Комплекс физкультминуток для снятия утомления в мышцах кисти

Татьяна Тукиш
Комплекс физкультминуток для снятия утомления в мышцах кисти

В системе оздоровительных мероприятий, проводимых с детьми группы компенсирующей направленности большое значение имеют комплексы физкультминуток. Это несложные физические упражнения, направленные на уменьшение негативного влияния учебной нагрузки. Особенно важно выполнять комплексы физкультминуток с детьми с ОВЗ, которые очень быстро утомляются.

Важный аспект проведения физкультминуток- максимально полная концентрация внимания на выполняемых упражнениях. Если ребенок плохо себя чувствует, необходимо подождать, пока его состояние улучшится. Также обязательным условием проведения данных упражнений, и любых других оздоровительных упражнений является правило: лучше давать неполную нагрузку, чем ее превысить.

Упражнение «Разогревание ладоней»

Выполняется стоя, руки вниз. Свободно, без напряжения наклониться вперед, согнуть ноги в коленях, соединить ладони и зажать их между коленями. Сжимая колени, выполнить трущие движения ладони о ладонь. При этом необходимо следить, чтобы все движения выполнялись легко и без лишнего напряжения. Во время выполнения трения ладоней руки выпрямлены, а плечи поочередно двигаются вверх и вниз, что позволяет стимулировать биологически активные точки в области спи-ны. Время выполнения упражнения 30-40 сек.

Упражнение «Поглаживание рук»

Встать свободно, руки перед грудью. Активно потереть ладони одна о другую в течение 10-15 сек. Разогрев руки, теплой ладонью одной руки выполнить поглаживание тыльной части другой руки, от пальцев к запястью (5-7 раз). Поменять руки и выполнить поглаживание другой руки (также 5-7 раз). После этого выполнить поглаживание сначала одного, а затем другого (другой рукой) предплечья – по 5-7 поглаживаний каждой рукой.

Упражнение «Сплетение пальцев за спиной»

Исходное положение стоя, руки внизу. Опущенную правую руку согнуть в локте, завести за спину и поднять правую кисть вверх, ближе к лопаткам. Левую руку поднять вверх, согнуть в локте и завести за спину над левым плечом. Сцепить руки за спиной, соединив пальцы в замок. Оставаться в такой позе 10-15 сек., после чего принять исходное положение. Поменять руки и повторить упражнение начиная с левой руки.

Упражнение «Встречные колечки»

Правая рука: кончик мизинца встает на кончик большого пальца — это маленькое колечко. Левая рука: кончик округленного указательного пальца встает на кончик большого — это большое колечко. Колечки размыкаются. Новое колечко для правой руки строят кончики безымянного и большого пальцев, для левой — кончики среднего и большого пальцев. Оба движения производятся одновременно. Следующую пару колечек, опять же одновременно, строят большой со средним пальцы правой руки и большой с безымянным пальцы левой. Последняя пальцевая позиция становится зеркальным отражением первой.

Упражнение «Рожки да ножки»

«Рожки»: средний и безымянный пальцы обеих рук прижаты к ладони, придерживаются большим пальцем, указательный и мизинец вытянуты. «Ножки»: вытянуты средний и безымянный пальцы, указательный и мизинец прижаты к ладони и придерживаются большим. Одна рука показывает «рожки», вторая — «ножки». Затем руки одновременно меняются ролями.

Публикации по теме:

Песочные игры для снятия напряженияПесочные игры для снятия напряжения Вот такой короб с песком изготовлен в младшей группе для снятия напряжения и страха, для адаптации детей. Под песком находиться.

Картотека физминуток для отдыха и снятия напряжения Физминутки Для отдыха и снятия напряжения уместны и необходимы небольшие физкультминутки. Лучше, если физ. минутки не будут повторяться.

Фотоотчет о празднике осени «В поисках волшебной кисти»Фотоотчет о празднике осени «В поисках волшебной кисти» Праздник осени, наверное самый большой и ожидаемый праздник этого времени года. И мы с нашими ребятами очень ответственно подошли к его.

Игры для развития подвижности кисти и пальцев рук На кисти и пальцы рук детей имеет активно стимулирующее тактильно-кинестетическое воздействие упражнения с использованием грецких орехов,.

Игры и занятия с детьми для снятия агрессии 1. Сшейте или купите большую мягкую игрушку или подушку. придумайте ей имя. Когда у малыша появиться желание покусаться, потолкаться, стукнуть,.

Картотека физкультминуток Для художественно эстетического развития Мы лепили Долго, долго мы лепили, (Руки сцеплены в замок; круговые вращения руками.) Наши пальцы.

Картотека физкультминуток для старших дошкольников Картотека физкультминуток для старших дошкольниковБегут, бегут со двора. Бегут, бегут со двора (Шагаем на месте.) Гулять, гулять в луга:.

Комплексы коррекционных физкультминуток для детей с нарушением зрения Комплексы коррекционных физкультминуток для детей с нарушением зрения 1. «Дождик» Капля первая упала – кап! - сверху пальцем показывают.

Презентация «Использование электронных физкультминуток и гимнастики для глаз на логопедических занятиях» В век информационных технологий взрослые и дети подвержены огромному числу факторов, которые негативно влияют на здоровье. Известно, что.

Упражнения для снятия напряжения • Упражнения на релаксацию с сосредоточением на дыхании: - «Задуй свечу». Глубоко вдохнуть, набирая в легкие как можно больше воздуха.

Библиотека изображений:
  • Консультации для родителей, папки-передвижки, памятки
  • Лэпбуки на МААМ: купить лэпбук, скачать шаблоны
  • Спорт и физкультура
Автор публикации:
Комплекс физкультминуток для снятия утомления в мышцах кисти
Опубликовано: 21 января 2018 в 16:41
+8Карма+ Голосовать
Расскажите коллегам и друзьям!
Скачать и печатать
Комментарии:
Всего комментариев: 3.
Для просмотра комментариев
Популярное из нового
16 октября. Международный день хлеба

Хлеб – наш самый важный продукт. Его можно кушать по нескольку раз в день, и он никогда не надоест! Хлеб присутствует в традиционных национальных кухнях всех народов мира. О его значимости говорит то, что...

16 октября. День колоса на МААМ

«Зерно в землю пало — колосом стало» – такой путь каждый раз проходит маленькое зернышко, чтобы стать колосом. У всех народов хлебные колосья считаются символом плодородия и достатка. Колос, полный спелых...

Проект «День народного единства»
Продолжительность проекта: Краткосрочный ( 1 неделя) Участники проекта: дети старшей группы, воспитатель, родители. Актуальность: Патриотическое воспитание...
Неделя безопасности дорожного движения
ПОНЕДЕЛЬНИК: «ДЕНЬ СВЕТОФОРА» Цель: продолжать знакомить детей со светофором. Продолжать знакомить детей с назначением светофора и значением его сигналов....
Комплексно-тематическое планирование по музыкальному воспитанию в средне-старшей и...
Комплексно-тематическое планирование по музыкальному воспитанию в средне-старшей и старше-подготовительной группах ( март) Тема. «Самая лучшая мама на...