Комплекс утренней гимнастики

Ольга Румянцева
Комплекс утренней гимнастики

Комплекс №1.

1. Построение в колонну по одному. Ходьба, на сигнал «воробьи»остановиться и сказать: «Чик- чирик».(2-3раз).

2. На сигнал «медведи» ходьба на четвереньках.

3. Ходьба и свободное построение.

4. И. п.: встать прямо, ноги слегка расставить, руки вдоль туловища. «Птички машут крыльями» поднять руки до уровня плеч, затем опустить,произнося: «Чик-чирик». (5-6раз).

5. И. п.: встать прямо, ноги слегка расставить, руки на поясе. Повороты туловища влево и право. (4раза в каждую сторону).

6. И. п.: встать прямо, ноги расставить на ширине плеч, руки за спиной, наклониться вперед – вниз и постучать пальцами по коленям, произнося «Чик- чирик». Вернуться в И. п. (5-6раз).

7. И. п.: встать прямо, руки вдоль туловища. Поднять руки вверх и помахать руками во все стороны, вернуться в И. п. (4-5раз).

8. Ходьба в колонне по одному.

Комплекс №2.

1. Свободная ходьба в одном направлении. Легкий бег в противоположную сторону.

2. Ходьба и построение в три колонны.

3. И. п.: встать прямо, ноги слегка расставить, руки с флажками за спиной. «Покажи флажки» - поднять руки в стороны, вернуться в И. п. (5-6 раз).

4. И. п.: встать прямо, руки вдоль туловища. Повернуться вправо. Спрятать руки с флажком за спину, вернуться в И. п. тоже в другую сторону. (3-4раза в каждую сторону).

5. И. п.: встать прямо, ноги слегка расставить, руки с флажками вдоль туловища. Наклониться вперед – вниз и постучать об пол, сказать «Тук - тук».(5-6раз).

6. И. п.: встать прямо, руки вдоль туловища. Руки вперед, подуть на флажок, вернуться в И. п. (4-5 раз).

Положить флажки и побегать врассыпную. С окончанием бега взять флажки.

8. Ходьба в колонне по одному.

Комплекс № 3.

1. Ходьба в колонне по одному с погремушкой в руках. Остановиться поднять погремушку вверх и позвенеть ею.

2. Бег врассыпную, звеня погремушкой (2 раза).

3. Ходьба и построение в три колонны.

4. И. п.: встать прямо, ноги слегка расставить, руки с погремушками вдоль туловища. Поднять руки в стороны, погреметь погремушками, опустить вниз. (5-6раз).

5. И. п.: встать прямо. Наклониться влево и левой рукой положить погремушку около левой ноги, вернуться в И. п. затем той же рукой взять погремушку и вернуться в И. п. (3-4 раза).

6. И. п.: встать прямо, ноги слегка расставить, руки опустить. Наклониться вперед – вниз и погреметь погремушкой, вернуться в И. п. (5-6 раз).

7. И. п.: встать прямо, руки вдоль туловища. Поочередно поднять ногу, согнутую в коленях,и постучать погремушкой по колену и сказать: «Тук - тук». (4-5 раз).

8. «Лошадки» - прямой галоп.

9. Ходьба.

Комплекс №4.

1. Построение и ходьба в колонне по одному вперед и назад. (3-4раза).

2. Ходьба, высоко поднимая согнутые в коленях ноги.

3. Ходьба и построение в три колонны.

4. И. п.: встать прямо, ноги слегка расставить, руки вдоль туловища. Качание рук вперед- назад. (5-6раз).

5. И. п.: встать прямо, руки на поясе. Наклониться вправо, сказать «Тик», выпрямиться, сказать «Так». Тоже выполнить в другую сторону. (3-4раза в каждую сторону).

6. И. п.: встать прямо, ноги слегка расставить, руки опустить. «Бьют часы»- наклониться вперед – вниз, сгибая ноги в коленях, сказать «Бом», вернуться в И. п. (5-6 раз).

7. И. п.: встать прямо, ноги слегка расставить,руки на поясе. Наклониться вперед – вниз, коснуться руками носков ног, вернуться в И. п. (5-6 раз).

8. «Мячики прыгают» - подпрыгивание на месте.

9. Ходьба.

Комплекс №5.

1. Ходьба обычная, спиной вперед, на носках, на пятках.

2. Бег в разном темпе.

3. Построение в три колонны.

4. "Погреемся". И. п.: - ноги врозь, руки в стороны. Обхватить себя руками. Вернуться в И. п. (4-5 раз)

5." Спрячем руки ". И. п.: - ноги врозь, руки в стороны. Поворот влево (вправо) руки за спину. Вернуться в И. п. (5 раз в каждую сторону).

6. Поднимаем руки. И. п.: - ноги вместе, руки к плечам. Руки вверх, руки к плечам. Вернуться в И. п. (4-5 раз).

7. Пружинки". И. п.: - ноги врозь, руки на пояс. Полуприседание, затем

глубокое приседание. Вернуться в И. п. (4-5 раз).

8. Достанем носочки. И. п.: - ноги врозь, руки на поясе. Наклон вперед, коснуться руками пола. Вернуться в И. п. (4-5 раз).

9. Ходьба.

Комплекс №6.

1. Построение в колонну по одному. Ходьба топающим шагом с остановкой по сигналу.

2. Бег врассыпную.

3. Ходьба и построение в три колонны.

4. И. п.: встать прямо, ноги слегка расставить, руки согнуть в локтях.

«Паровоз» - движение согнутыми руками вперед – назад. (4-5 раз).

5. И. п.: сесть на пол, скрестив ноги, руки на поясе. «Починим рельсы» - повернуться вправо – назад и постучать кулаком по полу. Вернуться в И. п. (4-5 раз).

6. И. п.: встать прямо, ноги слегка расставить, руки за спиной. «Проверяем колеса» - наклониться вперед – вниз и похлопать себя по коленям. Вернуться в И. п. (4-5 раз).

7. И. п.: встать прямо, ноги на ширине плеч, руки на поясе. Наклониться вперед и посмотреть перед собой, произнеся «ш-ш-ш». Вернуться в И. п. (4-5раз).

8. «Зайчики» - прыжки на месте. Бег.

9. Ходьба.

Комплекс №7.

1. Ходьба в колонне по одному, бег врассыпную.

2. Ходьба на внешней стороне стоп.

3. Построение в три колонны.

4. И. п.: встать прямо, ноги слегка расставить, руки с флажками поднять в стороны. «Сигнальщики» - качание рук, скрещивание их перед собой, вернуться в И. п. (4-5 раз).

5. И. п.: встать прямо, ноги слегка расставить, руки опустить. Наклониться вправо, постараться достать флажком пол, вернуться в И. п. (4-5 раз).

6. И. п.: сесть на пол, ноги врозь, руки с флажками перед собой. Наклониться вперед – вниз, дотянуться флажками до носков ног, выпрямиться. (5-6 раз).

7. Подпрыгивание на месте, бег врассыпную.

8. Ходьба.

Комплекс №8.

1. Построение и ходьба парами.

2. Бег врассыпную.

3. Ходьба и построение в три колонны.

4. И. п.: встать прямо, ноги слегка расставить, руки опустить.

«Покажите ладошки» - поднять руки в стороны, вернуться в И. п. (5-6 раз).

5. И. п.: сесть на пол, скрестив ноги, руки на поясе. Повороты вправо и влево,произнося: «ж-ж-ж». (4 раза в каждую сторону).

6. И. п.: встать прямо, ноги слегка расставить, руки опустить. Наклониться вперед – вниз, коснуться руками носков ног, вернуться в И. п. (5-6 раз).

7. И. п.: встать прямо, ноги слегка расставить, руки опустить. Наклониться в правую сторону, скользя руками вдоль туловища, вернуться в И. п. То же выполнить в другую сторону. (4-5 раз в каждую сторону).

8. И. п.: встать прямо, ноги вместе, руки внизу. Подпрыгивание на двух ногах.

9. Ходьба парами.

Комплекс №9.

1. Построение в колонну по одному с погремушками в руках, ходьба, высоко поднимая ноги, согнутые в коленях.

2. бег врассыпную и притопы на месте.

3. ходьба и построение в три колонны.

4. И. п.: встать прямо, ноги слегка расставить, руки за спиной. «Покажи погремушку»- вытянуть руки вперед – в стороны, вернуться в И. п. (4-5 раз).

5. И. п.: сесть на пол, скрестив ноги, руки на поясе, погремушка сзади на полу. Повернуться вправо, взять погремушку правой рукой, погреметь,сказать: «Динь- динь», положить погремушку на место, вернуться в И. п. тоже в другую сторону. (4-5 раз в каждую сторону).

6. И. п.: встать прямо, ноги слегка расставить, руки опустить. Наклониться вниз, несколько раз покачать погремушкой, вернуться в И. п. (5-6 раз).

7. И. п.: лечь на спину, ноги вытянуть, руки вдоль туловища. Погреметь погремушками, поднять ноги, согнутые в коленях, и подвигать ими – «едем на велосипеде».

8. «Едут автомобили» - ходьба топающим шагом.

Комплекс №10.

1. Ходьба в колонне по одному вперед и назад.

2. На сигнал «зайки» прыжки на двух ногах с последующим бегом. (2 раза).

3. Ходьба, построение в три колонны.

4. И. п.: встать прямо, ноги слегка расставить, руки опустить. Раскачивание рук вперед – назад, вернуться в И. п. (5-6 раз).

5. И. п.: встать прямо, ноги слегка расставить, руки на поясе. Наклоны корпуса вправо и влево, наклоняясь,говорит: «Ш-ш-ш». (4раза в каждую сторону).

6. И. п.: встать прямо, ноги на ширине плеч, руки спрятать за спину. Наклониться вперед, посмотреть перед собой, вернуться в И. п. (5-6 раз).

7. И. п.: лечь на спину, руки вдоль туловища. «Жуки»- свободное движение рук и ног, вернуться в И. п. (4-5 раз).

8. Ходьба.

Комплекс №11.

1. Ходьба парами.

2. На сигнал «лошадки» - ходьба, высоко поднимая ноги, согнутые в коленях. (3-4 раза).

3. Ходьба и построение в три колонны.

4. И. п.: встать прямо, ноги слегка расставить, руки опустить. Поднять руки в стороны, вернуться в И. п. (5-6 раз).

5. И. п.: сесть на пол, скрестив ноги, руки перед собой, повернуться вправо, отвести правую руку через сторону назад, вернуться в И. п. Тоже выполнить в другую сторону. (4-5раз).

6. И. п.: встать прямо, ноги слегка расставить, руки опустить. Наклониться вперед – вниз, сгибая ноги в коленях, достать руками пол, вернуться в И. п. (5-6раз).

7. И. п.: лечь на спину, ноги согнутые в коленях, поставить на пол, руки вдоль туловища. Потопать ногами, вернуться в И. п. (3-4раза).

8. Подпрыгивание на месте и бег в прямом направлении.

9. Ходьба друг за другом.

Комплекс №12.

1. Ходьба в колонне по одному.

2. «Муравьи» - ходьба на четвереньках.

3. Ходьба, построение в три колонны.

4. И. п.: встать прямо, ноги слегка расставить, руки опустить. Раскачивание рук вперед – назад, вернуться в И. п. (5-6раз).

5. И. п.: встать прямо, ноги слегка расставить, руки опустить. «Маятник» - наклониться в правую сторону, тоже выполнить в туже сторону. (3-4 раза в каждую сторону).

6. И. п.: встать прямо, ноги слегка расставить, руки опустить. Наклониться вперед, покачать руками, вернуться в И. п. (5-6 раз).

7. Подпрыгивание на двух ногах.

8. Ходьба в колонне по одному.

9. Ходьба на внешней стороне ступни, внутренней стороне ступни.

Публикации по теме:

Конспект занятия кружка по футболу (подготовительная группа) План занятия-кружка по спортивным играм «Элементы футбола» для подготовительной к школе группы (12 детей) Цель занятия – развитие общеразвивающих,.

Утренняя гимнастика в подготовительной к школе группе Комплекс утренней гимнастики в подготовительной к школе группе с предметами (флажки, султанчики, кубики, мешочки, мячики, «снежки»). I.

Библиотека изображений:
  • Лэпбуки на МААМ: купить лэпбук, скачать шаблоны
  • Лэпбуки на МААМ: купить лэпбук, скачать шаблоны
  • Тело, организм, эмоции
Автор публикации:
Комплекс утренней гимнастики
Опубликовано: 14 апреля 2015 в 01:34
+10Карма+ Голосовать
Расскажите коллегам и друзьям!
Скачать и печатать
Комментарии:
Всего комментариев: 7.
Для просмотра комментариев
Популярное из нового
1 марта. Всемирный день комплимента

«Давайте говорить друг другу комплименты» — девиз очередного тематического дня. Воспользуйтесь нашей специальной подборкой интересных игр и занятий, чтобы научить детей делать комплименты и увлечь их...

1 марта. День кошек в России

В первый день марта в 2004 году решено было отмечать День всех котов и кошек. Эти смышлёные, чистоплотные и красивые животные всегда были и будут любимцами большинства людей. Им мы и посвятим наш...

Конспект беседы на тему «Осторожно, сосульки» для детей дошкольного возраста
Прозрачные стекляшки, Узорные висюльки, На проводах и крышах Весёлые сосульки. А. Мецгер Цель: расширить и уточнить представление детей о...
Занятие по развитию речи в старшей группе по составлению рассказа «Жила-была Зима»
Пока за окном бушевали последние морозы, наши ребята получили на инстаграм детского сада послание из жаркой Африки. Через час наши писатели уже составили...
Фотоотчёт занятия по рисованию с элементами оригами «Кормушка для пернатых»
Цель: привлечение детей к проблемам зимующих птиц. Задачи: - развивать мелкую моторику рук, фантазию, умение выполнять сгибы по контуру; - прививать...