Чупрова Мария Афанасьевна
Гимнастика после сна в средней группе
Комплекс гимнастики после сна (1 неделя)
( Оборудование: Массажные коврики, музыкальное сопровождение для пробуждения детей).
Апрель
. Пробуждение. Гимнастика в постели.
1. «Разбудим глазки».
И. п. - лежа на спине, руки вдоль туловища. Поморгать глазками, открывая и закрывая их.
2. «Массаж ушных раковин»
И. п. - сидя, проглаживают ушные раковины по краям, ласково оттягивает ушные раковины вверх, вниз, в стороны (3-4 раза в каждую сторону).
Публикация «Гимнастика после сна в средней группе» размещена в разделах
3. «Велосипед»
И. п. Лежа на спине, руки за головой. Ногами имитировать езду на велосипеде, (4-5 раз)
4. «Качели»
И. п. Лежа на животе, руками взяться за щиколотки ног. Покачиваться на животе вперед и назад.
. «Кто быстрее спрячется» (игра с одеялом)
Воспитатель: «Подскоки на месте!» - дети выполняют подскоки;
На сигнал: «Раз, два, три – под одеялом лежи!» (дети быстро ложатся в постель, укрываются одеялом).
Игра повторяется 2-3 раза
Дыхательная гимнастика.
• И. п. - Ноги на ширине плеч, руки опущены. Руки в сторону, глубокий вдох носом, и выдох ртом (3-5 раза).
Ходьба (3 минуты).
• Ходьба босиком по корригирующей дорожке.
Комплекс гимнастики после сна (2 неделя)
( Оборудование: Массажные коврики, музыкальное сопровождение для пробуждения детей).
Апрель
. Пробуждение. Гимнастика в постели.
1. «Подтянуться»
И. п. Лежа на спине, руки внизу, ладони в «замок». Поднять руки вверх за голову, подняться и сделать вдох. Вернуться в и. п.
2. «Массаж лица»
И. п. - сидя, нежно поглаживают лоб, щеки.
3. «Жуки»
И. п. Лежа на спине, руки вдоль туловища махи ногами влево, вправо (5-6раз).
4. «Потягушки».
И. п. - лежа на спине, руки внизу, ладони в «замок». Поднять руки вверх за голову, потянуться и сделать вдох. Вернуться в и. п. – выход.
5. «Разбудим ручки»
И. п. – лежа на спине, руки вверху. Движение кистями вправо- влево.
6. «Сильные ножки».
И. п. - сидя, ноги вместе, руками упор сзади. Поднять правую ногу согнутую в колене. Вернуться в и. п. То же левой ногой.
. Дыхательная гимнастика.
И. п. - Ноги на ширине плеч, руки опущены. Руки в сторону, глубокий вдох носом, и выдох ртом (3-5 раза).
. Ходьба
Ходьба босиком по корригирующей дорожке.
