Алла Ткаченко
Гимнастика пробуждения «Порхают белые пушинки»
Пришла зима. С севера подул студеный ветер, и с неба посыпались снежинки. Кружатся в воздухе и падают на землю – одна красивее другой! Вот цветок с лепестками, вот звездочка с лучиками, вот тоненькая пластинка. Чем тише морозная погода, тем красивее падающие на землю снежинки.
Светло – пушистая снежинка белая,
Какая чистая! Какая смелая!
Дорогой длинною легко проносится.
Не в высь лазурную –
На землю просится.
Но вот кончается дорога дальняя,
Земли касается звезда хрустальная.
Лежит пушистая снежинка смелая.
Какая чистая, какая белая!
(упр. 1 лежа на спине движение руками).
Публикация «Гимнастика пробуждения „Порхают белые пушинки“» размещена в разделах
Все снежинки по сугробам улеглись,
Все снежинки огонечками зажглись.
(упр. 2 лежа на спине, повороты на бок, обхватив руками колени).
Хрупкие снежинки воздушные
Зимнему ветру послушные.
(упр. 3 лежа на спине развороты).
Мелькают, вьются, летают.
Блестят, на солнце сверкают.
(упр. 4 перевороты).
Кружатся хрупкие снежинки в тишине,
Сияют в зимнем солнечном огне.
(упр. 5 развороты на животе)
Подует легкий ветерок,
Поднимет беленький снежок,
Качает в воздухе снежинки.
Вновь падают в сугроб пушинки.
(упр. 6 лежа раскачивания на животе, вытянув и приподняв руки и ноги).
Легко их ветер в воздух поднимает.
И медленно на землю опускает.
(упр. 7 сидя на пятках, сесть на пол, на обе стороны поочередно).
Снежинки в солнечных лучах блестят
И в дружный хоровод к себе манят.
(упр. 8 стоя на коленях, повороты в стороны)
Ведут веселый хоровод снежинки,
Легко летают в воздухе пушинки.
(упр. 9 встают на ноги, подняв руки вверх, спокойная ходьба с произвольными движениями рук под легкую музыку).
