Татьяна Гришина
Комплексы утренней гимнастики для детей старшего дошкольного возраста
Комплекс утренней гимнастики для детей старшего дошкольного возраста (6-7 лет) «Мы – дружные ребята».
Комплекс утренней гимнастики направлен на развитие коммуникативных навыков, физических качеств, координационных способностей детей; создание положительного эмоционального настроя на предстоящий день.
Содержание:
Вводная часть
Построение в шеренгу, приветствие.
- ходьба в колонне по одному;
Публикация «Комплексы утренней гимнастики для детей старшего дошкольного возраста» размещена в разделах
- Гимнастика для детей. Утренняя, оздоровительная, зарядка
- Старшая группа
- Сценарии праздников. Развлечения, досуги, утренники
- Темочки
- ходьба на носках через центр зала, расходясь в 2 колонны;
- ходьба на пятках парами через центр зала;
- бег с выбрасыванием прямых ног вперед по змейке;
- бег по кругу с захлестом голени назад, взявшись за руки;
Ходьба в колонне по одному;
- построение в круг
Основная часть
1). Упражнение «Здравствуйте».
И. п. : стоя, ноги на ширине плеч, руки за спиной.
1- взяться за руки
2- опустить голову, коснутся груди подбородком.
3 – поднять голову.
4 – вернуться в и. п.
2). Упражнение «Мы – вместе»
И. п. : стоя, ноги вместе, взявшись за руки.
1 – шаг вперед пр. ногой, лев. нога сзади на носке, руки вверх.
2 – и. п.
3 – шаг вперед лев. ногой, пр. нога на носке сзади, руки вверх.
4 – и. п.
3). Упражнение «Мы проснулись – потянулись».
И. п. : сидя, взявшись за руки, ноги прямые вместе.
1 – лечь на спину
2 – вытянуть руки вверх
3 – сесть
4 – взяться за руки, и. п.
4). Музыкально-танцевальная композиция «Зарядка»
1-ое построение в 3 колонны
2-ое перестроение в 3 круга
3-е перестроение в один круг.
5) Упражнение «Мы сильные»
И. П. – сидя на полу, взявшись за руки, ноги прямые вместе.
1 –3 -поднять прямые ноги «уголок».
2 - 4 – и. п.
6). Упражнение «Мы гибкие».
И. П. – сидя на полу, лицом друг за другом, ноги прямые вперед.
1 – круговое движение правой рукой вперед, наклон вперед.
2 - круговое движение левой рукой вперед, наклон вперед
3 – круговое движение правой рукой назад
4 - круговое движение левой рукой назад, и. п.
Заключительная часть.
Упражнение «Мы – дружные ребята с парашютом»
- ходьба по круг, держась за парашют;
- взмахи парашютом;
- пробежка под куполом парашюта;
- п. п. лежа на животе, держась руками за парашют, взмахи руками «Рыбка»;
- сидя, наклон, с медленными движениями рук.
- ходьба в колонне по-одному
- ходьба в 2 колонны
- ходьба парами за руки
Уход из зала, дети возвращаются в группу.
Комплекс утренней гимнастики для детей старшего дошкольного возраста 5-6 лет «Мы стройные».
Комплекс утренней гимнастики предназначен для профилактики нарушений осанки и плоскостопия, развитие гибкости и силовых способностей детей.
Содержание:
Вводная часть
Вход детей в зал под музыку.
Построение, приветствие.
- ходьба на носках, на пятках по кругу;
- ходьба с высоким подниманием колен, руки в стороны;
- бег врассыпную;
- медленный бег в колонне по одному.
- ходьба с движениями рук.
Основная часть
1). Упражнение с гимнастической палкой.
И. п. : о. с. палка внизу, хват сверху.
1- палка вверх, встать на носки;
2- палка на плечи, стоять на носках;
3 – палка вверх, стоять на носках;
4 – вернуться в и. п.
2). И. п. : ноги на ширине плеч, руки на поясе, стоя на палке.
1 – наклон вправо, лев. р. вверх.
2 – и. п.
3 – наклон влево, прав. р. вверх.
4 – и. п.
3). И. п. : ноги на ширине плеч, палка внизу, хват сверху.
1 – наклон вперед, палкой коснуться пола.
2 – не выпрямляясь поднять палку вперед;
3 – опустить палку вниз;
4 – вернуться в и. п.
4). И. п. – стоя на палке, руки на поясе.
1-2 – перекатом подняться на носки;
3-4 – и. п.
5-6 – перекатом на пятки;
7-8 – и. п.
5) И. п. – сидя на полу, ноги согнуты в коленях, палка перед собой.
1 – перенести пр. н. через палку.
2 - перенести лев. н. через палку.
3-4 - поочередно вернуться в и. п.
6). И. п. – лежа на животе, палка в вытянутых руках перед собой.
1 – 3 – прогнуться, поднять корпус с палкой вверх;
4 - и. п.
Заключительная часть.
Медленный бег врассыпную.
Ходьба врассыпную.
Построение врассыпную.
Педагог предлагает выполнить задание и запомнить слова:
- Я занимаюсь (наклон право) по утрам.
Мой позвоночник (руки за спину) гибок.
Когда стою, (выпрямиться)
Сижу, (полуприсед, спина прямая)
За позвоночником слежу. (руки за спину, лев. сверху, пр. снизу, соединить ладошки).
Уход из зала под музыку.
Комплексы утренней гимнастики рекомендуется проводить с использованием музыкального сопровождения.
