскому саду и слышать знакомую музыку, которая так и зовет попрыгать, побегать и посмеяться! Предлагаю Вашему вниманию несколько комплексов утренней гимнастики, которую я провожу вместе со своими детьми.
«Утята» (слова Ю. Энтина, музыка неизвестного автора)
Публикация «„Здоровье в порядке-спасибо зарядке!“» размещена в разделах
1 куплет
1-4 – руки вперед, сжимать пальцы («клювики»);
5-8 –согнуть руки в локтях, 4 раза поднять и опустить их в стороны («крылышки»);
1-4 – приседая, выполнять скручивающиеся движения («хвостики»);
5-8 – четыре хлопка в ладоши.
На слова «неуклюжий бегемот.» - ноги на ширине плеч, переваливаться с ноги на ногу и надуть щеки.
Припев
1-10 - стоять на правой ноге руки в стороны;
1-10 – стоять на левой ноге руки в стороны.
2 куплет
1-4 – руки вперед, сжимать пальцы («клювики»);
5-8 –согнуть руки в локтях, 4 раза поднять и опустить их в стороны («крылышки»);
1-4 – приседая, выполнять скручивающиеся движения («хвостики»);
5-8 – четыре хлопка по коленям.
На слова «неуклюжий бегемот.» - ноги на ширине плеч, переваливаться с ноги на ногу и надуть щеки.
Припев
Бег на месте
Проигрыш без слов
1-8 – имитировать игру на пианино;
1-8 – имитировать игру на гитаре;
1-8 – имитировать игру на трубе;
1-8 – имитировать игру на барабанах.
Припев
Прыжки на двух ногах.
Затем прыжки вокруг себя.
3 куплет
1-4 – руки вперед, сжимать пальцы («клювики»);
5-8 –согнуть руки в локтях, 4 раза поднять и опустить их в стороны («крылышки»);
1-4 – приседая, выполнять скручивающиеся движения («хвостики»);
5-8 – четыре хлопка над головой.
На слова «неуклюжий бегемот.» - ноги на ширине плеч, переваливаться с ноги на ногу и надуть щеки.
Припев
Прыжки на правой ноге.
Прыжки на левой ноге.
4 куплет
1-4 – руки вперед, сжимать пальцы («клювики»);
5-8 –согнуть руки в локтях, 4 раза поднять и опустить их в стороны («крылышки»);
1-4 – приседая, выполнять скручивающиеся движения («хвостики»);
5-8 – хлопок перед собой, хлопок за спиной, два хлопка перед собой.
На слова «неуклюжий бегемот.» - ноги на ширине плеч, переваливаться с ноги на ногу и надуть щеки.
«Голова, плечи, колени, носочки, колени» (любая ритмичная музыка)
Зарядку сопровождать словами
Голова, плечи, колени, носочки, колени – Дотронуться двумя руками до головы, плеч, коленей, носочков, коленей. Наклоняясь, колени не сгибать – 2раза.
Повернулись вокруг себя, звездочка – Поворот вокруг себя, прыжок руки и ноги в стороны.
Голова, плечи, колени, носочки, колени – Дотронуться двумя руками до головы, плеч, коленей, носочков, коленей. Наклоняясь, колени не сгибать – 2раза.
***
Полетели на самолете, заводим моторы –вертушка руками перед грудью (можно усложнить и делать стоя на одной ноге).
Полетели вправо – вертушка перед грудью с поворотом вправо, произносим р-р-р.
Полетели влево – вертушка перед грудью с поворотом влево, произносим р-р-р.
Летим вокруг земли – вертушка перед грудью и поворот вокруг себя влево, затем вправо.
Повтор
Голова, плечи, колени, носочки, колени – Дотронуться двумя руками до головы, плеч, коленей, носочков, коленей. Наклоняясь, колени не сгибать – 2раза.
Повернулись вокруг себя, звездочка – Поворот вокруг себя, прыжок руки и ноги в стороны.
Голова, плечи, колени, носочки, колени – Дотронуться двумя руками до головы, плеч, коленей, носочков, коленей. Наклоняясь, колени не сгибать – 2раза.
***
Поехали на машине – пружинка, руки изображают «руль» машины.
Посигналили –правую руку вытягиваем вперед, говорим «Би-бип».
Посигналили – левую руку вытягиваем вперед, говорим «Би-бип»
Быстро вправо, быстро влево – быстрый поворот вокруг себя вначале вправо, затем влево.
Повтор
***
Поплыли – имитируем греблю руками вперед.
Поплыли вправо, поплыли влево - имитируем греблю руками вперед с поворотом вправо, затем влево.
Ныряем – Прыжки с глубоким приседом, при этом одной рукой зажимаем нос.
Повтор
Часики (Фиксипелки –часики)
Тики-тики-тики-тики так-так-так,
Тики-тики-тики-тики так-так-так –
Часики идут, часики идут,
Часики минуты берегут. (руки на поясе, наклоны головы вправо, влево).
Тики-тики-тики-тики так-так-так,
Тики-тики-тики-тики так-так-так –
Часики идут, часики идут,
Часики лениться не дадут (руки вдоль туловища, подъем правого плеча, левого, затем сразу два плеча два раза)
Тики-так, тики-так –
Нам без часиков никак (присесть, прямые руки вперед – 4 раза).
Тики-тики-тики-тики так-так-так,
Тики-тики-тики-тики так-так-так –
Часики идут, часики идут,
Часики минуты берегут. (по очереди, правая рука в сторону, левая рука в сторону, праая рука вверх, левая рука вверх)
Тики-тики-тики-тики так-так-так,
Тики-тики-тики-тики так-так-так –
Часики идут, часики идут,
Часики последнего не ждут (поворот вправо, махи прямыми руками одна вверх, другая вниз, тоже поворот влево)
Тики-так, тики-так –
Нам без часиков никак (присесть, прямые руки вперед – 4 раза).
Проигрыш
Руки сжаты в кулачки, стучим кулачками по два раза с поворотом вправо, затем с поворотом влево. Затем стучим по три раза и снова по два раза.
Тики-так, тики-так –
Нам без часиков никак (присесть, прямые руки вперед – 4 раза).
Тики-тики-тики-тики так-так-так,
Тики-тики-тики-тики так-так-так –
Часики и там, часики и тут,
Часики идут, идут, идут (руки вдоль туловища, по очереди прямая нога в сторону на носок).
Часики идут, идут, идут.
Часики идут, идут, идут.
Часики идут, идут, идут (затем добавляем две прямые руки в стороны одновременно).
Будьте здоровы!
