Елена Куделина
Игровой фитбол на занятиях по ФИЗО в ДОУ
Цель: оздоровление и физическое развитие детей средствами фитбол гимнастики.
Задачи:
• познакомить детей с упражнениями на фитболе в положении сидя и лежа на мяче;
• способствовать формированию правильной осанки, развивать мышечный корсет путем выполнения упражнений с фитбол-мячом;
• воспитывать дружеское взаимоотношение между детьми;
Публикация «Игровой фитбол на занятиях по ФИЗО в ДОУ» размещена в разделах
Оборудование: фитболы (гимнастические мячи) по количеству детей, индивидуальные коврики, фонограмма, игрушка белка.
Место проведения: спортивный — музыкальный зал.
Длительность: 25-30 минут.
Ход занятия
I. Вводная часть
Ведущий. Добрый день, мои друзья! Сегодня со мной произошла интереснейшая история: ко мне в гости пришела кто бы вы думали? (Достать игрушку Белка.) Действительно - БЕЛКА! Но она очень огорчена. Ей очень грустно. Мы с вами попробуем ее порадовать своими успехами.
Под музыкальное сопровождение дети проходят «полосу препятствий» : ходьба (обычная; на носках; на пятках; по ребристой доске; по канату разными способами; по массажному коврику; по следам); бег врассыпную с остановками по сигналу; ходьба и дыхательные упражнения.
II. Основная часть.
Ведущий. Смотрите, друзья, какая красивая полянка. Только она какая-то подозрительная. Проверьте её скорей. Так вот где спрятались мячи! Но это не просто мячи – фитбольные мячи, выполнять упражнения сэтими мячами очень полезно,Белка очень ловко прыгает. А когда увидела эти мячи ей стало интересно узнать какуюже пользу они приносят. Ивы ребята сегодня нашего гостя научите выполнять упражнения с мячом, как мы с вами уже знаем, это очень полезные мячи. Берите фитболы и располагайтесь по залу так, чтобы не мешать друг другу.
Зарядка (ОРУ на фитболах).
1.
и. п. — сидя на мяче, стопы на полу, руки на бедрах, спина прямая;
1-2 — перекаты на стопах с пятки на носок и обратно — 15 раз.
2.
и. п. — то же;
1 — поворот головы вправо;
2-3 — поворот влево;
4 — и. п. Выполнить 6-8 раз.
3.
и. п. — лежа на животе на мяче с опорой на стопы и ладони; 1-поднять прямую правую ногу; 2-й. п. ;
3-4 — то же, левой ногой. Выполнить 6-8 раз.
4. и. п. — то же;
1-2 — перекаты справа налево и обратно. Выполнить 8-9 раз.
5.
и. п. — лежа на мяче на спине, ступни на полу, руки расслаблены;
1-2 — прокатывание на мяче назад и вперед. Выполнять 20-30 с.
6.
и. п. — стоя на коленях перед мячом, опираться на него грудной клеткой;
1— прокатить мяч вперед, выполнив руками движение пловца;
2- и. п. Выполнить 4-6 раз.
7.
и. п. — сидя на мяче, руки на бедрах;
1-2 — прыжки на мяче, руки через стороны вверх с хлопком. Выполнить два подхода по 20 с.
Ведущий. Асейчас мы Белке покажем:
1. Упражнение «Самолеты».
Лежа на мяче на животе, руки в стороны, удержать прямое туловище при прокатывании с живота на бедра; родители фиксируют ноги ребенка в области голени и прокатывают его. Выполнить 3-4 подхода по 5-8 с.
2. Игра «Что я вижу из самолета?»
Ведущий. Какие красивые самолеты на нашем аэродроме! Молодцы! А сейчас я предлагаю поиграть в игру «Что я вижу из самолета?» Работаем в парах: перебрасываем мяч друг другу на таком расстоянии, чтобы вы смогли его поймать и удержать. Кто же увидит необычные предметы?
Белка очень любят играть, как, впрочем, и вы. Самая любимая игра называется «Ловишки». Садитесь скорее на фитболы, начинается игра.
3. Подвижная игра «Ловишки».
III. Заключительная часть.
Ведущий. А сейчас, друзья, пора немного отдохнуть. Ложитесь на ковер поудобнее. Упражнения на расслабление: лежа на спине, встряхивание рук и ног поочередно, а затем одновременно:
Еж упал и встать не может,
Ждёт он, кто ему поможет.
За вашу дружбу и помощь Белка очень рада и за отличные упражнения вас благодарит. Я с вами не прощаюсь, говорю лишь: до свидания! Будьте здоровы!
Елена Куделина | Все публикации
