Надежда Смирнова
Комплекс после сна в постели
Каждый день после сна
Делаем зарядку.
Очень нравится нам
Все делать по порядку.
(одеялки в сторону убираем и зарядку начинаем)
Потягушечки, потягушечки, (и. п. - руки вниз, вдоль туловища
От носиков до макушечки. 1,3 - руки вверх,
Мы потянемся, потянемся. 2,4- и. п.)
Маленькими не останемся.
Правую руку вверх - ах! (и. п. - правая рука вверху,
Левую руку - вниз - ух! левая рука внизу,
Ах - ух! Ах - ух! на счет менять положение рук)
Пляшут руки во весь дух.
Поглядим по сторонам (и. п. - руки внизу,
Публикация «Комплекс после сна в постели» размещена в разделах
Вправо, влево поглядим. вдоль туловища,
Вправо - так, влево - тик, 1,3 - повороты головой в сторону,
Так - тик, так - тик. 2,4 - и. п.)
Ножки будем мы будить.
Правую ногу вверх, опустить,
Левую ногу вверх, отпустить.
Ножки будем мы будить.
