альфира афтахова
Комплексы утренней гимнастики для детей средней группы
(декабрь, январь, февраль)
КОМПЛЕКСЫ УТРЕННЕЙ ГИМНАСТИКИ 1 (декабрь)
для детей средней группы
Ходьба в колонне. Легкий бег. Перестроение в пары, держась за руки. Построение в звенья.
Общеразвивающие упражнения
«Руки вперед». И. п. : ноги слегка расставлены, руки внизу. Поднять руки вперед, опустить, сказать «вниз» (рис. 32). Повторить 5 раз.
Публикация «Комплексы утренней гимнастики для детей средней группы» размещена в разделах
- Гимнастика для детей. Утренняя, оздоровительная, зарядка
- Средняя группа
- Сценарии праздников. Развлечения, досуги, утренники
- Темочки
«Подняться на носки». И. п. : ноги слегка расставлены, руки на поясе. Подняться на носки, вернуться в исходное положение. Повторить 5 раз.
«Насос». И. п. : ноги на ширине плеч, руки на поясе. Наклониться вправо, правая рука скользит вдоль туловища левая вверху, наклоняясь, сказать «ш-ш-ш», выпрямиться. Повторить 6 раз.
«Спрятались». И. п. : ноги слегка расставить, руки за спину 1—2— низко присесть, голову положить на колени; 3—4— И. п. Повторить 6 раз.
«Подскоки».И. П. : ноги слегка расставить, руки вниз. 8—12 подскоков на месте и ходьба. Повторить 3 раза.
«Сдуем снежинку с ладони». (дыхательное упражнение). и. п. – о. с. «Положи на ладошку пушинку и сдуй ее – она полетела далеко-далеко». (сдувать с правой и левой руки).
Перестроение из звеньев в колонну. Ходьба.
КОМПЛЕКСЫ УТРЕННЕЙ ГИМНАСТИКИ 2 (декабрь)
для детей средней группы
(С веревкой)
Ходьба в колонне. Легкий бег. Ходьба на пятках, руки на поясе. Построение в круг.
Обще развивающие упражнения с веревкой
«Веревку вперед». И. п. : ноги слегка расставлены, веревка внизу. Вытянуть руки с веревкой вперед, вернуться в исходное положение. Повторить 5 раз.
«Наклоны вперед». И. п. : ноги на ширине плеч, веревка внизу. Слегка наклониться вперед, опуская веревку, вернуться в исходное положение (рис. 34). Повторить 5 раз.
«Полуприседание». И. п. : ноги слегка расставлены, веревка внизу. Слегка присесть, встать. Повторить 6 раз.
«Веревку вверх». И. п. : то же. Поднять веревку вверх, вернуться в исходное положение. Повторить 5 раз.
«Прыжки». И. п. : ноги слегка расставлены, руки на поясе, верёвка лежит на полу. Выполнять 6 прыжков на двух ногах через веревку, непродолжительная ходьба на месте, повторить 2 раза.
«Шарик» (дыхательное упражнение). и. п. – о. с «.Шарик мой воздушный. Какой ты непослушный! Зачем ты отвязался, Зачем помчался ввысь? Вернись скорее, шарик! Вернись!.». - Поднять руки вверх – вдох, медленно опускать вниз – длительный выдох с произнесением звука «Ш-ш-ш.»
Перестроение из круга в колонну. Бег. Непродолжительная ходьба.
КОМПЛЕКСЫ УТРЕННЕЙ ГИМНАСТИКИ 1 (январь)
для детей средней группы
Ходьба в колонне. Легкий бег. Ходьба за первым, за последним (менять направление движения 3 раза). Построение в звенья.
Общеразвивающие упражнения
«Погреем плечи». И. п. : ноги слегка расставлены, руки в стороны. Обхватить кистями рук противоположные плечи, сказать «ух», вернуться в исходное положение (рис. 35). Повторить 6 раз.
«Погреем ноги». И. п. : ноги слегка расставлены, руки внизу. Поднять правое (левое) колено, хлопнуть по нему, сказать «хлоп», вернуться в исходное положение. Повторить 6 раз.
«Дровокол». И. п. : ноги на ширине плеч, руки вверху, пальцы сложены в замок. Быстро наклониться вперед, пронести руки между ног, сказать «ух», вернуться в исходное положение (рис. 36). Повторить 5 раз.
4. «Погреемся» И. п. : ноги на ширине ступни, руки за спиной. Присесть, обхватить колени руками. Подняться, вернуться в И. п. Повторить 6 раз
«Прыжки». И. п. : ноги слегка расставлены, руки на поясе. Выполнить 8 прыжков на месте, на двух ногах, непродолжительная ходьба и вновь повторить прыжки.
6. «Дышим тихо, спокойно, плавно»» (дыхательное упражнение). – «Все мы медленно подышим,
Тишину вокруг услышим.» - И. п. – о. с. медленный вдох через нос. Когда грудная клетка начнет расширяться, прекратить вдох и сделать паузу. Затем плавный выдох через нос.
Перестроение из звеньев в колонну. Ходьба.
КОМПЛЕКСЫ УТРЕННЕЙ ГИМНАСТИКИ 2 (январь)
для детей средней группы
(С веревкой)
Ходьба в колонне. Легкий бег. Ходьба на пятках, руки на поясе. Построение в круг.
Обще развивающие упражнения с веревкой
«Веревку вперед». И. п. : ноги слегка расставлены, веревка внизу. Вытянуть руки с веревкой вперед, вернуться в исходное положение. Повторить 5 раз.
«Наклоны вперед». И. п. : ноги на ширине плеч, веревка внизу. Слегка наклониться вперед, опуская веревку, вернуться в исходное положение (рис. 34). Повторить 5 раз.
«Полуприседание». И. п. : ноги слегка расставлены, веревка внизу. Слегка присесть, встать. Повторить 6 раз.
«Веревку вверх». И. п. : то же. Поднять веревку вверх, вернуться в исходное положение. Повторить 5 раз.
«Прыжки». И. п. : ноги слегка расставлены, руки на поясе, верёвка лежит на полу. Выполнять 6 прыжков на двух ногах через веревку, непродолжительная ходьба на месте, повторить 2 раза.
«Шарик» (дыхательное упражнение). и. п. – о. с «.Шарик мой воздушный. Какой ты непослушный! Зачем ты отвязался, Зачем помчался ввысь? Вернись скорее, шарик! Вернись!.». - Поднять руки вверх – вдох, медленно опускать вниз – длительный выдох с произнесением звука «Ш-ш-ш.»
Перестроение из круга в колонну. Бег. Непродолжительная ходьба.
КОМПЛЕКСЫ УТРЕННЕЙ ГИМНАСТИКИ 1 (февраль)
для детей средней группы
Ходьба в колонне. Легкий бег. Ходьба парами на носках. Перестроение в звенья.
Общеразвивающие упражнения
«Хлопок над головой». И. п. : ноги слегка расставлены, руки внизу. Поднять руки вверх, хлопнуть, сказать «хлоп», вернуться в исходное положение. Повторить 5 раз.
«Повороты в стороны». И. п. : ноги на ширине плеч, руки впереди. Повернуться вправо, сказать «вправо», вернуться в исходное положение. То же выполнить влево. Повторить 6 раз.
«Наклоны вперед». И. п. : сидя на полу, ноги в стороны, руки внизу. Наклониться вперед, хлопнуть по коленям, сказать «хлоп», вернуться в исходное положение. Повторить 5 раз.
«Потянись». И. п. : сидя на пятках, руки к плечам. 1—2— встать на колени, руки вверх, потянуться, смотреть вверх; 3—4 — И. П. Повторить 6 раз.
«Прыжки». И. п. : ноги слегка расставлены, руки на поясе. Выполнить 8 прыжков на месте на двух ногах, ходьба на месте и вновь выполнить прыжки.
«Пороход» (дыхательное упражнение). И. п. – о. с. «Прогудел наш пароход, В море всех он нас зовет.» - 1 – через нос с шумом набрать воздух; 2 – задержать дыхание на 1-2 сек; 3 – с шумом выдохнуть через губы, сложенные «трубочкой», со звуком «у-у-у» (выдох удлинен).
Перестроение из звеньев в колонну. Ходьба.
КОМПЛЕКСЫ УТРЕННЕЙ ГИМНАСТИКИ 2 (февраль)
для детей средней группы
(С мячом)
Ходьба в колонне. Легкий бег. Ходьба змейкой за воспитателем. Построение в звенья.
Общеразвивающие упражнения с мячом
«Мяч за голову». И. п. : ноги слегка расставить, мяч внизу. 1 —2 — мяч вверх, посмотреть; 3—4 — за голову, голову не опускать; 5 - 6 - вверх, посмотреть; 7 — 8 — И. п., сказать
«вниз». Повторить 5—6 раз.
«Ближе к себе». И. п. : ноги слегка расставить, мяч перед грудью. Присесть, бросить мяч о пол, поймать — И. П. То же, присесть, несколько раз отбить о пол и поймать, следить за мячом. Повторить6 раз.
«Положи мяч». И. п. : сидя, ноги в стороны, руки с мячом на коленях. Наклониться вперед, положить мяч на пол, выпрямиться, наклониться, взять мяч, вернуться в исходное положение. Повторить 6 раз.
«Вокруг себя».И. п. : сидя, ноги скрестно, руки за спину, мяч на полу. 1—4 — поворот вправо, прокатить мяч вокруг себя, не выпуская его из рук. То же, влево. То же, из И. П. стоя на коленях. Повторить по 3 раза.
«Подскоки». И. п. : ноги слегка расставить, мяч в опущенных руках. 10—16 подскоков и ходьба, приподняв мяч. Повторить 2 раза.
«Насос» (дыхательное упражнение). И. п. – о. с., руки соединить перед грудью, сжав кулаки. Вдохнуть носом, сделать наклон вниз и произнести «ш-ш-ш», как при накачивании шин насосом
Перестроение из звеньев в колонну. Легкий бег. Спокойная ходьба.
