Комплекс утренней гимнастики «Юные космонавты»

Антонина Бердникова
Комплекс утренней гимнастики «Юные космонавты»

1. Вводная часть.

Ходьба по залу, легкий бег, построение в 4 колонны.

"Ждут нас быстрые ракеты. "

Ходьба на месте,на носках,руки на поясе.

"Для полета на планеты"

Ходьба на месте на внешней стороне стопы.

"На какую захотим"

Корпус наклонен,руки в стороны.

"На такую полетим"

Руки назад,голова поднята.

"Но здесь один секрет. "

Присесть,спина прямая,руки вперед.

"Опоздавшим места нет"

Плечи отвести назад,руки назад.

(Движения совмещаются со словами,произносимыми медленно)

2. Основная часть.

1."Космонавты учатся сохранять равновесие в разных ситуациях"

Публикация «Комплекс утренней гимнастики „Юные космонавты“» размещена в разделах

• Гимнастика для детей. Утренняя, оздоровительная, зарядка
• Космос. Все о космосе для детей
• Сценарии праздников. Развлечения, досуги, утренники
• Темочки

И. п. - основная стойка: стоять на пятках, стоять на одной ноге,другая согнута в колене,руки в стороны;, стойка: пятка одной ноги прижата к пальцам другой ноги. руки на поясе; покружиться на месте в одну сторону, затем в другую. руки внизу (6-8 раз)

2."Космонавты учатся правильно дышать в скафандрах"

И. п. - основная стойка: вдох 1-2 - наклон в правую сторону, руки скользят вдоль туловища: правая рука вниз,левая рука вверх, с одновременным произнесением звука "с-с-с", 3-4 -и. п. - выдох. То же в левую сторону (6-8 раз)

3. "Полет на Луну"

И. п. - основная стойка: 1-2 - вдох,3-4 - на выдохе тянуть звук "а-а-а", медленно поднимая левую руку, "дотянуться до Луны", 5- - так же медленно вернуться в и. п. (6-8 раз)

4."Полет к звездам"

И. п. - основная стойка: 1-2 - вдох, 3-4 - на выдохе тянуть звук "а-а-а, медленно поднимая правую руку вверх,посмотреть на руку, 5-6 - медленно вернуться в и. п. (6-8 раз)

3. Заключительная часть.

1"Тренировка в невесомости"

дети получают по воздушному шарику и подбрасывая его на ладони,пытаются как можно дольше не дать ему коснуться пола., затем спокойная ходьба.