Формируем привычку к здоровому образу жизни

Любовь Михайловна Печикина
Формируем привычку к здоровому образу жизни
▼ Скачать + Заказать документы

В дошкольном возрасте активно идет формирование осанки, закладывается походка, привычные позы при сидении, стоянии и т. д.

Но сила мышц, поддерживающих скелет, недостаточна, утомляемость их велика и грозит разнообразными отклонениями в осанке. А последние, в свою очередь, могут повлечь нарушения в деятельности самых разных органов и систем (сердце, легкие, сосуды).

Чтобы этого не произошло нужно во время переодеваний, физкультурных занятий, свободной деятельности наблюдать за ребенком и убеждаться, что плечи на одном уровне, лопатки расположены параллельно спине, позвоночник прямой, живот подтянут, ноги прямые.

Публикация «Формируем привычку к здоровому образу жизни» размещена в разделах

• ЗОЖ, здоровье. Все о здоровье для детей
• Темочки
• Конкурс для воспитателей и педагогов «Лучшая методическая разработка» июнь 2016

Чтобы сформировать красивое и здоровое тело, ребенку надо не только показать, но и рассказать, как правильно сидеть, когда он рассматривает картинки, ест, рисует, лежит, играет в настольные игры.

Питание

Умение организовать свое питание помогает каждому из нас решить большую половину проблем, связанные со здоровьем. Кроме того, человек, умеющий правильно, с пользой есть, всегда привлекателен, однако следует подчеркнуть, что эти навыки легче всего и надежнее формируются в детстве. Детей интересует не только, что они едят, но и как выглядит пища, поэтому важно, чтобы у детей формировалось представление об взаимосвязи организма и питания, постарайтесь каждый день находить слова, примеры, раскрывающие перед ребенком пользу того или иного блюда, продукта. Эти рассказы должны быть короткими, простыми, например: «Сегодня я вижу, как вы подросли, а ведь это молоко (кефир, творог, рыба) помогло вам», «Съедим салат из моркови, и ваши глазки будут красивыми» и т. д. Технологию принятия пищи воспитатель проговаривает вслух, напоминая, что чем едят, как пищу берут с тарелки, как правильно держать чашку. Обращай те внимание на темы еды и тщательность пережевывания пищи - только овладение этими двумя навыками питания поможет уберечь желудок от многих заболеваний. После еды желательно предоставить детям возможность для спокойной самостоятельной деятельности, ее содержание может быть подсказано вами, и таким образом у ребенка будет закладываться стереотип на здоровое поведение.

Культура движений

Здоровье и движение – два взаимосвязанных компонента жизни любого человека, а ребенка в особенности. Поэтому необходимо воспитание физической культуры. В работе с детьми основными принципами формирования навыков физической культуры является:

- создавать в группе, на участке условия для разнообразной двигательной активности детей;

- поощрять движение и принимать деятельное участие в организованных совместных разминках, физкультминутках, спортивных играх;

- обогащать представление детей о необходимости движений;

- регулировать интенсивность двигательной активности детей не количеством упражнений, а индивидуальной реакцией организма ребенка (частота дыхания, пульс, утомляемость).