Аутогенная тренировка для снятия утомления

Ольга Марченко
Аутогенная тренировка для снятия утомления

Девочки!А знаете ли вы, что нужно делать, чтобы своевременно снять утомление, возникающее во время работы?

Полезно заниматься аутогенной тренировкой

. Для этого погрузите себя в состояние психофизического покоя, посидите ни о чём не думая, минут 5-10,затем мысленно скажите себе:

Я чувствую себя хорошо.

Мои ноги и руки расслаблены, теплые.

Отдыхает каждая клеточка моего организма.

Покой- тяжесть- тепло во всем теле.

Мне хорошо и спокойно.

Сердце спокойно бьётся.

Дыхание ровное.

Я хорошо отдохнула.

Я полна энергии.

у меня высокая работоспособность.

Сказав последнюю формулу самовнушений, быстро вставайте. Иногда после расслабления мышц чувство бодрости возникает не сразу,тогда мысленно произнесите дополнительные тонизирующие внушения:

Мой организм набирает сил.

Сонливость рассеивается.

Я чувствую себя хорошо.

Голова отдохнувшая, ясная.

Самочувствие отличное. Я полна энергии.

Я с удовольствием займусь работой!

Встать!

Публикации по теме:

Песенка воспитателя Песенка воспитателя на мотив песни «Погоня». Усталость забыта – стучат каблучки, И снова девчата бегут в сад к семи. И нет нам покоя – покой.

Ю Левитанский «Каждый выбирает для себя» Каждый выбирает для себя Женщину, религию, дорогу. [cut=Читать далее. ] Дьяволу служить или пророку Каждый выбирает для себя. Каждый.

Библиотека изображений:
  • Консультации для родителей, папки-передвижки, памятки
  • Научная лаборатория
Опубликовано в разделах:
Автор публикации:
Аутогенная тренировка для снятия утомления
Опубликовано: 18 января 2012 в 16:51
+3Карма+ Голосовать
Расскажите коллегам и друзьям!
Скачать и печатать
Комментарии:
Всего комментариев: 10.
Для просмотра комментариев
Популярное из нового
11 июля. Всемирный день шоколада

Сегодня у всех нас есть повод полакомиться шоколадом и таким образом отметить его праздник. А творческим людям шоколад дарит не только вкусовое наслаждение, но и вдохновение. Воспользуйтесь нашей...

10 июля. День круговорота воды в природе на МААМ

На большой части нашей страны погода установилась сейчас такая жаркая, что люди и всё живое в природе с нетерпением ждут дождя. Некоторым регионам повезло больше, и там дожди уже дали облегчение от зноя....

Фотоотчёт «8 июля — День семьи, любви и верности»
8 июля – День семьи, любви и верности. Праздник относительно молодой, но полюбившийся россиянам – и взрослым и детям. Отмечают его все по-разному,...
Мастер-класс «Пластилиновый театр по сказке «Красная Шапочка»
Мастер-класс пластилиновый театр «Красная шапочка» Вызвать желание детей создавать образы любимых сказочных персонажей к сказке «Красная шапочка». И...
Фотоотчет о занятии по ПДД «Приключение Незнайки»
Роль ДОУ в предупреждении дорожно-транспортного травматизма велика, так как систематическая, целенаправленная, правильная воспитательная работа с...