Ани Шахназарян
Динамические паузы. Гимнастика для глаз
Для ребёнка бегать наперегонки, скакать на одной ноге, подражать движениям окружающих его людей, зверей и птиц столь же естественно необходимо, как дышать.
Потребность детей в движении удовлетворяется на физкультурных занятиях, утренней гимнастике, подвижных играх, физ. минутках, динамических паузах.
Остановлюсь на динамических паузах, которые проводятся в течение всего дня и выполняют следующие функции:
Развлекательную – создают благоприятную атмосферу;
Релаксационную – снимают напряжение, вызванное негативными эмоциями, перегрузками мышц, нервной системы, мозга;
Публикация «Динамические паузы, Гимнастика для глаз» размещена в разделах
Коммуникативную – объединяет детей в группы, способствует их сотрудничеству, взаимодействию межу собой;
Воспитательную – формирует моральные и нравственные качества
Обучающую– давать новые знания, умения, навыки, и закреплять их
Развивающую – развивает речь, внимание, память, мышление – возникшие психологические процессы
Коррекционную – «исправлять» эмоциональные, поведенческие и другие проблемы ребенка.
Профилактическую – предупреждают появления психологических заболеваний
Лечебную – способствовать выздоровлению.
Динамические паузы - это подвижные, хороводные игры, проверка осанки, пальчиковые игры, физкультурные минутки. Массаж лица, кистей рук (пшеном, рисом, пальцев, ритмические упражнения, игры в уголке валеологии (ходьба по ребристым дорожкам, пробкам, пугавицам, «классики» и т. д.).
Динамические паузы проводятся :Во время непосредственно образовательной деятельности, 2-5 мин., по мере утомляемости детей. Двигательные игры разминки могут проводиться в начале,середине или конце непосредственно образовательной деятельности. В начале дня или непосредственно перед НОД, они помогут детям собраться, настроится на работу, а в середине и конце НОД-восстановить внимание и работаспособность, активизировать память,снять напряжение и расслабиться. Необходимо помнить, что интенсивноть упражнений не должна быть высокой. Их основная задача -позволить сменить ребенку позу, задействовать не включавщиеся в процесс деятельности мышцы, расслабить работавшие. А короткая,но интенсивная нагрузка приводит лишь к обратному эффекту, т. е. к дополнительному утомлению и к тому уже уставших детей. В практике ДОУ используются физкульт-минутки под стихотворные тексты. При подборе стихотворений к конкретному НОД необходимо обратить внимание на следующее:
содержание текста должно сочетаться с темой занятия,его программными задачами;
преимущество должно отдаваться стихам с четким ритмом,так как под них легче выполнять разнообразные движения;
текст произносится взрослым,так как при произнесении текста детьми у них может сбиться дыхание.
Динамические паузы могут включать в себя элементы гимнастики для глаз.
Ежедневно, во время динамической паузы, я провожу с детьми гимнастику для глаз.
Целью проведения зрительной гимнастики - является формирование у детей дошкольного возраста представлений о необходимости заботы о своем здоровье, о важности зрения, как составной части сохранения и укрепления здоровья.
Зрительная гимнастика используется :
для улучшения циркуляции крови и внутриглазной жидкости глаз;
для укрепления мышц глаз;
• для улучшения аккомодации (это способность глаза человека к хорошему качеству зрения на разных расстояниях)
Каждый человек воспринимает и изучает окружающий мир с помощью пяти чувств или сенсорных систем: зрения, слуха, осязания, обоняния и вкуса. Глаза считаются из всех органов чувств самым драгоценным даром природы. 90% информации человек воспринимает из внешнего мира благодаря зрению.
Как показали современные исследования, «гимнастика для глаз» улучшает кровоснабжение глазных яблок, нормализует тонус глазодвигательных мышц, способствует быстрому снятию зрительного утомления.
Первые упражнения для сохранения зрения были созданы задолго до нашей эры. Йоги, создавая комплексы для всего тела, не забыли и о наших глазах. Они точно знали, что для наилучшего результата нужна не только тренировка, но и полноценный отдых.
Гимнастика для глаз необходима даже людям, которые считают что их глаза в порядке. Упражнения для глаз предусматривают движение глазного яблока по всем направлениям. Каждый человек должен понимать, что зрение важно оберегать и сохранять. Нагрузка на глаза у современного ребенка огромная, а отдыхают они только во время сна. Дети в этом отношении гораздо восприимчивее к разным воздействиям. Развитию зрения в детском возрасте необходимо уделять особое внимание. Для этого существует гимнастика для глаз. Но дети с гораздо большей охотой делают ее, когда гимнастика связана со стихотворным ритмом.
Зрительную гимнастику необходимо проводить регулярно 2-3 раза в день по 3-5 минут. Для гимнастики можно использовать мелкие предметы, различные тренажеры. Гимнастику можно проводит по словесным указаниям, с использованием стихов, потешек.
Я предлагаю всем вместе выполнить одно упражнение для наших красивых глаз
«Тренировка».
Раз – налево, два – направо,
Три – наверх, четыре — вниз.
А теперь по кругу смотрим,
Чтобы лучше видеть мир.
Взгляд направим ближе,дальше
Тренируя мышцу глаз.
Видеть скоро будем лучше,
Убедитесь вы сейчас!
А теперь нажмем немного
Точки возле своих глаз.
Сил дадим им много-много,
Чтоб усилить в тыщу раз!
Спасибо за вниимание!
