Комплекс утренней гимнастики для детей старшей группы (1 фото)

Фомина Анастасия
Комплекс утренней гимнастики для детей старшей группы

Декабрь

Старшая группа

Комплекс утренней гимнастики № 1[/b]

1 неделя: Построение в шеренгу по росту, расчет на первый, второй. Ходьба обычная, на носках, на пятках, на внешней стороне стопы, со сменой ведущего. Обычный бег, бег со сменой ведущего. Перестроение в 3 звена.

2 неделя: Построение то же. Ходьба обычная, ходьба спиной вперед. Обычный бег, с ускорением и замедлением. Перестроение в 3 звена.

Публикация «Комплекс утренней гимнастики для детей старшей группы» размещена в разделах

• Гимнастика для детей. Утренняя, оздоровительная, зарядка
• Старшая группа
• Сценарии праздников. Развлечения, досуги, утренники
• Темочки

Общеразвивающие упражнения (без предметов):

1. И. п. : 1 — резко опустить подбородок на грудь — выдох; 2 — поднять голову вверх-вдох. (6 раз)

2. И. п. : о. с. Руки на пояс. 1-отвести локти назад до сведения лопаток; 2-и. п. (8 раз)

3. И. п. : о. с. Ноги на ширине плеч, руки вверху. 1-наклон вперед коснуться руками пола — выдох; 2-и. п. -вдох. (6-8 раз)

4. И. п. : руки на пояс. 1-отставить ногу вперед на носок; 2-поднять ее вверх; 3-на носко;

5. -и. п. То же, другой ногой (3-4 раза)

6.И. п. : о. с. Ноги на ширине плеч, руки в стороны. 1-поворот вправо, руки за спину — выдох; 2-и. п. -вдох; 3-4 то же, в другую сторону. (6 раз)

7.И. п. : стоя на коленях, руки на пояс. 1-сесть на пятки — выдох; 2-и. п. -вдох. (6-8 раз)

8.И. п. : о. с. Руки на пояс. 1-руки к плечам; 2-руки вверх; 3-к плечам; 4-и. п. Упражнение на координацию движения. (5-6 раз)

9.И. п. : о. с. Прыжка на месте на двух ногах (10 прыжков, чередуя с ходьбой на месте. (4-5 раз)

Комплекс утренней гимнастики № 2

3 неделя: Построение в шеренгу по росту, расчет на первый, второй, третий. Ходьба обычная, на носках, на пятках, на внешней стороне стопы, скрестным шагом. Бег обычный, бег скрестным шагом, выбрасывая прямые ноги вперед.

4 неделя: То же.

Общеразвивающие упражнения парами:

1.И. п. : ноги врозь, стоя спиной друг к другу. 1-2 — сделать хлопки прямыми руками перед собой; 3-4 — хлопки сзади в ладони партнера. (5-6 раз)

2.И. п. : то же, руки внизу сцеплены. 1-наклон в сторону с разведением рук в стороны; 2-и. п. ; 3-4 — то же, в другую сторону. (4-5 раз)

3.И. п. : сидя, держась за руки, ноги согнуть, касаться пальцами ног. 1-2 — встать; 3-4 — и. п. То же, поочередное поднимание и опускание. (5-6 раз)

4.И. п. : стоя лицом друг к другу, руки вниз. 1-2 — поднимая руки вперед, хлопнуть в ладони партнера обеими руками; 3-хлопнуть правой рукой; 4-левой. Опустить руки. То же, в различном темпе, убыстряя его и не опуская рук. (6-8 раз)

5.И. п. : сидя, ноги прямые вместе, ступнями ног касаться друг друга, руки упор сзади. 1-один ребенок сгибает ступню ноги на себя, другой, давя на ступню партнера, оттягивая свою; 2-обратные движения. (3-4 раза по шесть-восемь движений)

6.И. п. : стоять лицом друг к другу, взявшись за руки, руки в стороны. Прыжки: одна нога вперед, другая назад. (3-4 раза по 10-20 прыжков, чередуя с ходьбой на месте)