Комплекс физкультминуток для снятия утомления в мышцах кисти

Татьяна Тукиш
Комплекс физкультминуток для снятия утомления в мышцах кисти

В системе оздоровительных мероприятий, проводимых с детьми группы компенсирующей направленности большое значение имеют комплексы физкультминуток. Это несложные физические упражнения, направленные на уменьшение негативного влияния учебной нагрузки. Особенно важно выполнять комплексы физкультминуток с детьми с ОВЗ, которые очень быстро утомляются.

Важный аспект проведения физкультминуток- максимально полная концентрация внимания на выполняемых упражнениях. Если ребенок плохо себя чувствует, необходимо подождать, пока его состояние улучшится. Также обязательным условием проведения данных упражнений,и любых других оздоровительных упражнений является правило: лучше давать неполную нагрузку, чем ее превысить.

Упражнение «Разогревание ладоней»

Выполняется стоя, руки вниз. Свободно, без напряжения наклониться вперед, согнуть ноги в коленях, соединить ладони и зажать их между коленями. Сжимая колени, выполнить трущие движения ладони о ладонь. При этом необходимо следить, чтобы все движения выполнялись легко и без лишнего напряжения. Во время выполнения трения ладоней руки выпрямлены, а плечи поочередно двигаются вверх и вниз, что позволяет стимулировать биологически активные точки в области спи-ны. Время выполнения упражнения 30-40 сек.

Упражнение «Поглаживание рук»

Встать свободно, руки перед грудью. Активно потереть ладони одна о другую в течение 10-15 сек. Разогрев руки, теплой ладонью одной руки выполнить поглаживание тыльной части другой руки, от пальцев к запястью (5-7 раз). Поменять руки и выполнить поглаживание другой руки (также 5-7 раз). После этого выполнить поглаживание сначала одного, а затем другого (другой рукой) предплечья – по 5-7 поглаживаний каждой рукой.

Упражнение «Сплетение пальцев за спиной»

Исходное положение стоя, руки внизу. Опущенную правую руку согнуть в локте, завести за спину и поднять правую кисть вверх, ближе к лопаткам. Левую руку поднять вверх, согнуть в локте и завести за спину над левым плечом. Сцепить руки за спиной, соединив пальцы в замок. Оставаться в такой позе 10-15 сек., после чего принять исходное положение. Поменять руки и повторить упражнение начиная с левой руки.

Упражнение «Встречные колечки»

Правая рука: кончик мизинца встает на кончик большого пальца — это маленькое колечко.Левая рука: кончик округленного указательного пальца встает на кончик большого — это большое колечко. Колечки размыкаются. Новое колечко для правой руки строят кончики безымянного и большого пальцев, для левой — кончики среднего и большого пальцев. Оба движения производятся одновременно. Следующую пару колечек, опять же одновременно, строят большой со средним пальцы правой руки и большой с безымянным пальцы левой. Последняя пальцевая позиция становится зеркальным отражением первой.

Упражнение «Рожки да ножки»

«Рожки»: средний и безымянный пальцы обеих рук прижаты к ладони, придерживаются большим пальцем, указательный и мизинец вытянуты. «Ножки»: вытянуты средний и безымянный пальцы, указательный и мизинец прижаты к ладони и придерживаются большим. Одна рука показывает «рожки», вторая — «ножки». Затем руки одновременно меняются ролями.

Публикации по теме:

Песочные игры для снятия напряженияПесочные игры для снятия напряжения Вот такой короб с песком изготовлен в младшей группе для снятия напряжения и страха, для адаптации детей. Под песком находиться.

Картотека физминуток для отдыха и снятия напряжения Физминутки Для отдыха и снятия напряжения уместны и необходимы небольшие физкультминутки. Лучше, если физ. минутки не будут повторяться.

Фотоотчет о празднике осени «В поисках волшебной кисти»Фотоотчет о празднике осени «В поисках волшебной кисти» Праздник осени, наверное самый большой и ожидаемый праздник этого времени года. И мы с нашими ребятами очень ответственно подошли к его.

Игры для развития подвижности кисти и пальцев рук На кисти и пальцы рук детей имеет активно стимулирующее тактильно-кинестетическое воздействие упражнения с использованием грецких орехов,.

Игры и занятия с детьми для снятия агрессии 1. Сшейте или купите большую мягкую игрушку или подушку. придумайте ей имя. Когда у малыша появиться желание покусаться, потолкаться, стукнуть,.

Картотека физкультминуток Для художественно эстетического развития Мы лепили Долго, долго мы лепили, (Руки сцеплены в замок; круговые вращения руками.) Наши пальцы.

Картотека физкультминуток для старших дошкольников Картотека физкультминуток для старших дошкольниковБегут, бегут со двора. Бегут, бегут со двора (Шагаем на месте.) Гулять, гулять в луга:.

Комплексы коррекционных физкультминуток для детей с нарушением зрения Комплексы коррекционных физкультминуток для детей с нарушением зрения 1. «Дождик» Капля первая упала – кап! - сверху пальцем показывают.

Презентация «Использование электронных физкультминуток и гимнастики для глаз на логопедических занятиях» В век информационных технологий взрослые и дети подвержены огромному числу факторов, которые негативно влияют на здоровье. Известно, что.

Упражнения для снятия напряжения • Упражнения на релаксацию с сосредоточением на дыхании: - «Задуй свечу». Глубоко вдохнуть, набирая в легкие как можно больше воздуха.

Библиотека изображений:
  • Консультации для родителей, папки-передвижки, памятки
  • Лэпбуки на МААМ: купить лэпбук, скачать шаблоны
  • Спорт и физкультура
Автор публикации:
Комплекс физкультминуток для снятия утомления в мышцах кисти
Опубликовано: 21 января 2018 в 16:41
+8Карма+ Голосовать
Расскажите коллегам и друзьям!
Скачать и печатать
Комментарии:
Всего комментариев: 3.
Для просмотра комментариев
Популярное из нового
24 октября. День тыквы на МААМ

Королеве осени, яркой красавице-тыкве, посвящен очередной тематический день. Воспользуйтесь нашей специальной подборкой игр и занятий, чтобы привить детям любовь к этому овощу и украсить дом тыквенным...

24 октября. День русской избы на МААМ

Все мы, даже коренные городские жители, изначально родом из деревни. Поэтому важной составной частью нравственно-патриотического воспитания детей является их ознакомление с этими своими истоками. В...

Конспект ООД по ознакомлению с окружающим «По следам Осени» с детьми подготовительной...
Задачи. Развивать умение детей называть приметы осени, изменения в природе. Закреплять умения устанавливать связь между признаками в природе. Продолжать...
Мастер-класс по конструированию из бумаги «Баба-Яга в избушке на курьих ножках» для...
Цель: сконструировать атрибуты для настольного театра. Материал: цветная бумага, клей-карандаш. Ход: 1. Конструирование избушки. Бумажный квадрат...
Фотоотчёт о развлечении «Покров» в подготовительной группе
Цель: Прививать детям любовь к фольклору, развивать интерес и уважение к своим национальным истокам. Предварительная работа: Разучивание песен,...