Наталья Гордиенко
Фотозарисовка «Лыжи — это здорово!» ко Дню лыж и коньков на МAAM
▼ Скачать + Заказать документы
Лыжи укрепляют опорно-двигательную, дыхательную, нервную и сердечно-сосудистую системы, развивают координацию движений и выносливость. Во время катания усиленно работают почки, лёгкие и потовые железы, что облегчает выведение токсинов. Вдобавок огромную пользу даёт морозный воздух. Насыщенный отрицательными ионами и богатый кислородом, он тонизирует и закаляет организм лыжника, укрепляет иммунитет.
Заряд бодрости и энергии. И речь не только о том, как мы становимся выносливее. Это и психологический фактор, который действительно помогает дольше оставаться работоспособными.
Публикация «Фотозарисовка „Лыжи — это здорово!“ ко Дню лыж и коньков на МAAM» размещена в разделах
Не стоит забывать, что помимо упражнений, есть и иная польза. Это свежий и холодный воздух. Одновременно способ закаливания организма и насыщение кислородом, особенно если Вы занимаетесь на природе. Эта методика действительно укрепляет иммунитет и помогает легче адаптироваться к холоду, защититься от простуды - вечного спутника зимы.
Помимо обычной работы на диафрагму, в данном случае мы получаем еще одно прекрасное преимущество. Это свежий воздух. Он в разы лучше развивает дыхательную систему, способствует продуктивному влиянию на функциональные качества. Только стоит помнить, что техника правильного дыхания имеет ключевое значение. Дышите носом, по крайней мере, вдыхайте, а также сохраняйте периодику и равномерность дыхания.
Это буквально воздушные ванны, которые весьма эффективны для сохранения молодости и упругости кожи, разглаживания морщин. Собственно, проведение времени на свежем воздухе – это уже весьма позитивное влияние. Фактически, никаких ограничений нет. Это безопасная деятельность для любой возрастной группы.
Вот и я всю жизнь мечтала стать на лыжи. Вот только сейчас получилось это испытать.
Видео: https://www.youtube.com/embed/ivENKfBAaas
