Людмила Леонова
Комплекс утренней гимнастики с шестом для старших дошкольников
Всем известно насколько велико для здоровья и общего самочувствия ребенка да и любого человека утренняя гимнастика. Она поднимает настроение. даёт заряд бодрости на целый день, воспитывает привычку к ежедневным занятиям физическими упражнениями. Во время утренней гимнастики решаются задачи умственного, нравственного, эстетического и трудового воспитания. В своей работе я использую различные формы утренней гимнастики игровые, сюжетные, с предметами и без предметов. Для старших дошкольников использую комплексы, где упражнения выполняются в тройках, небольшими группами, это сплачивает детей учит ответственности, старанию,взаимовыручке, умению выполнять упражнения чётко, слаженно. Хочу предложить вам комплекс упражнений с большим шестом и маленький фото сюжет, как дети выполняли упражнения.
Публикация «Комплекс утренней гимнастики с шестом для старших дошкольников» размещена в разделах
- Гимнастика для детей. Утренняя, оздоровительная, зарядка
- Старшая группа
- Сценарии праздников. Развлечения, досуги, утренники
- Темочки
1. И. П. О. с. шест в правой руке. 1- шест в сторону, 2 - вверх, переложить в другую руку. 3- левую в сторону,4- вниз. то же с левой руки. -4 раза.
2. И. П. Ноги слегка расставить, шест в согнутых руках на лопатках. 1-2 поднять шест вверх, посмотреть на него 3-4 в и. п. - 5-6 раз.
3. И. п. Ноги на ширине плеч, шест в правой руке. 1- поднять шест вверх, наклон влево;3- вверх, 4 - в и. п. Сделать 3-4 раза в одну сторону, потом переложить шест в другую руку.
4. И. п. о. с. Стоя лицом к шесту, хват руками сверху, шест внизу. 1- присесть, шест вперёд; 2- в и. п. - 6-8 раз.
5. И. п. Стоя спиной к шесту, ноги на ширине плеч, руки на поясе. 1 -наклон вниз, коснуться руками шеста между ног, 2- в и. п, ноги при выполнении стараться не сгибать.
6. И. П. Сидя, ноги вместе,шест на бёдрах. 1-2 поднимая шест вверх,одновременно лечь на спину, 3-4 в и. п. - 4-6 раз.
7. И. п шест лежит на плече. 1- шест вверх, 2- переложить на другое плечо;3- вверх, 4 -в и. п. - 6-8 раз.
8. И. п. Стоя боком к шесту, прыжки на двух ногах через шест. Повторить 3 раза по 20 прыжков, чередуя и ходьбой.
Упражнение на дыхание:
И. п. Шест у груди. 1- шест вверх - вдох; 2- шест вниз- выдох.
Вот такой несложный комплекс упражнений помогает формированию детского коллектива и укрепляет здоровье детей.
