Физкультминутки для детей дошкольного возраста

Абрамова Елена
Физкультминутки для детей дошкольного возраста

ФизкультМИНУТКИ

Будем мы варить компот,

Фруктов нужно много, вот:

Будем яблоки крошить,

Груши будем мы рубить.

Отожмем лимонный сок,

Варим, варим мы компот.

Угостим честной народ.

В огород пойдем,

Урожай соберем.

Мы морковки натаскаем

И картошки накопаем.

Срежем мы кочан капусты,

Круглый, сочный, очень вкусный,

Щавеля нарвем немножко

И вернемся по дорожке.

Повар и овощи

1, 2, 3, 4, 5 – начинаем мы играть,

Ручками похлопаем,

Ножками потопаем.

Покрутились, покружились,

В овощи вы превратились.

Публикация «Физкультминутки для детей дошкольного возраста» размещена в разделах

• Работа инструкторов по физической культуре
• Физминутки, физкультминутки, динамические паузы
• Темочки
• Конкурс для воспитателей и педагогов «Лучшая методическая разработка» март 2019

(Ребенок рассказывает, что можно делать с любым овощем.)

У нас славная осанка,

Мы свели лопатки,

Мы походим на носках,

Мы пойдем на пятках.

Пойдем мягко, как лисята,

Ну а если надоест,

То пойдем все косолапо,

Как медведи ходят в лес.

Физкультминутка на расслабление.

Штангист

Мы готовимся к рекорду

(руки в стороны,

Будем заниматься спортом

(руки вниз,

Штангу с пола поднимаем

(присели,

Держим, держим… и бросаем.

Наши мышцы не устали

(встать, руки вверх)

И еще послушней стали

(руки вниз,

Наши мышцы не устали

(потрясли кистями)

И еще послушней стали,

Нам становится понятно

(сели за столы) –

Расслабление приятно.

Листья осенние тихо кружатся,

Листья нам под ноги тихо ложатся

(присели).

И под ногами шуршат, шелестят

(руками по полу вправо – влево,

Будто опять закружиться хотят.

Плавно идет капуста

(шаг с носочка).

Важно шагает помидор

(шаг на всей стопе).

Осторожно идет редиска

(ходьба на носочках).

Легко бежит горошек

(бег на носочках).

Не спеша, вышагивает редька

(ходьба на пятках).

Вприскочку спешит морковка

(подскоки).

Маршируют молодцы огурцы

(маршевый шаг).

Мы с друзьями в лес пойдем,

Ягоды, грибы найдем

И в корзинки соберем,

И домой мы принесем.

Мы кричим в лесу: «Ау!»

Эхо там живет в бору.

Все захлопали в ладоши

Дружно, веселее,

Застучали наши ножки

Громче и быстрее.

Мы в ладоши хлоп-хлоп,

Мы ногами топ-топ,

Руки мы поднимем выше

И легко-легко подышим.

Руки на пояс

Поставим вначале,

Влево и вправо

Качнем мы плечами.

Ноги на пятку

Поставим вперед,

Сделаем дружно

Мы поворот.

Ну а теперь глубоко

Все вздохнем,

Дружно присядем

И отдохнем.

Штангист

Мы готовимся к рекорду

(руки в стороны,

Будем заниматься спортом

(руки вниз,

Штангу с пола поднимаем

(присели,

Держим, держим… и бросаем.

Наши мышцы не устали

(встать, руки вверх)

И еще послушней стали

(руки вниз,

Наши мышцы не устали

(потрясли кистями)

И еще послушней стали,

Нам становится понятно

(сели за столы) –

Расслабление приятно.

Руки в стороны, в кулачок,

Разожмем и на бочок.

Руки вверх, в кулачок,

Разожмем и на бочок.

На носочки поднимаемся,

Приседаем и выпрямляемся.

Чтобы вырасти быстрей

(руки вверх, потянулись,

Потянулись посильней

(руки расслабленно падают вниз).

Раз – согнуться, разогнуться,

Два – нагнуться, потянуться,

Три – в ладоши три хлопка,

Головою три кивка,

На четыре – руки шире,

Пять, шесть – тихо сесть,

Семь – восемь – лень отбросим.

Сидя за столами:

Руки на пояс,

Голову выше,

Раз – поклон, два – поклон.

Ноги на пятки, теперь на носок,

Хлопнем в ладоши,

Продолжим урок.

Буратино

Буратино потянулся,

Раз – прогнулся, два – прогнулся,

Руки в стороны развел

И за ключиком пошел.

Чтобы ключик увидать,

Нужно на носочки встать.

По дорожке кувырком,

А потом бегом, бегом (на месте).

Выполняется детьми, сидящими за столом.

Дятел

Тук-тук, тук-тук, тук-тук

(наклоны головой вперед,

Мы в лесу слыхали стук

(наклоны головы вправо-влево) –

Тук-тук, тук-тук, тук-тук

(наклоны головы вперед,

Это дятел сел на сук

(наклоны головы назад) –

Тук-тук, тук

(поворот головы направо

с тремя наклонами вперед,

Тук-тук, тук

(тоже с поворотом головы налево).

Если мы чуть-чуть устали,

Мы на две минутки встали.

Мы потянемся сначала,

Повернемся влево–вправо,

Мы наклонимся разок

И достанем свой носок.

Раз и два – присели вниз,

Три, четыре – поднялись,

Кто присел раз шесть иль пять,

Может тихо постоять.

Отдохнули, а затем

Начинать подскоки всем.

Прыгаем, как мячики,

Девочки и мальчики.

А теперь шагаем вместе

На одном и том же месте.

Раз, два, не хватай,

Руки выше поднимай.

Руки в стороны, в кулачок,

Разожми и на бочок.

Руки вверх, в кулачок,

Разожми и на бочок,

На носочки поднимайся,

Приседай и выпрямляйся,

Чтобы вырасти быстрей,

Потянулись посильней.

Поиграй-ка! Поиграй-ка!

Наш веселый стадион.

С физкультурой всех ребят (прыжки)

Навсегда подружит он.

Если хочешь быть умелым,

Ловким, быстрым, сильным, смелым (ходьба,

Научись любить скакалки

(прыжки со скакалками,

Вожжи, обручи и палки.

Никогда не унывай,

В цель снежками попадай!

В санках с горки быстро мчись

И на лыжи становись!

Вот здоровья в чем секрет –

Будь здоров! Физкульт-привет!

Помощники

Дружно помогаем маме

(наклоны руками вправо–влево,

Мы белье полощем сами.

Потянулись, наклонились

(снова «полощут»,

Хорошо мы потрудились

(вытирают руки).

Лед да лед, лед да лед.

А по льду пингвин идет,

Скользкий лед, скользкий лед –

Но пингвин не упадет.

Мы замерзли с вами –

И стучим зубами,

Хлопаем руками,

Топаем ногами.

1) Чтоб здоровым, сильным быть

(руки вверх–вниз,

Со спортом надо всем дружить

(ходьба на месте).

На зарядку выходите,

Свою ловкость покажите.

Вправо, влево повернитесь,

Быть красивыми стремитесь!

2) Раз – присели, два – присели,

Наклониться захотели.

Мы до пяток дотянулись,

Распрямились, улыбнулись.

А теперь прыжки на месте,

Ноги врозь и ноги вместе.

Вот здоровья в чем секрет.

Всем друзьям физкульт-привет!

Весна, весна красная!

Приди, весна, с радостью

(идут по кругу,

С радостью, с радостью,

С великой милостью

(идут в другую сторону).

Со льном высоким

(на носочки, руки вверх,

С корнем глубоким

(приседают, руки вниз,

С хлебами обильными

(берутся за руки, бегут по кругу).

На лужайке поутру

Мы затеяли игру

(дети идут по кругу).

Я – подснежник, ты – вьюнок.

Становитесь в наш венок.

Раз, два, три, четыре,

Раздвигайте круг пошире

(четыре шага назад).

А теперь мы ручейки,

Побежим вперегонки

(бегут по кругу,

Прямо к озеру спешим,

Станет озеро большим

(раздвигают круг).

Становитесь в круг опять

(смыкают круг,

Будем в солнышко играть

(бегут по кругу).

Мы – веселые лучи,

Мы – резвы и горячи

(прыгают на носочках, руки на поясе).

Веснянка

А уж ясно солнышко

Припекло, припекло

(дети идут по кругу, взявшись за руки,

медленно поднимают руки)

И повсюду золото

Разлило, разлило

(медленно опускают руки).

Ручейки по улице

Все журчат, журчат

(бегут на носочках, руки на поясе,

Журавли курлыкают

И летят, летят

(идут по кругу, руками изображая

взмахи крыльев).

Под музыку:

Мы музыку включили,

Размяться мы решили,

На зарядку, на зарядку,

На зарядку становись!

Начинаем бег на месте,

Финиш – метров через двести!

Раз, два, раз, два,

Раз, два, раз, два!

Хватит, хватит! Прибежали,

Потянулись, подышали!

Раз, два – стоит ракета

(руки под головой,

Три, четыре – самолет.

Раз, два – хлопок в ладоши.

А потом на каждый счет

(прыжки).

Раз, два, три, четыре –

Руки выше, плечи шире.

Раз, два, три, четыре –

И на месте походили.

Теплоход

От зеленого причала

(шаг вперед)

Оттолкнулся теплоход.

Раз, два – он шагнул сначала

(два шага назад,

А потом шагнул вперед

(два шага вперед).

Раз, два – и поплыл по речке

(руки вперед – это «нос» корабля,

и мелкими шагами по кругу,

Набирая полный ход.

Лягушата

Лягушата встали, потянулись

И друг другу улыбнулись.

Выгибают спинки,

Спинки как тростинки.

Ножками затопали,

Ручками захлопали.

Постучим ладошкой

По ручкам мы немножко.

А потом, потом, потом

Грудку мы чуть-чуть побьем.

Хлоп-хлоп тут и там,

И немного по бокам.

Хлопают ладошки

Нас уже по ножкам.

Погладим и ладошки,

И ручки, и ножки.

Лягушата скажут «Ква!

Прыгать весело, друзья!»

Я жук, я жук

Я тут живу («летают» по полянке,

Жужжу, жужжу:

Ж-жуж (по сигналу «Дождь» приседают).

Мы музыку включили,

Размяться мы решили,

На зарядку, на зарядку,

На зарядку становись!

Начинаем бег на месте,

Финиш – метров через двести!

Раз, два, раз, два,

Раз, два, раз, два!

Хватит, хватит! Прибежали,

Потянулись, подышали!

Две минутки

Если мы чуть-чуть устанем,

Мы на две минутки встанем.

Мы потянемся сначала,

Повернемся влево–вправо,

Мы наклонимся разок

И достанем свой носок.

Раз и два – присели вниз,

Три, четыре – поднялись.

А теперь шагаем вместе

На одном и том же месте.

Можно тихо постоять.

Отдохнуть и сесть опять.