Евгения Петренко (Меньшенина)
Комплексы утренней гимнастики (подготовительная группа)
1-я половина сентября
I
1. Ходьба в колонне по одному в чередовании с бегом
2. Перестроение в колонну по три
3. Бег в колонне по одному в умеренном темпе, с переходом на ходьбу
II Общеразвивающие упражнения (ОРУ)
1. И. П. – руки в стороны – вверх, с хлопком в ладоши – в стороны – И. П. (8 раз)
2. И. П. – руки в стороны – присесть, с хлопком в ладоши перед собой – встать, руки в стороны – И. П. (6 – 8 раз)
3. И. П. – стойка на коленях – наклоны вправо, правую руку вверх, левую руку вниз – наклон влево, левую руку вверх, правую руку вниз – И. П. (по 6 раз в каждую сторону)
Публикация «Комплексы утренней гимнастики (подготовительная группа)» размещена в разделах
- Гимнастика для детей. Утренняя, оздоровительная, зарядка
- Подготовительная группа
- Сценарии праздников. Развлечения, досуги, утренники
- Темочки
4. И. П. – лежа на спине руки прямые, за головой – поднятие правой прямой ноги с хлопком под коленкой, затем то же левой ногой – И. П. (6 - 8 раз)
5. И. П. – лежа на животе, руки прямые – приподняться, хлопнуть в ладоши перед собой – И. П. (6 раз)
6. И. П. – прыжки, ноги врозь, с хлопком в ладоши над собой – И. П.
III Ходьба в колонне по одному
2-я половина сентября
I 1. Ходьба в колонне по одному
2. Ходьба в колонне по одному с различным полонением рук
3. Бег, с переходом на ходьбу по сигналу
II ОРУ со скакалкой
1. И. П. – скакалка, сложенная вдвое в руках – отвести правую (левую) ногу назад, с поднятием рук вверх – И. П. (5 - 6 раз)
2. И. П. – скакалка на вытянутых руках внизу – поднятие рук вверх – наклоны вправо (влево) – И. П. (5 – 6 раз)
3. И. П. – сидя, ноги врозь, скакалка на грудь – скакалка в прямых руках вверх – наклоны вперед, с касанием носков ног - И. П. (6 раз)
4. И. П. – стойка на коленях, скакалка вниз – сесть, на правое (левое) бедро, скакалка вперед – И. П. (6 раз)
5. И. П. – лежа на животе, скакалка в согнутых руках перед собой, прогнуться, руки выпрямить вперед-вверх – И. П. (5 – 6 раз)
6. И. П. – прыжки, с поворотом вокруг себя, через скакалку
III Ходьба боком приставным шагом
1-я половина октября
I 1. Ходьба и бег в колонне по одному
2. Ходьба и бег между предметами
3. Ходьба по гимнастической скамейке
II ОРУ с кубиком
1. И. П. – кубик в правой руке – руки через стороны вверх, переложить кубик в левую руку – И. П. (6 - 8 раз)
2. И. П. – кубик в обеих руках – кубик вверх – наклоны вперед, поставить кубик на пол – И. П. (6 раз)
3. И. П. – на коленях, кубик в правой руке – поворот вправо, поставить кубик у носков ног – И. П. (6 раз)
4. И. П. – сидя на полу, руки в упоре сзади, кубик зажат между стопами ног – поднятие прямых ног вверх – И. П. (5 – 6 раз)
5. И. П. – прыжки вокруг кубика на одной ноге – И. П.
III Ходьба с изменением направления движения
2-я половина октября
I 1. Ходьба в колонне по одному
2. Перестроение в колонну по два в движении
3. Бег в среднем темпе
II ОРУ
1. И. П. – руки согнуты к плечам – круговые движения руками вперед (назад) – И. П.
2. И. П. – руки согнуты за головой – повороты вправо (влево, с отводов правой (левой) руки назад – И. П. (6 - 8 раз каждой рукой)
3. И. П. – руки в стороны – наклоны вперед с касанием пальцами рук пола у правой (левой) ноги – выпрямиться, руки в стороны – И. П. (6 раз)
4. И. П. – правую (левую) ногу в сторону на носок, руки в стороны руки вверх, с хлопком над головой – руки в стороны – И. П. (6 - 8 раз каждой ногой)
5. И. П. – лежа на спине, руки за головой – поднять правую (левую) ногу вверх-вперед, с хлопком в ладоши под коленом – И. П.
6. И. П. – прыжки на двух ногах с хлопками перед собой и за спиной
III Ходьба в колонне по одному с изменением направления движения
1-я половина ноября
I 1. Ходьба в колонне по одному
2. Бег с перепрыгиванием через предметы
3. Ходьба в колонне по одному
II ОРУ
1. И. П. – руки согнуты к плечам – круговые движения руками вперед (назад) – И. П.
2. И. П. – руки согнуты за головой – повороты вправо (влево, с отводов правой (левой) руки назад – И. П. (6 - 8 раз каждой рукой)
3. И. П. – руки в стороны – наклоны вперед с касанием пальцами рук пола у правой (левой) ноги – выпрямиться, руки в стороны – И. П. (6 раз)
4. И. П. – правую (левую) ногу в сторону на носок, руки в стороны руки вверх, с хлопком над головой – руки в стороны – И. П. (6 - 8 раз каждой ногой)
5. И. П. – лежа на спине, руки за головой – поднять правую (левую) ногу вверх-вперед, с хлопком в ладоши под коленом – И. П.
6. И. П. – прыжки на двух ногах с хлопками перед собой и за спиной
III Ходьба по рейке гимнастической скамейки
2-я половина ноября
I 1. Ходьба и бег в колонне по одному с замедлением и ускорением темпа движения
2. Ходьба приставным шагом
3. Прыжки на правой и левой ноге попеременно с продвижением вперед
II ОРУ с мячом большого диаметра
1. И. П. – мяч на груди в согнутых руках – мяч вверх – за голову - вверх – И. П. (5 - 7 раз)
2. И. П. – мяч вперед – повороты вправо (влево) – И. П. (3 – 4 раза в каждую сторону)
3. И. П. – наклоны вперед, вниз – И. П.
4. И. П. – приседания с выносом мяча вперед – И. П.
5. И. П. – прыжки вокруг мяча вправо (влево) – И. П.
III Ходьба в колонне по одному, с выполнением команд для рук
1-я половина декабря
I 1. Ходьба с различными положениями рук
2. Бег врассыпную
3. Ходьба боком приставным шагом
II ОРУ в парах
1. И. П. – лицом друг к другу, руки сцеплены в замок - поднять руки вверх – И. П. (5 - 6 раз)
2. И. П. – держась за руки, поднять руки вверх – наклоны вправо (влево, правая (левая) рука вверх – левая (правая) вниз – И. П. (6 раз в каждую сторону)
3. И. П. – держась за руки – приседания с разведением коленей в сторону – И. П. (6 раз)
4. И. П. – держась за руки – «ласточка» – И. П. (3 - 4 раза каждой ногой)
5. И. П. – прыжки на двух ногах, правая (левая) вперед, левая (правая) назад – И. П.
III Ходьба между предметами
2-я половина декабря
I 1. Ходьба в колонне по одному
2. Ходьба семенящими шагами
3. Бег врассыпную
II ОРУ с палками
1. И. П. – палка внизу, хватом сверху – правую (левую) ногу назад на носок – палку вверх - прогнуться – И. П. (6 - 8 раз каждой ногой)
2. И. П. – палка вниз – наклон вправо (влево, правую (левую) ногу на носок – И. П. (6 – 8 раз каждой ногой)
3. И. П. – палка вниз – приседания с выносом палки вперед - И. П. (6 - 8 раз)
4. И. П. – палка вниз – палка вверх – наклоны вперед с касанием палкой пола – И. П. (6 раз)
5. И. П. – прыжки вокруг палки в обе стороны – И. П. (5 – 6 раз)
III Ходьба в колонне по одному
1-я половина января
I 1. Ходьба в колонне по кругу
2. Бег врассыпную с остановкой по сигналу
3. Ходьа по рейке гимнастической скамейки с мешочком на голове
II ОРУ с мячом малого диаметра
1. И. П. – мяч в правой (левой) руке, руки в стороны – вверх, переложить мяч в левую (правую) руку – руки в стороны – И. П. (6 - 8 раз)
2. И. П. – мяч в правой (левой) руке – наклоны вперед, с прокатыванием от одной ноги к другой – И. П. (6 раз)
3. И. П. – сидя, ноги согнуты в коленях, мяч в правой (левой) руке – прокатить мяч под коленом, поймать левой (правой) рукой – И. П. (8 раз)
4. И. П. – мяч в правой (левой) руке – подбрасывание мяча вверх, ловля двумя руками – И. П. (10 раз)
5. И. П. – мяч в правой (левой) руке – ударить мячом о пол, поймать двумя руками – И. П. (10 раз)
6. И. П. – мяч в правой (левой) руке, прыжки вокруг своей оси в правую (левую) сторону – И. П. - (по 3 раза в каждую сторону)
III Проведение мяча одной рукой
2-я половина января
I 1. Ходьба по гимнастической скамейке с хлопком перед собой и за спиной на каждый шаг
2. Прыжки на двух ногах с продвижением вперед
3. Прокатывание мяча в прямом направлении
II ОРУ
1. И. П. – шаг вправо (влево, руки в стороны – И. П. (6 - 8 раз)
2. И. П. – наклоны вправо (влево, левую (правую) руку за голову – И. П. (6 - раз)
3. И. П. – руки в стороны – присесть, руки за голову – встать, руки в сторону – И. П. (6-8 раз)
4. И. П. – сидя, ноги врозь, руки в упоре сзади – поднять правую (левую) ногу вверх - И. П. (6 - 8 раз каждой ногой)
5. И. П. – лежа на спине – поднятие ног вверх – развести ноги в стороны – скрестить ноги – И. П. (4 раза)
6. И. П. – прыжки на месте на одной ноге, попеременно – И. П.
III Ходьба с перешагиванием через кубики
1-я половина февраля
I 1. Ходьба в колонне по одному
2. Ходьба и бег врассыпную
3. Ползание по гимнастической скамейке
II ОРУ с обручем
1. И. П. – обруч в правой (левой) руке, обруч вперед – назад – вперед – передать обруч в левую (правую) руку – И. П. (3 – 4 раза каждой рукой)
2. И. П. – стоя в обруче – присесть, взять обруч руками – встать – присесть, положить обруч на пол – И. П. (6 – 8 раз)
3. И. П. – обруч вертикально над головой – отставить правую (левую) ногу в сторону на носок, наклон вправо (влево) – И. П. (по 3 раза в каждую сторону)
4. И. П. – обруч вертикально, за спиной – поворот туловища вправо (влево) – И. П. (по 3 – 4 раза в каждую сторону)
5. И. П. – лежа на животе, обруч в согнутых руках перед собой – прогнуться, поднять обруч вперед-вверх – И. П. (5 – 6 раз)
6. И. П. – стоя в обруч, прыжки из обруча в обруч – И. П.
III Ходьба по гимнастической скамейке
2-я половина февраля
I 1. Ходьба по гимнастической скамейке
2. Прыжки на двух ногах через ленты
3. Ходьба и бег по кругу, врассыпную
II ОРУ с гимнастической палкой
1. И. П. – палка на грудь – палка вверх – за голову, на плечи – палка вверх – И. П. (6 раз)
2. И. П. – палка внизу – палка вверх – наклон вправо (влево) – выпрямиться, палка вверх – И. П. (6 – 8 раз)
3. И. П. – палка вниз, присесть с выносом палки вперед - И. П. (6 раз)
4. И. П. – сидя, ноги врозь, палка на коленях – палка вверх – наклон вперед, с касанием палкой пола – выпрямиться, палка вверх – И. П. (6 раз)
5. И. П. – лежа на животе, палка в согнутых руках перед собой – прогнуться, палка вверх-вперед – И. П. (6 раз)
6. И. П. – прыжки вокруг палки в обе стороны – И. П.
III Ходьба в колонне по одному
1-я половина марта
I 1. Ходьба в колонне по одному
2. Ходьба и бег между кеглями
3. Ходьба и бег врассыпную
II ОРУ с мячом
1. И. П. – мяч в правой (левой) руке – руки вперед – переложить мяч в левую (правую) руку за спиной – руки вперед – мяч в правой (левой) руке – И. П. (3 – 4 раза каждой рукой)
2. И. П. – мяч в правой (левой) руке – наклон вперед – прокатить мяч вокруг левой (правой) ноги – мяч в левой (правой) руке – И. П. (3 - 4 раза вокруг каждой ноги)
3. И. П. – стойка на коленях, сидя на пятках, мяч в правой (левой) руке – наклонится вправо (влево) и прокатить мяч как можно дальше от себя – И. П. (по 3 раза в каждую сторону)
4. И. П. – лежа на спине, руки за голову, мяч в правой (левой) руке – поднять левую (правую) ногу вперед-вверх – коснуться мячом левого (правого) носка ноги – мяч в левую (правую) руку – И. П. (по 4 раза к каждой ноге)
5. И. П. – мяч в правой (левой) руке – прыжки на двух ногах кругом с поворотом в правую (левую) сторону попеременно – И. П.
III Ходьба в колонне по одному
2-я половина марта
I 1. Ходьба в колонне по одному
2. Игровое упражнение «река и ров»
3. Ходьба и бег врассыпную с остановкой по сигналу
II ОРУ
1. И. П. – руки в стороны – за голову – в стороны – И. П. (8 раз)
2. И. П. – стойка на коленях, руки на пояс – поворот туловища вправо (влево, коснуться пятки левой (правой) ноги – И. П. (по 3 раза в каждую сторону)
3. И. П. – сидя, ноги врозь, руки на поясе – руки в стороны – наклон вперед, коснуться пола между носками ног – выпрямиться, руки в стороны – И. П. (6 раз)
4. И. П. – лежа на спине, руки прямые за головой – поднять правую (левую) ногу вверх, коснуться носка - И. П. (6 раз)
5. И. П. – руки за голову – подняться на носки, руки вверх – И. П. (6 – 7 раз)
6. И. П. – прыжки с поворотом в противоположную сторону – И. П.
III Ходьба в колонне по одному
1-я половина апреля
I Ходьба в колонне по одному
II ОРУ с мячом малого диаметра
1. И. П. – мяч в правой (левой) руке, руки в стороны - согнуть руки в локтях и передать мяч за головой в левую (правую) руку – руки в стороны – И. П. (по 6 раз каждой рукой)
2. И. П. – мяч в правой (левой) руке – руки в стороны – наклон вперед – прокатить мяч от одной ноги к другой – выпрямиться – руки в стороны, мяч в левой (правой) руке – И. П. (по 6 раз каждой рукой)
3. И. П. – стойка на коленях, сидя на пятках, мяч в правой руке, прокатить мяч вправо (влево, наклонив туловище вправо выпрямиться – И. П. (по 6 раз в каждую сторону)
4. И. П. – мяч в правой (левой) руке, руки в стороны – присесть, руки прямые – передать мяч в левую (правую) руку – встать, руки в стороны – И. П. (6 – 8 раз)
5. И. П. – мяч в правой руке – прыжки попеременно на правой и левой ноге – И. П. (по 2 прыжка на каждой ноге)
III Ходьба по гимнастической скамейке, на каждый шаг передавать мяч перед собой и за спиной
Прыжки на двух ногах вдоль гимнастической палки
Переброска мячей в шеренгах
2-я половина апреля
I Ходьба и бег с выполнением заданий
Игровое упражнение «По местам»
II ОРУ на гимнастической скамейке
1. И. П. – сидя верхом на скамейке, руки на пояс – руки в стороны – за голову - в стороны – И. П. (5 - 6 раз)
2. И. П. – сидя верхом на скамейке, руки на поясе, наклон вправо (влево, коснуться пальцами пола – выпрямиться, руки в стороны – И. П. (по 3 раза в каждую сторону)
3. И. П. – сидя верхом на скамейке, руки на поясе, руки в стороны – поворот, руки за голову – выпрямиться, руки в стороны – И. П. (6 раз)
4. И. П. – стоя, лицом к скамейке, руки внизу, шаг на скамейку правой (левой) ногой – шаг левой (правой) ногой – шаг со скамейки правой (левой) ногой – шаг со скамейки левой (правой) ногой – поворот кругом и повторение задания - И. П. (3 - 4 раза)
5. И. П. – стоя правым (левым) боком к скамейке – прыжки на двух ногах вдоль скамейки – И. П. (6 – 7 раз)
III Прыжки через мешочки на правой и левой ноге попеременно
Переброска мячей друг другу в парах
Игровое упражнение «Догони пару»
1-я половина мая
I
1. Ходьба в колонне по одному
2. Бег врассыпную
3. Бег в колонне по одному в умеренном темпе, с переходом на ходьбу
II Общеразвивающие упражнения (ОРУ с обручем)
1. И. П. – обруч вниз, хват с боков – обруч вверх – вперед - вверх – И. П. (5 – 6 раз)
2. И. П. – обруч внизу, обруч вверх – наклониться вправо (влево) – выпрямиться – обруч вверх – И. П. (6 раз)
3. И. П. – обруч перед грудью в согнутых руках – присесть – обруч вперед – И. П. (6 раз)
4. И. П. – сидя, ноги врозь, обруч в согнутых руках перед грудью – наклониться вправо (влево) к ноге - потянуться – И. П. (3 – 4 раза к каждой ноге)
5. И. П. – обруч внизу, правую (левую) ногу назад на носочек – обруч вверх – И. П. (по 3 раза каждой ногой)
6. И. П. – стоя в обруче, прыжки на двух ногах – И. П. (2 раза)
III Ходьба в колонне по одному
2-я половина мая
I
Построение в шеренгу, с перестроением в колонну по одному
Ходьба в колонне по одному
Бег по кругу с изменением направления движения
Ходьба и бег врассыпную
II Общеразвивающие упражнения (ОРУ)
1. И. П. – шаг вправо (влево, руки за голову – И. П. (6 – 8 раз в каждую сторону)
2. И. П. – руки в стороны – наклон вперед, к правой (левой) ноге - выпрямиться – И. П. (по 5 раз к каждой ноге)
3. И. П. – руки за голову – руки в стороны – наклон вправо (влево, правую (левую) руку вниз – левую (правую) вверх – выпрямиться, руки в стороны – И. П. (8 раз)
4. И. П. – присесть, развести колени в стороны – И. П. (5 раз)
5. И. П. – прыжок, ноги в стороны - прыжок – И. П. (3 – 4 раза по 1 - 8)
III Ходьба в колонне по одному
1-я половина июня
I Ходьба в колонне по одному
Ходьба и бег между кеглями
Ходьба и бег врассыпную
II 1. И. П. – мяч в правой (левой) руке – руки вперед – переложить мяч в левую (правую) руку за спиной – руки вперед – мяч в правой (левой) руке – И. П. (3 – 4 раза каждой рукой)
2. И. П. – мяч в правой (левой) руке – наклон вперед – прокатить мяч вокруг левой (правой) ноги – мяч в левой (правой) руке – И. П. (3 - 4 раза вокруг каждой ноги)
3. И. П. – стойка на коленях, сидя на пятках, мяч в правой (левой) руке – наклонится вправо (влево) и прокатить мяч как можно дальше от себя – И. П. (по 3 раза в каждую сторону)
4. И. П. – лежа на спине, руки за голову, мяч в правой (левой) руке – поднять левую (правую) ногу вперед-вверх – коснуться мячом левого (правого) носка ноги – мяч в левую (правую) руку – И. П. (по 4 раза к каждой ноге)
5. И. П. – мяч в правой (левой) руке – прыжки на двух ногах кругом с поворотом в правую (левую) сторону попеременно – И. П.
III Ходьба по гимнастической скамейке навстречу друг другу, двумя колоннами
Прыжки на двух ногах с продвижением вперед, двумя колоннами
Эстафета «Переда мяча в шеренге»
2-я половина июня
I Ходьба в колонне по одному
Игра «Река и ров»
Ходьба и бег врассыпную
II 1. И. П. – флажки внизу – флажки в стороны – вверх – в стороны – И. П. (6 раз)
2. И. П. – флажки у груди – повороты вправо (влево, флажки в стороны – И. П. (по 3 раза в каждую сторону)
3. И. П. – флажки вниз, флажки в стороны – присесть, вынести флажки вперед – выпрямиться, флажки в стороны - И. П. (8 раз)
4. И. П. – флажки внизу, флажки в стороны – наклониться вперед, скрестить флажки - выпрямиться, флажки в стороны – И. П. (6 - 8 раз)
5. И. П. – флажки внизу – мах флажками вперед – назад - вперед – И. П. (6 - 7 раз)
6. И. П. – флажки внизу – прыжком ноги врозь – флажки в стороны - прыжком И. П.
III Прыжки через ленты, разложенные по двум сторонам зала. По одной стороне на одной ноге, по другой стороне зала - на другой ноге
Переброска мячей в парах
Ползание на четвереньках по гимнастической скамейке, «по-медвежьи»
1-я половина июля
I Ходьба и бег в колонне с ускорением и замедлением темпа
II 1. И. П. – руки в стороны – вверх, с хлопком в ладоши – в стороны – И. П. (8 раз)
2. И. П. – руки в стороны – присесть, с хлопком в ладоши перед собой – встать, руки в стороны – И. П. (6 – 8 раз)
3. И. П. – стойка на коленях – наклоны вправо, правую руку вверх, левую руку вниз – наклон влево, левую руку вверх, правую руку вниз – И. П. (по 6 раз в каждую сторону)
4. И. П. – лежа на спине руки прямые, за головой – поднятие правой прямой ноги с хлопком под коленкой, затем то же левой ногой – И. П. (6 - 8 раз)
5. И. П. – лежа на животе, руки прямые – приподняться, хлопнуть в ладоши перед собой – И. П. (6 раз)
6. И. П. – прыжки, ноги врозь, с хлопком в ладоши над собой – И. П.
III Ходьба по канату, боком, приставным шагом
Прыжки на двух ногах через шнуры
2-я половина июля
I Ходьба и бег в колонне по одному между кубиками
Ходьба и бег в чередовании
II 1. И. П. – кубик в правой руке – руки через стороны вверх, переложить кубик в левую руку – И. П. (6 - 8 раз)
2. И. П. – кубик в обеих руках – кубик вверх – наклоны вперед, поставить кубик на пол – И. П. (6 раз)
3. И. П. – на коленях, кубик в правой руке – поворот вправо, поставить кубик у носков ног – И. П. (6 раз)
4. И. П. – сидя на полу, руки в упоре сзади, кубик зажат между стопами ног – поднятие прямых ног вверх – И. П. (5 – 6 раз)
5. И. П. – прыжки вокруг кубика на одной ноге – И. П.
III Метание мешочков в горизонтальную цель
Ползание «по-медвежьи» в прямом направлении
Ходьба по гимнастической скамейке боком приставным шагом с мешочком на голове
Игра «Зеркало»
1-я половина августа
I Ходьба в колонне по одному с выполнением задания
Ходьба по гимнастической скамейке, перешагивая через кубики
Броски мяча в середину между шеренгами одной рукой, ловля двумя руками
Прыжки на двух ногах через ленты
II 1. И. П. – обруч в правой (левой) руке, обруч вперед – назад – вперед – передать обруч в левую (правую) руку – И. П. (3 – 4 раза каждой рукой)
2. И. П. – стоя в обруче – присесть, взять обруч руками – встать – присесть, положить обруч на пол – И. П. (6 – 8 раз)
3. И. П. – обруч вертикально над головой – отставить правую (левую) ногу в сторону на носок, наклон вправо (влево) – И. П. (по 3 раза в каждую сторону)
4. И. П. – обруч вертикально, за спиной – поворот туловища вправо (влево) – И. П. (по 3 – 4 раза в каждую сторону)
5. И. П. – лежа на животе, обруч в согнутых руках перед собой – прогнуться, поднять обруч вперед-вверх – И. П. (5 – 6 раз)
6. И. П. – стоя в обруч, прыжки из обруча в обруч – И. П.
III Игра «День и ночь»
2-я половина августа
I Ходьба в колонне по одному
Ходьба широким шагом
Ходьба семенящими шагами
Подпрыгивания
Ходьба в колонне по одному, перестроение в колонны по три
II 1. И. П. – руки за голову – руки в стороны – И. П. (6 - 8 раз)
2. И. П. – руки перед грудью, согнуты в локтях – поворот вправо (влево, руки в стороны – И. П. (6 раз)
3. И. П. – сидя, руки в упоре сзади, колени согнуты – поднять прямую правую (левую) ногу, носок оттянуть – И. П. (6 – 8 раз)
4. И. П. – лежа на спине, руки прямые за голову – поворот на живот – И. П. (3 – 4 раза в каждую сторону)
5. И. П. – руки в стороны – поднимаясь на носки, руки за голову – опуститься на всю стопу, руки в стороны – И. П. (6 – 8 раз)
6. И. П. – прыжок, ноги врозь, руки в стороны – прыжок, ноги вместе, руки вдоль туловища – И. П.
III Лазанье на гимнастическую стенку, с переходом на другой пролет
Ходьба парами по стоящим рядом параллельно гимнастическим скамейкам, держась за руки
Метание мешочков правой и левой рукой в обручи, лежащие на полу
