Елена Жардимова
Комплекс гимнастики после сна
Тема: «Прятки»
(с элементами дыхательной гимнастики)
Цель: Помочь детскому организму проснуться; улучшить настроение, поднять мышечный тонус.
Проводится в постели.
Воспитатель.
Птичка села на окошко,
Во дворе мяучит кошка-
Разбудить решили нас.
Все! Окончен тихий час!
Просыпайтесь, дети, я хочу предложить вам поиграть в прятки.
(Дети ложатся поверх одеял. Звучит спокойная музыка)
Воспитатель.
Наши сонные ладошки Дети ритмично сгибают и разгибают пальцы на руках
Просыпались понемножку,
В прятки весело играли-
Публикация «Комплекс гимнастики после сна» размещена в разделах
Пальцы в кулачок сжимали.
Пальчики на наших ножках Ритмично сгибают и разгибают пальцы на ногах.
Знают в парке все дорожки.
Проверяют – где там пятки,
И играют с нами в прятки.
Мы почти уже проснулись, Поднимают руки перед собой. Машут ими перед
Наши ручки потянулись, собой. Убирают руки за спину
Помахали над простынкой,
Дружно спрятались за спинку.
Сцепим ручки мы в «замочек» Руки за головой. Дети сводят и разводят локти перед собой.
У себя над головой.
Правый, левый локоточек
Мы сведем перед собой.
Не хотят коленки спать, Сгибают и разгибают ноги в коленях.
Им давно пора вставать.
Мы коленки выставляли,
Быстро ножки выпрямляли
Наши ротики – молчок, Приоткрывают рот и быстро выбрасывают язык вперед, затем
Тренируем язычок: втягивают его назад.
Его спрячем и покажем.
«Добрый день!»-
Мы звонко скажем.
Будем глубоко дышать. Через нос набирают с шумом воздух,
С шумом воздух выдувать задерживают дыхание на 1-2 с.
Наши носики проснулись, С шумом выдыхают воздух через
Мы друг другу улыбнулись! Губы, сложенные трубочкой, произнося
Звук [у]. Выход удлинен.
(Дети встают с кроватей. Выполняют упражнения).
«Вырастем большими». И. п. – стоя, ноги на ширине плеч, руки вдоль туловища. Поднять руки вверх, хорошо прогнуться, подняться на носки – вдох. Опустить руки вниз, опуститься на всю ступню – выдох. Выдыхая, произносить «у –х – х - х». Повторить четыре – пять раз.
Воспитатель.
Ну – ка встали на носочки.
Ручки смотрят вверх у нас.
Как в лесу растут грибочки,
Там и мы растем сейчас.
Дождик капает грибной
Прямо в душе, за стеной.
Значит, будем умываться –
Для здоровья закаляться!
(Дети выполняют закаливающие процедуры.)
