Евгения Овчаренко
Для чего нужна зарядка?
Слайд 1 Для чего нужна зарядка?
Для чего нужна зарядка? –
Это вовсе не загадка —
Чтобы силу развивать
И весь день не уставать.
• Цель: сохранение и укрепление физического и психического здоровья.
Слайд 2 Что такое зарядка?
Зарядка – это комплекс физических упражнение, как правило выполняемых по утрам. Зарядка является обязательной процедурой в армии и детских лагерях.
Слайд 3. Что нужно знать об утренней зарядке.
Публикация «Для чего нужна зарядка?» размещена в разделах
• Помещение, в котором делаешь зарядку должно быть предварительно проветрено. Летом зарядку лучше делать на свежем воздухе.
• Упражнения делаются после еды.
• Лучше всего упражнения выполнять под музыку.
• Зарядку по утрам следует начинать с ходьбы (на месте или по кругу) затем разминаем шею, плечи, руки и т. д. То есть двигаемся сверху вниз.
• Заканчивать комплекс упражнений также лучше ходьбой и дыхательными упражнениями.
Слайд 4. ПОЛЬЗА УТРЕННЕЙ ЗАРАДКИ.
• Улучшает общее самочувствие;
• Помогает быстрее проснуться;
• Дает заряд бодрости на весь день;
• Повышает работоспособность и настроение;
• Укрепляет здоровье;
• Продлевает жизнь.
Слайд 5. Интересный факт.
Во время выполнения зарядки активно вырабатывается эндорфин — гормон радости. Он отвечает за хорошее настроение и блокирует негативные эмоции.
Слайд 6. РЕЧЕВКИ ДЛЯ РЕБЯТ.
Приучай себя к порядку,
Делай каждый день зарядку.
Смейся-смейся веселей,
Будешь-будешь здоровей.
Чтоб расти и закаляться
Не по дням, а по часам,
Физкультурой заниматься,
Заниматься надо нам.
Зарядка всем полезна,
Зарядка всем нужна.
От лени и болезни
Спасает нас она.
Если кто-то от зарядки
Убегает без оглядки,
Он не станет нипочём
Настоящим силачом!
Слайд 7. ВЫВОД:
- Утренняя зарядка пробуждает, оздоравливает и укрепляет организм.
- Улучшает кровообращение, помогает активизировать все системы организма.
- Обладает закаливающим действием.
- Дисциплинирует человека.
- Повышает настроение.
Слайд 8. Здоровье в порядке - спасибо зарядке.
