Аутогенная тренировка для снятия утомления

Ольга Марченко
Аутогенная тренировка для снятия утомления

Девочки!А знаете ли вы, что нужно делать, чтобы своевременно снять утомление, возникающее во время работы?

Полезно заниматься аутогенной тренировкой

. Для этого погрузите себя в состояние психофизического покоя, посидите ни о чём не думая, минут 5-10, затем мысленно скажите себе:

Я чувствую себя хорошо.

Мои ноги и руки расслаблены, теплые.

Отдыхает каждая клеточка моего организма.

Покой- тяжесть- тепло во всем теле.

Мне хорошо и спокойно.

Сердце спокойно бьётся.

Дыхание ровное.

Я хорошо отдохнула.

Я полна энергии.

у меня высокая работоспособность.

Сказав последнюю формулу самовнушений, быстро вставайте. Иногда после расслабления мышц чувство бодрости возникает не сразу, тогда мысленно произнесите дополнительные тонизирующие внушения:

Мой организм набирает сил.

Сонливость рассеивается.

Я чувствую себя хорошо.

Голова отдохнувшая, ясная.

Самочувствие отличное. Я полна энергии.

Я с удовольствием займусь работой!

Встать!

Публикации по теме:

Песенка воспитателя Песенка воспитателя на мотив песни «Погоня». Усталость забыта – стучат каблучки, И снова девчата бегут в сад к семи. И нет нам покоя – покой.

Ю Левитанский «Каждый выбирает для себя» Каждый выбирает для себя Женщину, религию, дорогу. [cut=Читать далее. ] Дьяволу служить или пророку Каждый выбирает для себя. Каждый.

Библиотека изображений:
  • Научная лаборатория
Опубликовано в разделах:
Автор публикации:
Аутогенная тренировка для снятия утомления
Опубликовано: 18 января 2012 в 16:51
+3Карма+ Голосовать
Расскажите коллегам и друзьям!
Скачать и печатать
Комментарии:
Всего комментариев: 10.
Для просмотра комментариев
Популярное из нового
Фотоотчет об участии в акции «Вода России»
Прочитав информационное письмо департамента природных ресурсов и экологии Воронежской области «О проведении Общероссийской акции по уборке водоемов и их...
Комплексное занятие в средней группе «Веселые ладошки»
Цель: Совершенствовать технику рисования фломастерами ( цветными карандашами. Развивать фантазию и воображение детей, учить создавать узнаваемый образ...
Сценарий праздничного развлечения «Путешествие на весёлом паровозике в страну Знаний»
Сценарий праздничного развлечения «Путешествие на весёлом паровозике в страну Знаний! » Интеграция образовательных областей: «Познавательное развитие»,...
Развлечение в младшей группе «Математическое путешествие по стране Сказок»
Цель: воспитание интереса к математике, систематизация представлений о математических характеристиках объектов окружающего мира. Программное...
Проект «Здоровячок» во второй младшей группе
-что бы быть здоровым круглый год Тип проекта: познавательный Вид проекта: групповой, исследовательский Продолжительность: краткосрочный ( с 01. 06 – до 24....