Ирина Данилова
Играем в твистер, веселимся и тренируемся!
Это напольная игра, которая сможет отвлечь детей от компьютера и внесёт разнообразие в их сидячий образ жизни. Умеренная физическая нагрузка и позы, которые любой ребёнок сочтёт прикольными, – отличный сплав пользы и развлечения. По сути твистер – игра-гимнастика. По указанию ведущего участники встают на четвереньках в странные и смешные позы. Успех в игре зависит от гибкости тела, выносливости и координации, при этом именно эти качества игра незаметно тренирует. Если играть 4–5 раз в неделю, лишний вес тоже уходит.
Публикация «Играем в твистер, веселимся и тренируемся!» размещена в разделах
Так как главным правилом игры является соблюдение равновесия, ребенок учится координировать свои движения и одновременно запоминает цвет фигур, тем самым используя сразу несколько разделов мозга.
Для твистера нужно игровое поле, которое расстилают на полу или прямо на уличной спортплощадке, и специальная рулетка. Это циферблат, посередине которого свободно крутится стрелка.
Сам циферблат разбит на 4 сектора: правая рука, левая рука, правая нога, левая нога. В каждом секторе имеются кружки каждого из четырёх игровых цветов (красный, жёлтый, синий, зелёный). Ведущий крутит рулетку. Стрелка указывает следующий ход: например, «правая рука – красный», «левая нога – зелёный». Тот игрок, чья очередь сейчас ходить, должен поместить руку или ногу, как указано. Постепенно игроки принимают причудливые позы, которые нужно ещё и удерживать! Коснулся локтём или коленом поля – считай, проиграл, выбываешь из игры.
Твистер не предполагает возни и толкотни, так как дети делают шаги по очереди. Правда, может получиться «переплетение», когда один игрок вынужден просунуть ногу или руку под или над другим игроком. Поэтому роль ведущего лучше взять на себя взрослому, который, если что, волевым решением отменит опасное положение и заново повернёт рулетку.
Как вы уже поняли, в процессе игры каждый участник может оказаться в той или иной позе враскоряку головой вниз, что веселит и его самого, и партнёров. Основная цель игры – не только принять замысловатую позицию, но и удержать её как можно дольше. Так тренируются выносливость, умение долго держать статическую позу (которое пригодится потом на уроках в школе).
Попробуйте сыграть в твистер всей семьёй – это отличный способ пристрастить детей к активному образу жизни.
Ирина Данилова | Все публикации
