Ирина Петровна
Комплекс утренней гимнастики для средней группы
КОМПЛЕКС №9. МАЙ
№ Части утренней гимнастики,
Продолжительность Содержание Дозировка
1 Вводная часть
2 мин. Построение в колонну по одному. Проверка осанки и равнения. Ходьба в колонне по одному, по залу врассыпную, перестроение в колонну по одному.
Бег по залу, врассыпную в чередовании с ходьбой.
Упражнения на профилактику плоскостопия: идем по узкой дорожке (ходьба по узкой рейке приставным шагом)
Упражнения на восстановление дыхания в ходьбе «Погончики», «Кошка» 35 сек.
по 15 сек.
30 сек.
25 сек.
2 Общеразвивающие упражнения
Публикация «Комплекс утренней гимнастики для средней группы» размещена в разделах
- Гимнастика для детей. Утренняя, оздоровительная, зарядка
- Средняя группа
- Сценарии праздников. Развлечения, досуги, утренники
- Темочки
(без предметов).
5 мин. «Правую, левую». И. п. : ноги слегка расставлены, руки вниз.
1 - правую в сторону, ладонь вверх, посмотреть; 2 - левую в сторону; 3 - правую опустить; 4 - левую опустить. Выполнять в одной плоскости на уровне плеча. То же движения вверх. Выполнять с поворотом головы. Опускать руки одновременно или поочередно. Дыхание произвольное.
«Носок вниз». И. п. : ноги слегка расставлены, руки за спину.
1 - поднять правую ногу, носок вниз (вдох); 2 - вернуться в и. п. (выдох). То же левую.
«Качалка». И. п. : сидя, ноги врозь, руки на пояс.
1-2 - наклон вперед; 3-4 - выпрямиться, наклон назад. После двух-трех движений отдых, расслабление, пауза. Дыхание произвольное.
«Посмотри на пятки». И. п. : стоя на коленях, ноги вместе, руки на пояс (за спину, у плеч).
1-2 - поворот вправо, посмотреть (вдох); 3-4 - вернуться в и. п. (выдох). То же влево.
И. п. : стоя, ноги слегка расставлены, руки на пояс.
Прыжки на двух ногах в чередовании с ходьбой на месте.
Дыхательное упражнение «Маятник». 5 раз
5 раз
4 раза
3 раза
2 раза
6 раз
3 Заключительная часть.
1 мин. Заключительная ходьба по залу.
4 Речёвка Здоровье в порядке – спасибо зарядке!
Ирина Петровна | Все публикации
