Ирина Юрьевна Пушкова
Фотоотчет «Все знают о важности утренней гимнастики»
▼ Скачать + Заказать документы
Утренняя гимнастика — залог бодрости и хорошего настроения на весь день! Простые, понятные, приносящие удовольствие ребенку упражнения позволяют развить ловкость, координацию движения и мышечную силу.
Утренняя гимнастика — часть режима двигательной активности детей.
Она представляет собой комплекс физических упражнений для мышц и суставов. Кроме здоровье сберегающих функций, гимнастика выполняет значимую роль в развитии психических процессов, коммуникативных способностей, расширении познавательных интересов. Утренняя гимнастика является одним из инструментов воспитания всесторонне развитой личности.
Публикация «Фотоотчет „Все знают о важности утренней гимнастики“» размещена в разделах
Упражнения утренней гимнастики для детей максимально простые, но в то же время активность должна быть достаточной.
Прежде чем начать гимнастику, обязательно разогреваемся. Дети немного ходят на месте (перешагивая с ноги на ногу, после этого бегают (или на месте, помашут руками. Когда дети уже хорошо разогрели мышцы, приступаем к основным упражнениям. Упражнения основной части направлены на развитие мышц всего тела, улучшение подвижности суставов, приобретение навыка ориентации в пространстве. Правильное выполнение позволяет сформировать и поддержать осанку, укрепить организм, усилить иммунитет. Вот некоторые из них.
Упражнения для рук и плеч «Тянемся к солнышку» — занимаем исходное положение: дети стоят, расставив ноги на ширине плеч, руки вытянуты вдоль тела. На вдох руки поднимаются вверх, ребенок становится на цыпочки. На выдохе руки опускаются вниз, ноги встают полностью на ступню.
Упражнение "Потягушки" – необходимо потянуться телом во все стороны. Выполняется в исходном положении стоя на полу, ноги на ширине плеч. Сначала руками вытягиваются к потолку, потом ставят руки на талию и наклоняются в стороны, поворачивая корпус.
В финале зарядки предлагается детям вновь побегать и потанцевать. Утренний гимнастический комплекс обязательно завершается спокойным видом деятельности: нужно вернуть дыхание в нормальный режим и постепенно расслабить мышцы.
Ежедневная утренняя гимнастика для детей является отличным помощником в самоорганизации и самодисциплине, помогает увеличить сопротивляемость организма к атакам вирусов, повысить настроение и увеличить заряд энергии.
Ирина Юрьевна Пушкова | Все публикации
