«Звездочки спортивные» — комплекс упражнений на гимнастической стенке (I часть)

Елена Дудченко
«Звездочки спортивные» — комплекс упражнений на гимнастической стенке (I часть)

Свою работу по физическому развитию детей стараюсь строить так, чтобы в первую очередь она была эффективной, интересной для самого ребенка, помогала ему развиваться, в соответствии с основными физиологическими принципами, уровнем подготовленности и индивидуальными особенностями. Разнообразие педагогических технологий, методических приемов и способов организации детей позволяет раскрыть двигательные возможности ребенка, развить физические качества детей, способствует укреплению физического и психического здоровья дошкольника.

В своей работе с детьми использую гимнастическую лестницу со средней группы. Начиная с простых упражнений у стены, предусматриваю постепенное и последовательное усложнение в комплексе с учетом дозировки и физической нагрузки. Предлагаю первую часть комплекса упражнений У и НА стене из серии «Звездочки спортивные»

И. п. лежа на ковре, на спине, у стены, ноги прямые, носки оттянуты, руки на 1 рейке.

1. поднять прямые ноги, коснуться носочками 3 рейки лестницы.

2. Вернуться в и. п. (3р.)

«Звездочки спортивные» — комплекс упражнений на гимнастической стенке (I часть)

И. п. лежа на ковре, на животе, руки на 1 рейки

1. поднять прямые, напряженные ноги. Оттянуть носки, руки прямые, голову отвести назад, задержаться на животе.

2. Вернуться в и. п. (3р.)

И. п. лежа на ковре, руки перевести на 2 рейку, ноги вместе на полу.

1. поднимая ноги от пола развести их в стороны, руки прямые. Задержаться на животе.

2. Вернуться в и. п. (3р.)

И. п. лежа на ковре, руки перевести на 3 рейку, ноги вместе на полу.

1. перевести руки на 3 рейку, ноги в свободном положении. Прогнуть спину, зафиксироваться в этом положение голову завести назад.

И. п. стоя лицом к стене на 1 рейке, руки над головой.

1. отпустить ноги, оттянуть носки ног назад. Прогнуть спину, голову завести назад.

2. Вернуться в и. п. (3р.)

И. п. стоя спиной к стене, руки над головой. Ноги на 1 рейке.

1. ноги согнуть в коленях, подтянуть их к животу.

2. Вернуться в и. п. (3р.)

Все упражнения чередуются массажем для рук и дыхательной гимнастикой.

Публикации по теме:

Циклограмма работы инструктора по физическому воспитанию Циклограмма работы инструктора по физическому воспитанию Содержание деятельности Время ГруппыПонедельникПроветривание, подготовка к утренней.

Как оценить физкультурно-оздоровительную работу в группе .

Библиотека изображений:
  • Спорт и физкультура
  • Спорт и физкультура
  • Спорт и физкультура
Автор публикации:
«Звездочки спортивные» — комплекс упражнений на гимнастической стенке (I часть)
Опубликовано: 17 марта 2015 в 18:07
+77Карма+ Голосовать
Расскажите коллегам и друзьям!
Скачать и печатать
Комментарии:
Всего комментариев: 48.
Для просмотра комментариев
Популярное из нового
30 ноября. Всемирный день слонов

Могучим и сильным животным, обитающим в индийских лесах и африканской саванне, посвящен очередной тематический день. Воспользуйтесь нашей специальной подборкой игр и заданий, чтобы вызвать у детей интерес...

30 ноября. Всемирный день домашних питомцев

Кошку человек приручил для того, чтобы она ловила мышей. Собаку – чтобы она охраняла дом и двор, помогала пасти скот и охотиться. Сейчас наши питомцы живут с нами «просто так», без выполнения «служебных...

Фото отчёт «Как мы поздравляли наших мамочек с праздником»
В связи со сложившейся ситуацией в стране и мире, в этом году все праздники в детском саду проходят в дистанционном режиме. Так прошла у нас "Золотая осень",...
Коллективная работа ко Дню Матери «С Днем мамочек» с детьми старшей группы...
Все дети считают, что их мамы самые лучшие на свете. И это правда: каждая мама по-настоящему лучшая, единственная и неповторимая. Мама — самое главное слово...
Фотоотчёт о неделе «Я расту здоровым»
Отчёт о неделе «Я расту здоровым» Ребята подготовительной группы «Подводная братва» всё лето ухаживали за овощными культурами в теплице и на огороде,...