альфира афтахова
Комплекс утренней гимнастики для детей средней группы на сентябрь, октябрь, ноябрь
КОМПЛЕКСЫ УТРЕННЕЙ ГИМНАСТИКИ 1 (сентябрь)
для детей средней группы
Ходьба друг за другом. Легкий бег. Ходьба за первым и за последним (менять направление 3 раза). Построение в круг.
Общеразвивающие упражнения
«Руки вверх». И. п. : ноги слегка расставлены, руки внизу. Поднять руки вверх, посмотреть на них, опустить, сказать «вниз». Повторить 5 раз.
Публикация «Комплекс утренней гимнастики для детей средней группы на сентябрь, октябрь, ноябрь» размещена в разделах
- Гимнастика для детей. Утренняя, оздоровительная, зарядка
- Осень. Сценарии календарных праздников
- Средняя группа
- Сценарии праздников. Развлечения, досуги, утренники
- Темочки
«Постучи по коленям». И. п. : ноги на ширине плеч, руки внизу. Наклониться, постучать по коленям, сказать «тук-тук», выпрямиться. Повторить 4 раза.
«Пружинки». И. п. : ноги слегка расставлены, руки на поясе. Слегка присесть, развести колени, выпрямиться. Повторить 4 раза.
«Волчок».
И. п. : ноги слегка расставить, руки вниз. 10—12 подскоков, поворачиваясь вокруг себя. Прыгать пружинисто, легко. Повторить 3—4 раза, меняя направление и чередуя с ходьбой.
«Прыжки» И. п. ноги на ширине ступни, руки на пояс. Прыжки на двух ногах на месте, в чередовании с ходьбой.
«Петушок». (дыхательное упражнение). И. п. – о. с. «Крыльями взмахнул петух, всех нас разбудил он вдруг». 1-2 – развести руки в стороны (вдох); 3 - 4 – опустить руки вниз, хлопать по бедрам (ку-ка-ре-ку); выдох на каждый слог) (6 раз).
Перестроение из круга. Легкий бег. Ходьба друг за другом.
КОМПЛЕКСЫ УТРЕННЕЙ ГИМНАСТИКИ 2 (сентябрь)
для детей средней группы
(С кубиками)
Ходьба в колонне. Легкий бег. Перестроение в пары (с места) и ходьба парами. Перестроение в звенья.
Общеразвивающие упражнения с кубиками
1. «Постучи кубиками». И. п. : ноги слегка расставлены, руки с кубиками внизу. Руки поднять вверх, постучать кубиками, опустить, сказать «вниз» (рис. 31). Повторить 5 раз.
2. «Наклоны в стороны». И. п. : ноги на ширине плеч, руки с кубиками наверху. Наклониться вправо (влево, сказать «вправо» («влево», вернуться в исходное положение. Повторить 6 раз.
3. «Положи кубики». И. п. : ноги слегка расставлены, кубики внизу. Присесть, положить кубики на пол, встать, присесть, взять кубики, вернуться в исходное положение. Повторить 3 раза.
4. «Кубики в стороны». И. п. : то же. Развести руки в стороны, опустить вниз. Повторить 5 раз. Перестроение из звеньев в колонну.
5. «Подпрыгивание».И. П. : ноги слегка расставить, кубики на полу с боков. 10—16 подскоков на дорожке. Прыгать легко, красиво. Повторить 3 раза, чередуя с ходьбой.
6. «Сдуем с ладошки пушинку. (дыхательное упражнение). И. п. – о. с. «Положи на ладошку пушинку и сдуй ее – она полетела далеко-далеко». (сдувать с правой и левой руки).
Перестроение из звеньев в колонну. Ходьба. Легкий бег.
КОМПЛЕКСЫ УТРЕННЕЙ ГИМНАСТИКИ 1 (октябрь)
для детей средней группы
Ходьба в колонне. Легкий бег. Ходьба на носках, руки на поясе. Построение в звенья.
Обшеразвивающие упражнения
1. «Матрешки пляшут». И. п. : ноги слегка расставлены, руки внизу. Развести руки в стороны, опустить, сказать «ох». Повторить 5 раз.
2. «Матрешки кланяются». И. п. : ноги на ширине плеч, руки внизу. Наклониться вперед, отвести руки назад, выпрямиться. Повторить 5 раз.
3. «Матрешки качаются». И. п. : ноги на ширине плеч, руки на поясе. Наклониться вправо (влево, выпрямиться. Повторить 6 раз.
4. «Матрёшки хлопают» И. п. ноги слегка расставлены, руки внизу. Присесть, руки вынести в перёд, хлопнуть в ладоши перед собой, встать, вернуться в исходное положение.
5. «Прыжки». И. п. : ноги слегка расставлены, руки на поясе. Выполнить 8 прыжков на месте на двух ногах, в чередовании с ходьбой.
6. «Маятник». (дыхательное упражнение). И. п. – стоя, руки на поясе (вдох). «Влево-вправо, влево-вправо, а потом начнем сначала». 1, 3 наклониться вправо (влево); 2, 4 – и. п. (6 раз).
Перестроение из звеньев в колонну. Ходьба в колонне.
КОМПЛЕКСЫ УТРЕННЕЙ ГИМНАСТИКИ 2 (октябрь)
для детей средней группы
(С флажками)
Ходьба в колонне. Легкий бег. Ходьба с высоким подъемом колен. Построение в звенья.
Обще развивающие упражнения с флажками
«Флажки вперед». И. п. : ноги слегка расставлены, руки внизу, в руках флажки. Вытянуть руки вперед, опустить, сказать «вниз». Повторить 6 раз.
«Наклоны в стороны». И. п. : ноги слегка расставлены, флажки вверху. Наклониться вправо (влево, вернуться в исходное положение. Повторить 3 раза.
«Приседание». И. п. : ноги слегка расставлены, флажки впереди. Присесть, встать. Повторить 5 раз.
«Флажки в стороны». И. п. : ноги слегка расставлены, флажк и внизу. Поднять флажки в стороны, опустить. Повторить 5 раз.
«Подскоки». И. П. : ноги слегка расставить, флажки вниз. 8—10 подскоков, встряхивая флажками, 8—10 шагов с взмахом флажками. Повторить 3 раза.
«Подуем на флажок» (дыхательное упражнение). И. п. – о. с. рука с флажком перед лицом. Носом вдох, выдох через рот и дуем на флажок. (6 раз).
Перестроение из звеньев в колонну. Легкий бег. Ходьба.
КОМПЛЕКСЫ УТРЕННЕЙ ГИМНАСТИКИ 1 (ноябрь)
для детей средней группы
«Часы»
Ходьба в колонне. Легкий бег. Ходьба с высоким подъемом колен. Построение в звенья.
Общеразвивающие упражнения
«Заведи часы». И. п. : ноги слегка расставлены, руки в стороны. Согнуть руки в локтях и вращать перед грудью, вернуться в исходное положение. Повторить 5 раз.
«Маятник качается». И. п. : ноги слегка расставлены, руки на поясе. Наклониться вправо (влево, сказать «тик-так», вернуться в исходное положение. Повторить 6 раз.
«Часы идут». И. п. : то же. Раскачивать руками вперед-назад, вернуться в исходное положение. Повторить 5 раз.
«Часы сломались». И. п. : ноги слегка расставлены, руки внизу. Присесть, хлопнуть по коленям, встать. Повторить 5 раз.
. «Прыжки» И. п. ноги на ширине ступни, руки на пояс. Прыжки на двух ногах на месте, в чередовании с ходьбой.
«Часики». (дыхательное упражнение). И. п. – стоя, ноги слегка расставлены. «часики вперед идут. За собою нас ведут». 1 – взмахнуть руками вперед _ «тик» (вдох); 2 – взмахнуть руками назад – «так» (выдох) (2 раза).
Перестроение из звеньев в колонну. Бег. Ходьба.
КОМПЛЕКСЫ УТРЕННЕЙ ГИМНАСТИКИ 2 (ноябрь)
для детей средней группы
Ходьба в колонне. Легкий бег. Ходьба через центр на носках. Построение в звенья.
Общеразвивающие упражнения
«Палку на грудь». И. П. : ноги слегка расставить, палку вниз. 1—2 — палку на грудь — вдох; 3—4 — И. П. — выдох. Повторить 6 раз.
«Поворот». И. П. : ноги врозь, палка за спиной зажата согнутыми руками. 1 — поворот вправо; 2 — И. П. То же, влево. Повторить 3 раза.
«К колену». И. П. : сидя, палка на бедрах. 1 — палку вверх; 2 — согнуть колено, палку к колену; 3 — выпрямить ноги, палку вверх; 4 — И. П. Спину все время держать прямо. Повторить 5 р
«Посмотри вперед». И. П. : ноги врозь, палка на лопатках. 1 — 2 наклон вперед, ноги не сгибать; 3—4 — И. П. Повторить 5 раз.
«Подскоки». И. П. : ноги слегка расставить, руки вниз. 8—12 подскоков на месте и ходьба. Повторить 3 раза.
«Радуга, обними меня» (дыхательное упражнение). И. п. – о. с. «Приказало солнце: стой! Семицветный мост крутой! Крепко мост меня обнял – еще ярче сразу стал». 1 – сделать полный вдох носом с разведением рук в стороны; 2 - задержать дыхание на 3-4 сек. ; 3 – растягивая губы в улыбке, произносить «с-с-с», выдыхая воздух. Руки сначала направить вперед, затем скрестить перед грудью, как бы обнимая плечи; 4 – и. п (6 раз).
Перестроение из звеньев в колонну. Ходьба друг за другом.
